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这病悄无声息害人,但也有机会逆转!同济医生:5件事很关键→
武汉同济医院肝脏外科中心
副主任医师 程琪
发病率高!超1/3成年人患脂肪肝
瘦子和节食者也可能得脂肪肝
大家都知道,肥胖是导致脂肪肝的重要因素。
别不信!脂肪肝可能进展为肝癌
“脂肪肝的厉害,很多人低估了。”程琪指出,随着脂肪肝病人患病时间的增长,肝脏纤维化风险越来越大,最终还可能进展为肝硬化,导致身体出现腹水、黄疸、高血压等各种不良反应。
5招助您的脂肪肝成功逆转
不过,也无需过于恐慌。发展成肝硬化之前,脂肪肝完全可以通过调整生活方式和治疗,实现逆转。
饮食:少糖少脂少加工,多鱼多蔬多水果
01
日常少吃高糖高脂食物和含糖饮料。少吃反式脂肪酸食物,多吃鱼、坚果类。减少对食物的加工,选择更加简单的烹饪方式有益健康。
体重正常、腹部脂肪多的人群更需要注意饮食结构的调整。
02
坚持体育锻炼。可选择慢跑、快走、游泳等有氧运动。已患有脂肪肝的病人,首选锻炼减重。
03
酒精经肝脏代谢,加重肝损害。尽早减少酒精摄入都是必要的,已有肝炎更要戒酒。
04
三高患者应积极治疗,使体内的血糖血脂血压达到正常平稳的水平。
05
药物多数要经过肝脏代谢,乱用来源不明的药物,尤其是所谓的保健品,长期服用都会加重肝脏负担,带来伤害。
华中科技大学附属同济医院肝脏外科中心副主任、副主任医师 程琪 已入驻长江日报37度里“同济肝胆健康部落”群,有相关健康疑问的市民,欢迎扫码入群问专家——
37度里丨长江健康融媒出品 记者:祁燕 实习生:彭佳慧综合自同济医院肝脏外科公众号 编辑:费吟梅
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