一小伙连做200个下蹲，出现“血尿”！医生：减肥应循序渐进
春季不减肥，夏季徒伤悲。
平时不怎么运动的上班族，
希望通过一蹴而就的方式
达到快速减肥的目的，
结果适得其反。
近日，成都市第二人民医院接诊了一位“精神小伙”，平时久坐办公室的他因减肥心切，去健身房一下完成了200个下蹲，结果出现“血尿”的情况，住院7天才痊愈。
患者高某是一位26岁的办公室职员，平时不怎么喜欢运动，眼看夏天即将来临，他想瘦瘦身。趁着周末，他到健身房做了200个下蹲。做完之后，他除了感觉肌肉有点酸痛之外，结果回家发现小便还成了浓茶色，即大众常说的“血尿”。感觉不对的他立马到医院就诊。
据成都市第二人民医院肾病内科一病区副主任何青莲介绍，经检查，高某的转氨酶、激酶明显升高，“肌酐200多”，而男性血肌酐的正常值是53μmol/L~106μmol/L，“过高容易引起肾小管坏死、肾衰竭等。”
检查结果还显示，高某的尿液中有大量的红细胞和蛋白，医生综合他曾有过量运动的情况，告知高某患有横纹肌溶解症。
何青莲表示，横纹肌溶解症会造成急性肾损伤，“也就是我们常说的急性肾衰竭”，还会出现下肢水肿、电解质紊乱、高钾血症等一系列严重并发症。
最终，高某在医院接受护肝、补液、维持内环境稳定等方面的治疗后，小便颜色恢复正常，住院7天后出院。
什么是横纹肌溶解症？
据了解，横纹肌溶解症引发的原因有很多，比如地震挤压、车祸、药物、短时间剧烈运动等。如果治疗不及时，可能伴有急性肾功能损害，严重时甚至危及生命。随着近年来我国运动健身活动的普及，运动性横纹肌溶解症在国内的相关报告呈递增趋势，在国外的发生率也较高。
何青莲介绍，医院近期已经接诊数例因过量运动而导致横纹肌溶解症的患者。她表示，“平时不怎么锻炼的人，在春夏交替时可能更想减肥，然而利用周末或休息时间突然进行短时间、运动量大的剧烈运动，就容易出现横纹肌溶解症。”同时，在医院收治的病人中，以青年男性更多见，而且以长期不运动、办公室伏案工作的为主要人群。
据成都市第二人民医院康复医学科主管物理治疗师何朝谋介绍，运动虽然有可能导致运动性横纹肌溶解症的出现，但也不能谈运动色变，否定运动的益处。运动能提高心肺耐力，改善心理状态，延缓衰老、增加精神活力、提高生活质量等，只要进行科学的运动，就可以减少运动后出现运动性横纹肌溶解症的风险。
他建议广大市民，在运动中一定要注意循序渐进，不要突然增加剧烈的运动量，最好每周进行2-3次的运动，累计时间150分钟左右。“在运动中感觉身体不适，要立即停止。”
如何运动才是科学的？
医生建议注意以下几个方面
● 运动前做好热身运动，运动后充分拉伸；
● 运动前后应该补充充分的水分和电解质；
● 运动量和运动强度应循序渐进，切忌“暴饮暴食”式运动；
● 运动前如果出现发热、感冒、腹泻等症状，应暂停运动；
● 不要在气温太高的天气里运动；
● 进行马拉松、负重越野、蛙跳等运动时，严格遵循以上五条建议。
来源：成都商报
编辑：易慧琼
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