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赠书!爱来爱去,不要忘记爱自己!

阅读之城 首都图书馆 2024-03-30

我们常常会听到“好好爱自己”这句话,但到底什么才是爱自己呢?


或许很多人容易理解为在物质上满足自己、取悦自己。但真正的爱比起外在的给予,更需要内在的自我关照;比起无止境的自我满足,更难做到的是无条件的自我接纳:容许自己的不完美,正视自己的每一种情绪,不纵容自己,也不苛责自己。



比财务自由更难得的

是情绪自由


你是妈妈

但你不必是个完美的妈妈



《亲爱的斯嘉丽:我的产后抑郁经历》

[加]伍婉儿 著

两进一 译

上海社会科学院出版社


“每个妈妈都可以做到的事,为什么我就是做不到呢”——这可能是每位妈妈都曾对自己产生过的苛责。母亲不必都要像被刻画的那样无私和完美,也可以是焦头烂额的。作者就在本书中全然打破了生养孩子的玫瑰色滤镜,坦诚描绘了自己初为人母时遭遇的一系列难题与困境,真切展现了自己与产后抑郁症斗争的经历。它就像陪伴在你身边的一位朋友,在每一个孤独无助的时刻,温柔轻声地宽慰你:没关系,这些情绪都是正常的,你并不孤独。



拆解“硬核”人际关系



《原生家庭·婚恋版:如何应对爱人父母的挑剔、侵扰或排斥》

[美]苏珊·福沃德 [美]唐娜·弗雷泽 著

邝慧玲 译

北京联合出版公司 


恋爱中面对一个人容易,但婚后面对一整个家庭往往让人望而却步。有时,新成员的加入不会让一个本身有问题的家庭变得更好,却可能让一个看似和睦的家庭暴露出严重的问题。如何处理这种“惹不起”却又“躲不掉”的硬核关系呢?著名人际关系咨询师苏珊·福沃德以一针见血的笔触将总爱制造麻烦的伴侣父母拆解为5种类型,分别剖析了他们的特征、行为模式、心理动因以及应对他们的方法,帮助你在有效化解矛盾的同时捍卫自己的生活边界。



拒绝内耗:学会与焦虑相处



《一切都会好起来的》

[澳]焦虑线条 著

陈玉龙 译

湖南文艺出版社


总是喜欢想东想西,常常心事重重?上一秒满怀希望,下一秒又灰心丧气?这部治愈系心理漫画就像是我们的情绪“嘴替”,用细腻的笔触描绘出了我们日常生活中的内心独白,每个人翻看时都会多多少少被它“戳中”,不禁感叹这不就是我吗?我们一直致力于打败焦虑,但焦虑其实如影随形,如何与它相伴共处才是更为重要的。实在无法共处时,就用喜欢的事暂时抛开焦虑吧:泡个热水澡,闭上双眼,安慰自己——大环境如此,你已经做得很棒啦!



我们的忧伤也有颜色

不幸中也有春天



《不必为我歌唱》

[加]米歇尔·拉巴利亚蒂 著

方圆平 译

四川美术出版社


当人生过半,曾经的欢愉美满逐渐黯淡幻灭,人到中年的困境接踵而至:妻子的离去,女儿的叛逆离巢,母亲对治疗的抗拒,身体病痛的终日折磨……面对失意的人生下半场,作者保罗不得不随时准备面对悲痛、变故和分离。有时,我们无法确定未来会不会更好,但起码可以试着放下糟糕的过去。正如书中结尾,保罗砍掉园中枯萎的老苹果树,种下邻居送来的樱桃苗——纵使人生的冬季漫长难挨,总有新希望会随着冬去春来,再度抽枝展叶,重焕生机。



不去讨好任何人

是我们成为自己的开端



《不去讨好任何人》

滑洋 著

人民邮电出版社


不敢拒绝别人?总怕别人不高兴?想法就在嘴边却说不出口?这些讨好型人格常见的内心困扰你占了多少呢?生活中,我们时常压抑自己,却习惯性地讨好别人,有时甚至不自知。比如:无条件地附和别人、经常自我反省、停不下来的微笑……作者就在本书中带我们深入了解了这些行为表现背后的成因,同时提供了如何自我觉察、情绪接纳等一系列切实可行的改变方法,帮助你彻底实现“老好人”的自我救赎。



与财富的关系

往往也是与自己的关系



《金钱心理学:财富、人性和幸福的永恒真相》

[美]摩根 · 豪泽尔 著

李青宗 译

民主与建设出版社


我们总把投资理财当作一门硬科学,却忽略了心理因素在其中的重要作用。实际上,理财行为并非仅依靠冷冰冰的数字和公式,很多时候会受到你的情绪、喜好及很多意料外的因素影响。如果我们能正确认识并掌控自己的情绪和欲望,在物欲横流的底色中认清事物的本质,富足与幸福并非遥不可及。作为一本所有人都可以读懂的财商书籍,它所教会我们的关乎财富,却又不止于财富。



