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北京“和颐酒店”事件传出后，朋友圈里不乏女性朋友们发出夹带着“可怕”、“恐怖”等字眼的评论。不过，有另一种声音，值得被关注。

“可以减肥塑身，还可以防身！”在天河CBD里，就有不少职场女性，选择学习拳术的方式，让自己变得更加强壮一些。今天，CBD君找到拳术大师给大家指导指导，还会送上独家福利，教你防身必杀技。（找福利，可直奔文末）

泰拳

课堂上有时女性比男性多

每天下午4点半，藏身东兴北路一小区的泰拳馆里就会陆续出现一些穿着衬衣或正装的人。女同学顾不上卸妆，就换上练拳的短裤和背心，加入到热身的队列中。半个小时热身运动后，大汗淋漓。

据泰拳馆的总教练奔胜介绍，泰拳属于两个人对打的模式，强烈的互动性，考验人的应变能力。近两年，前来报名学拳的女同学越来越多，有时，课堂上女性的比例还会高于男性。在女学员当中，不少人是抱着“减肥”的念头前来报名的。在坚持了一段时间后，有人会发现，自身的体能有了很大的提升，个人的应变能力也提高了。在外出遇到危险时，还可以用上。

   在奔胜泰拳馆认真学习的女学员

在外企工作Michelle每周都会坚持到拳馆上课一到两次。她试过独自一人外出旅行时遭遇到男性的骚扰，“因为那时练拳有一段时间了，下意识用平时学过的招数，如顶膝锁喉等应对。”把这位男性打得落荒而逃。

“工作压力比较大时，通过运动打拳的方式进行发泄，之后状态就回来了。”另外一名学拳的姑娘Becky身形纤细，给人的第一感觉比较柔弱。然而，当她换上拳击服，站在拳击台上时，眼神都变得有力了。她还曾在公司里做过小型分享，将课堂上学到的一些实用技能、应急技巧分享给女同事们。

 咏春

让你“温柔”地打恶人

“每逢出现女子遇袭受害等事件，确实会多一些女生来咨询体验或者报名的。最近的北京女子酒店遇袭这事件也不例外。”佛山张保咏春第三代传人陈巨如师傅说。在他的咏春拳馆里，约六成是女性学员。

陈巨如师傅介绍，讲究近身实战，不和对手盲目斗力气，尤为适合力量小的女性练习。他在教学中也发现，女学员普遍学得比男学员要好。只要下足功夫，一般三个月左右就能够拥有基本的防身技能。

“学习咏春拳，最重要是锻炼到反应能力和灵活性，更快更好地躲避对方的攻击。”据陈巨如师傅介绍，很多套路动作都要求学员练习上千次，这样身体才能在实战对抗中作出本能反应。

邹小姐在与咏春师傅对练

从事行政工作的邹小姐半年前开始练习咏春拳。她表示，自己曾有过夜晚被人抢劫的经历，此前几乎不敢一个人走夜路，“现在晚上上完课都10点多了，自己一个人回家都不觉得害怕。”

虽然练咏春之后没有再遇到过危险状况，但邹小姐明显感觉到身体变敏捷了，即时反应也快了不少。“有一次坐公交车察觉到有人伸手进包偷东西，我单手把他的手指一掰，他马上缩回去走掉了。”邹小姐还认为，咏春消耗的体力比较少，也不会练出肌肉，适合女生练。”

街头防身术

不拘泥于任何一套功夫思维

针对女性安全事件频发，早于2年前，位于广州岗顶的劲德武馆，就已经专门研发防身术强化班课程。因不拘泥于任何一套功夫思维，不局限于身体任何的攻击部位，颇强的实用性，受到了白领和学生的欢迎。其中女白领约占了总学员的四成。

教学时，教练会街头常见的突发状况情景进行模拟训练，如夜跑遇袭、抢包、公车电梯内遇骚扰、路边抢人等等，传授学员各种情况下适用的技巧和策略。馆长李超称，一胆二力三功夫。遇到险情，能不能迅速冷静分析现场情况，包括弄清对方企图、身边有无可用武器、找准时机毕其功于一役，非常重要。

贴身近搏时，面对对方抓头发，

劲德武馆女学员示范锁手踢裆。

“整个课程下来，胆子大了，本身反应能力感觉提升了许多。现在晚下班，自己走夜路都不怕了。”学了防身术，21岁的白领小邱说心里都有底气多了，她笑说，自己最擅长就是踢裆，还有擒拿的技巧，用人体的关节让对方感到痛苦，让他放松对你的钳制力。“多是运用拳、腿、膝盖、肘等有力部位踢、打、摔、拿。而歹徒的裆位、眼睛、喉咙、肋骨这些部位都是比较薄弱，防身术攻击的一般也都是针对这些部位。”

教你几招防身术

遇歹徒锁喉　反击时机有两个

如果遇上歹徒锁喉突击，反击的时机有两个。一是刚开始遇袭时，运用肘、膝、脑袋、牙齿等部位奋起反击。如果反击不了，就要先放松身体，任其摆布。目的是要他放松警惕，迷惑对方。冷静分析对方企图，找到合适时机再还手。

遇到抢包 第一反应可拉包蹲下

遇上徒手抢包(没刀具武器)，第一反应可以拉着包直接蹲下，让对方重心失衡再出手。也可以假意不跟物品纠缠，直接杀颈攻击要处。因为对方当时的关注点都在包上，肯定不会料想当事人转移了注意力攻击。但是如果遇上对方持刀抢包，那就记住他的样貌特征后，快速逃跑奋力呼救。

电梯里遇骚扰 先回头厉目一瞪

如果在狭窄空间里遇骚扰，首先回头厉目一瞪，趁其愣神之际，直接使出前四拳朝鼻子击去，一个顶膝踢裆，或者摆肘，头撞，可使对方一分钟内都缓不过神来。

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