专家:地震避难所也会成为传染病源头,一步步教你如何在灾难条件下保持健康
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在1月1日发生的能登半岛地震中观测到最大震度为7。据石川县政府公布,截至10日上午9时,县内确认死亡人数已达203人。
地震后由于洁净饮用水和食物供应受到影响,同时周边生态环境等受到破坏,如不注意,极易引起多种传染病的流行。
包括肠道传染疾病,这些疾病是通过摄入了受到污染的水、食物等导致的。
还有比较高频发生的就是呼吸道传染疾病。地震后人员聚集程度高,流动性大,相互之间接触频繁,容易导致感冒等呼吸道感染疾病。
另外,由于地震导致停水的地区,口腔的卫生保健容易被忽视。所谓病从口入,日本红十字会东京都支部的护士山口玲子,就特别介绍了在供水不足的环境里进行口腔卫生保健的方法。
【有牙刷及少量水时】
请准备两只杯子,将水注入杯子里。用其中一只杯子里的水将牙刷打湿,并开始刷牙。如果有牙膏,请只使用少量牙膏。
刷牙时,如果牙刷上有了污垢,请用纸巾将污垢清除。
刷完牙后,把牙刷放入杯子里,用水洗净。
请用另一只杯子里的水来漱口。
漱口时,不要一次含一大口水,请分成2、3次,一小口一小口地清洗口腔,这样会更有效果。
刷牙时,请用水打湿后的纸巾轻轻时擦拭唇部,让嘴部周围保持干净,这一点十分重要。
2.【几乎没有水时】
请用不含酒精成分的湿巾或将手巾、纸巾用水打湿,擦掉牙齿上及口腔内的污垢。
3.【完全没有水时】
如果完全没有水,也没有湿巾,则请使用唾液。据信唾液具有抗菌作用。
如果难以分泌出唾液,则请按摩臼齿旁侧或前颌下部,据悉这样做能帮助唾液分泌出来。
4.【义齿(假牙)每天也需要清洁一次】
如果有义齿,请每天将义齿取出一次,用水或湿巾进行擦拭,使其保持清洁。
山口护士强调,如果口腔内不保持清洁的话,“吸入性肺炎”的风险就会增加。吸入性肺炎是指原本应该进入食道的食物或唾液意外进入气管,导致细菌在肺部繁殖,引发炎症的疾病。如果在口腔不卫生的状态下饮食的话,吞咽时就会带入很多细菌。
尤其是老年人由于将食物送入食道的力度下降,容易导致食物进入气管,因此更应该引起注意。山口表示:“让大家了解口腔护理的重要性将有助于防止与灾难相关的死亡。老年人的免疫力容易降低,所以希望特别要意识到这一点,照顾好自己。”
其实,这是一则干货满满的实用贴。生活中即便不是由于地震,但是也会遇到停水,而且如果知道这些知识还可以去帮助困在灾难中的同胞或者朋友,技多不压身。
通过这个知识点也告诉我们,口腔卫生保持清洁的重要性。现在各种呼吸道传染疾病依旧横行,还是注意各方面的卫生比较好。最后祝大家都健健康康的。
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