找到热爱

找到幸福的奥秘


伟大的哲学家罗素说过,“幸福的奥秘在于:让你的兴趣尽情广泛。一个人的兴趣越多,乐趣便越多,受制于命运的情况就越少,因为他若失去一样,还可以找到另一样替代。”


静时品一杯茶,闲时翻一本书,在家做一道美食,或走出门探索一座城市——当我们找到热爱并积极地与自己、与生活产生联结,便会发觉生活的乐趣和欢愉随处可见。


品一味悠远,享一刻悠然



《吃茶趣:中国名茶录》

杨多杰 著

生活·读书·新知三联书店 生活书店


若你爱好喝茶,那你断然不可错过这本书。茶文化学者杨多杰遍访各大茶区,凝聚成书中的生动趣话,由中华大地上名茶的历史浮沉、到制作特色、形貌滋味,伴随引人入胜的典故轶闻,雅致考究的文字描绘,仿佛能在字里行间中感受到由茶汤扑鼻而来的清香,同步开启一场多感官体验,好像纵入一场制作精良的纪录片现场。品茶的意味不正是那份闲适雅趣与日子慢慢流淌的滋味吗?



用喜爱的事物包围自己



《藏书·家:爱书人与他们的理想书房》

[美]尼娜·弗洛登伯格 [美] 谢德·戴格斯 著

山山 译

上海文化出版社


翻开书,同步走进32位藏书家的私宅,《我的奋斗》作者卡尔、莎士比亚书店现任经营者西尔维娅……听他们将藏书背后迷人的历史和故事娓娓道来。透过他们的书房,能看到他们不同的阅读偏好与藏书习惯,也能窥见他们对于书籍、阅读和生活那份不谋而合的热爱。想象自己坐在宽敞明亮的房间里,窗外充满翠绿的植物,伴着一杯浓郁的咖啡,读着随手抓来的一本钟爱之书,四周被心爱的书墙包裹,这不正是所爱的生活的样子吗?



饮食“断舍离”

关照内心,也要关照身体



《疗愈的饮食与断食:新时代的个人营养学》

杨定一 著

华龄出版社


在人人焦虑、身心失调的时代,饮食有时也需要跟随情绪做减法。“世界预防医学领域天才中的天才”杨定一博士在书中颠覆以往的传统饮食认知,提出用断食让身心彻底净化。我们的身体平常会将大量的能量和注意力耗费于消化之上,而当我们停止进食时,身体可以立即得到休息,负担也得以解除。当我们改变习惯、戒断过量而失衡的饮食,身心也会随之获得彻底的净化。



一掌盛满安歇

胜过双手抓满辛劳



《无用之美》

林曦 著

北京十月文艺出版社


我们一直被教育做事要有目标感、高效、不要做无用功。在一个强调“有用”的世界里,最显见的是目的,但有目的就会有得失,也就伴随着痛苦和纠结。生活中不可或缺的是柴米油盐,而濡养人心的却常常是无用之美。画画,习字,读书,写作...水墨画家林曦把自己的生活过成了无用但丰盈的美学。或许你能在她所描绘的日常中,感受到她面对生活的优雅与从容不迫,找到人生“得自在”的法门。



美食——是对生活最直白的热爱



《完全肉食指南》

日本朝日新闻出版 编

王厚钦 译

九州出版社


大多数人似乎都对肉食有着与生俱来的热情,科学也证明,吃肉时会刺激分泌多巴胺,有助于保持心情的愉悦。这本《完全肉食指南》,从开始翻阅就能感受到一种肉香四溢的冲击,它为我们细致讲解了肉的美味从何而来,从常见肉类的知识科普、分类图鉴,到烹饪时的食材处理、厨具选择、火候把握……一应俱全。无论是喜好美食还是热衷烹饪,每一位无肉不欢的人都能在这本书中实现进阶、找到乐趣。



回到记忆中的老北京

来一场尽兴的City Walk



《胡同里的日常》

尚君义 著

北京联合出版公司


当下,“City Walk”成为了当代人探索生活、休闲解压的新顶流,不妨也跟随这本有趣的摄影集“出门走走”吧。回到1985-2010年间的北京,用300幅画面追溯记忆中的老北京风貌,一览胡同内外的各色风光,深入胡同生活的凡人俗事。伴随书中地道的北京方言、土语,就仿佛一位“老北京”在耳畔边亲切的念叨,环绕着烟火气,身临其境地游走在胡同街头,感受生动鲜活的民间琐碎,重温记忆中那个温情流溢的年代。




当你开始爱自己

你会发现

生活也会转过身来爱你




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你爱自己的方式是什么呢?


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