01

 淡人往往有以下几种特征

情绪淡淡的

“惹到我，你算是踢到棉花啦”

即使被惹怒

也看不出太大的情绪变化

情绪极其稳定

很少发怒发疯

社交淡淡的

非必要不进入一段亲密关系

没有关系特别好的朋友

也没有特别讨厌的人

对所有人都有明确的“边界感”

说话淡淡的

“OK”“收到”“那就算了”“可以”

是“淡人”常常挂在嘴边的话

他们在说话时

面部表情也十分淡然

不会表露太多的情绪

生活淡淡的

每天教室食堂宿舍三点一线

不想出门“寻乐子”

不是因为懒

是“宅”更加简单自在

02

请问你认为自己属于“淡人”吗？怎么看待“淡人”呢？

我肯定是淡人啊，淡人并不是没有自己的追求，只是没有那么看重结果，对于我而言过程更加重要。我们淡淡的外壳下也有丰盈的精神世界，其实这让我们更平和，更不容易受到外界干扰。

我觉得淡人是内心平和满足而显露出来的状态，‘淡’在一定程度上维护了我内心的边界和秩序，在纷扰的生活里给自己留出一份净土，既不会精神内耗也不会疲惫躺平。

那你在校园生活中都是怎么“淡淡”地放松？

平时就忙着学习，没事的时候一个人去荟萃广场荡秋千，抛开所有思绪放空的感觉特别好，安安静静地坐着，什么都不想，什么都不做。

我会去球场运动，或是运动器材那里锻炼，去年运动器材升级后，我去得更频繁了，通过健身缓解压力，让自己内心更强大也更淡然了。

03

淡，是“倍速”生活的“舒缓剂”。

在节奏飞快、竞争激烈的现代社会中，大学生常常面临各类压力，在种种压力之下，生活似乎开启了倍速键。但，时刻紧绷的精神需要得到舒缓，“一松一紧”“张弛有度”才能更好地缓解焦虑。“淡淡”的状态也就随之而来，这是一种自我调整、自我愈合的方式，能让疲于奔走的自己放慢节奏、得到舒缓。

淡，是自我情绪的“保护墙”。

对大学生来说，“淡”其实意味着一种生活态度，像“淡淡的我刀枪不入”“凡事做好最坏的打算”，这些都是降低期望来保护自己免受情绪上的伤害，最大程度降低自身的沉没成本，使自己的情绪始终在自我可控的范围内。“淡人”以这种“恣意”的态度来消解负面的情绪，某种程度来看，也是构建了一个自我保护机制，保护着其中“脆弱”的自己。

淡，也可以淡而不庸，在淡淡的生活中激发探索的热情。

“淡人”不意味着“庸人”，“淡”更多是使自己具有一种稳定的情绪内核，是一种“松弛感”，这种松弛感不是摆烂、懒散、麻木，而是接纳，它柔软但不脆弱。正是因为有所经历，有所追求，才不会内耗，不被情绪主导，不再将成功定义为外在的成就，而是更注重内心的充盈。正所谓“有前进一寸的勇气，亦有后退一尺的从容。”

国家卫健委心理治疗师、高级心理教师曹大刚认为，“淡淡”其实是一种平稳的心境，“淡淡”的情绪是阶段性的自我调整、自我积累和自我愈合，就像工作累了发会儿呆一样，不会一直持续下去。当人们经历了冷静的思考、积攒够能量，就可以重新出发，迎接新生活。

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