2017年6月6日下午三点，爱有戏·睦邻开放空间开展了一堂养生知识讲座，此次养生讲座旨为让中老年人引起对脊椎保养的重视，以及学会一些脊椎炎相关病例保健方法和预防措施。

       本次讲座特别邀请到了四川成都体育学院运动医学与健康学院的沈华教授，前来授课。沈华教授不仅是成都体育学院的教授，还是国家体育总局运动营养培训师，中医执业医师，在运动医学与健康方面有着极深的造诣。活动开始，沈教授首先对大家坐姿进行了检查，并通过正确坐姿让大家认识到不正确的坐姿对脊椎的危害。然后又通过站立的方式，教大家如何发现自己脊椎存在问题的方法。脊椎是身体的支柱，由脊椎骨及椎间盘构成，是一相当柔软又能活动的结构。随着身体的运动载荷，脊椎的形状可有相当大的改变。由于长期坐姿、站姿、睡姿不良，以及椎体退性病变，腰椎、颈椎正常的生理曲度会逐渐消失，甚至可变直或呈反张弯曲。如何保养好自己的腰椎、颈椎？针对老年人与上班族最容易发生与脊椎相关问题，沈教授现场为大家讲授了一套她自己研发的脊柱保养健康操，回头望月，大鹏展翅……，在沈教授的指导下，大家都非常认真的学做着每一个动作，还拿出纸笔记下每一节的动作要领。沈教授也不厌其烦的为大家示范每一个动作，确保大家每一个动作都做到位。健康操教完之后，大家又围住沈教授一个个的来提问。

大家一起感受做操之后舒适感

跟着老师一起作

脊椎保健操

      此堂养生讲座比预计时间有些延时，直到五点才结束。因为这次活动主要针对人群是社区的老年人的，随着年岁的增长，老年人总有些这样那样的不舒服，沈教授的这套健康操不受场地限制，加之运动强度不大，非常适合老年人练习。活动结束时，老人们都对沈教授表示由衷的谢意，一致认为这堂健康课给她们帮助很大；与之同时，也希望我们能多邀请沈教授来社区授课。