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来源：CCTV生活圈
监制：柯成韵
本文编辑：戴苑君
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1组动作就能缓解腰酸背痛？
我们腰背部肌肉是一个整体肌群，
想要缓解腰酸背痛，
最好腰背一起组合练习。
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一套“坐姿伸展操”
帮你缓解腰背不适
来源：CCTV生活圈
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