【长寿】研究发现：心理韧性更强的人可能会活得更久

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来源：海外网站 作者：Tobi Thomas

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同行评议研究发现，较高的心理弹性与较低的死亡风险之间存在联系，尤其是在女性中。

根据新研究的作者的说法，具有高度心理弹性的人可能会活得更长，该研究发现这种联系在女性中尤为普遍。

这项研究发表在 BMJ Mental Health 上，该研究已经过同行评审，并涉及中国中山大学的研究人员，发现心理弹性高的人与各种原因导致的死亡风险较低之间存在联系。

研究人员查看了健康与退休研究 （HRS） 的数据，这是一项针对至少 50 岁的美国成年人的长期全国代表性研究。该研究于 1992 年首次开始，记录参与者的经济、健康、婚姻和家庭状况信息，每两年监测一次。    

然后，该研究查看了 10,569 年至 2006 年参与者的 HRS 数据，这是首次收集有关心理弹性问题的时期。该小节的平均年龄为 66 岁，其中 59% 是女性。

这些参与者被跟踪到 2021 年 5 月或直到他们去世，在 12 年的跟踪期内，有 3,489 名参与者死亡。

研究人员发现参与者的心理弹性与他们因任何原因死亡之间存在联系，并发现那些心理弹性得分较高的人死亡风险较低。

该研究还发现，与男性相比，女性的高心理弹性评分与较低的死亡风险之间的关联更强。弹性评分也被分为四分位数，并与 10 年生存概率评分相关联。          
研究发现，与最低的四分位数相比，最高四分位数在未来 53 年内死亡的可能性要低 10%。

然而，研究人员表示，该研究是观察性的，不应推断心理弹性与较低的死因之间存在因果关系。他们补充说，遗传因素和童年逆境等变量不包括在研究中。

心理弹性使用一个量表来衡量，该量表包括观察毅力、冷静、目标感、自力更生以及认识到某些经历必须独自面对的品质。

研究人员说：“各种因素，包括但不限于生活意义、积极情绪、自评健康状况和对社会支持的满意度，已被确定为对心理弹性的潜在影响。

“触发这些积极的情绪可能会增强心理弹性的保护作用，并减轻累积的逆境对成年人心理健康的负面影响。”    

他们补充说：“这些发现强调了旨在促进心理弹性以降低死亡风险的干预措施的潜在有效性。

Age UK 的慈善总监卡罗琳·亚伯拉罕斯 （Caroline Abrahams） 说：“这项研究的作者小心翼翼地避免得出心理健康、复原力和死亡概率之间存在因果关系的结论，但值得注意的是，如此多的研究着眼于对我们晚年生活有帮助的研究对一系列类似因素给予了积极评价。

“保持联系、保持目标感和做自己喜欢的事情似乎都会有所帮助，当然，它们也会让生活更加充实。一些老年人在这些方面比其他人更有优势，但即使是很小的改变也可能有所帮助。          

最重要的是，我们有许可证去做一些让我们随着年龄增长而快乐的事情，因为我们知道这对我们也有好处。

Age UK 表示，随着年龄的增长，照顾一个人的情绪健康的步骤包括健康饮食、每天参加新的活动或爱好、与朋友和家人共度时光以及参加新的活动。

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