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精神涣散、不想上班？你的“节后综合征”，需要这样调理→
节后上班第一周
精神涣散、不想上班
生物钟紊乱、精神不振
如何解决？
专家提示，可从以下4个方面入手！
跟“节后综合征”说拜拜
第一，想办法按时起床
适当做舒展运动
使身体恢复元气
第二，保持心情愉快
中医说肝气主生发
心情愉快
肝气不容易受抑遏
也就不会烦躁易怒
第三，适当多做户外运动
尤其是上午
让元气动起来
动则升阳
第四，注意清淡饮食
过年经常会吃大鱼大肉
导致肠胃负担太重
恢复到清淡饮食
不容易带来脾胃病
也避免出现食积化热
导致情绪烦躁的情况
食欲不振怎么办？
6种食物，打开你的味蕾！
按摩腹部这两个穴位告别食欲不振
神阙穴
取穴位置：神阙穴位于脐中部，属任脉。
按揉方法：一般以手掌按摩为主，每次5~10分钟，每日2~3次。
中脘穴
取穴位置：位于上腹部，前正中线上，位于脐中上4寸，属任脉。
按揉方法：一般以手掌按摩为主，也可予以点按刺激，每次5~10分钟，每日2~3次。
这些知识你都掌握了吗？
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来源：央视一套
监制：柯成韵
本文编辑：彭琳