又一国家级！天台这个项目入选第五批国家级非物质文化遗产代表性项目名录
《九阴真经》《九阳神功》《易筋经》……这些在金庸小说中出现的“绝世神功”，如果有，那绝对能引起一阵腥风血雨！因为只要学过其中一种，就能让武者实力大增，让其成就武林神话！
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天台山易筋经，是民间传统的健身功法。易筋，即变易筋骨。通过脊柱的旋转屈伸，带动内脏运动，故又称为“脊柱运动”。
《易筋经》为徒手修练的气功健身项目，通过吐纳贯气，肢体延伸，引筋舒脉，内外兼修，以达到活动筋骨，强身健体，祛病延年的方法。易筋经在天台山有着深厚的传承基础。天台民间流传的诸多版本，其传承多为师徒相传。最有代表性的当属天台山桐柏宫传承的“紫凝易筋经”，由道士代代传承，是他们的必修功课。
紫凝易筋经共有八势
一势：沐浴守中 双手合十 冥心泯意
二势：铁牛犁地 双手握拳 拇指力挺
三势：海底归元 双手推下 真意贯充
四势：两仪融清 双手平推 疏胸开节
五势：神象飞精 双掌前推 三阳通利
六势：摘星望月 单掌探月 掌护命门
七势：鼎立乾坤 下捞海川 上推天项
八势：归元丹田 双手合掌 归抱丹田
其基本招势不是一成不变，而是根据自身习练程度、身体条件和感悟，在练习的过程中，对基本招势进行扩展和深化。要达到舒筋健体，需长期的由内到外的苦修。天台山易筋经内练五腑、外练筋骨，内外结合、阴阳互通，集中体现了中国道教南宗的“性命双修”的思想。它在道家的吐纳炼化的基础上，融合佛教的参禅、儒家的修身养气、医家的导引等我国众多的养生之道，在民间传承中呈现多元性，为研究民间健身功的发展提供了不可多得活教材。
《易筋经》为明代天启四年（1624）天台山紫凝道人宗衡托名菩提达摩撰写，在清代学者凌廷堪的《校礼堂文集》（中华书局1998年版）以及当代康戈武著《中国武术实用大全》（中华书局2014年版）、《中国大百科书·体育卷》（中国大百科全书出版社1982年版）都有记载。它原系道家导引之术，被推为中国传统健身功法的经典。2002年，成为国家体育总局推广的四种健身功之一。
近年来，天台县十分重视易筋经的传承与保护，已建立100多个健身气功站点，组织起了600多支易筋经习练队伍，天台山桐柏宫每年举办数十次易筋经修炼班，传授易筋经，2015年，天台县人民政府承办了“中国健身气功科学论坛暨易筋经专题研讨会”、“百城千村”健身气功交流展示大会。2016年，天台县被中国健身气功协会授予“中国易筋经传承地”，天台山桐柏宫被列为台州市非遗传承基地。2018年天台山桐柏宫易筋经展演队在非遗薪传——浙江传统体育展演展评活动中荣获“薪传奖”。
少年，我看你骨骼精奇是万中无一的武学奇才
快来学习一套天台山易筋经成就一段武林高手传奇之旅吧~
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