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立冬,与秋告别,与冬相拥
11月8日0时35分
我们迎来冬日里的第一个节气
——立冬
立冬是冬季的第一个节气
代表着冬季的开始
为冬三月之始
立冬与立春、立夏、立秋合称“四立”
春种、夏耘、秋收、冬藏
万物在春天萌生,在夏天滋长
在秋天收获,在冬天进入休藏状态
立冬,是二十四节气之第十九个节气,也是冬季的起始。立,建始也;冬,终也,万物收藏也。
立冬天气
立冬节气的到来
预示着冷空气活动将更加频繁
气温也将在波动中开始逐渐走低
寒冷的冬季即将来临
立冬前后,我国大部分地区降水显著减少
空气一般渐趋干燥,土壤含水较少
有俗语说,“立冬节气不端饺子碗,冻掉耳朵没人管。”在北方,立冬的习俗是吃饺子,因为水饺外形似耳朵,人们认为吃了它,冬天耳朵就不受冻。此外,饺子谐音“交子”,意指立冬是秋冬季节之交。
冬季水体清冽、气温低,可有效抑制杂菌繁育,又能使酒在低温长时间发酵过程中形成良好的风味,是酿酒发酵最适合的季节。因此,人们把从立冬开始到第二年立春这段最适合做黄酒的时间称为“冬酿”,祈求福祉。
人类虽没有冬眠之说,但民间却有立冬补冬的习俗。在南方,人们会吃些滋阴补阳,热量较高的食物,如鸡鸭鱼肉等,有的还会和中药一起煮来增加药补的功效,中药为当归、川芎、芍药、生地四味药。
中医学理论强调“春夏养阳,秋冬养阴” ,秋冬季节是人体最舒适、消化吸收功能最好的时候。按天人相应的中医养生原则,秋冬季节正是适时进补,吸收营养物质,补充机体消耗的最好季节。
饮食方面,应注意少食生冷,多食一些温润厚重的食品。此外,冬季宜多喝温水,养阴的同时还可以润燥。
运动方面,应以静态运动为主,可以在向阳的地方,在晨光下锻炼,以感到舒适愉悦为好。
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