房事养生：肾气旺，人就旺
中国文献典籍有很多记载关于男女房事保健的内容，把那女性生活的方法，技巧和卫生保健内容集成“房中术”，这也是我们祖先留给我们的一份宝贵财富。
在马王堆出土的15中医书中，属于古代房中医学的有5种，分别是《十问》、《和阴阳》、《天下至道谈》、《养生方》和《杂疗方》。这些是我国最早的房中医学著作。
其中《十问》指出“精盈必泄，精出必补”的道理；上期我们主要聊了男性房事养生“开源节流”中的节流《“七损八益保精气”，房事养生他好你也好》，这期我们就聊一聊“开源”的一些秘方。
精出必补，主要补肾
肾的第一大功能就是藏精，故《素问》说：“肾者主蛰，封藏之本，经之处也"。平素应注意维护肾中精气的充盈，维护机体的健康状态。
精是什么？精是维持生命的基本物质，这种物质基本上呈液态，所以精为水，肾精也称为肾水。肾又主管一个人的生殖之精，是主生殖能力和生育能力的，肾气的强盛可以决定一个人的生殖能力的强盛。
想要肾脏安，注意下丹田
丹田在人体内有三处，两眉之间的印堂穴称为“上丹田”，这是炼神之所；两乳之间的膻中穴称为“中丹田”这是炼气之所；在脐下三寸的关元穴称为“下丹田”，这是炼精之所。
下丹田与人体生命活动的关系最为密切，它位于人体中心，是任脉、督脉、冲脉这三脉精气运行的起点，下丹田也是男子藏精，女子养胎的地方。因此可以说下丹田是“性命之主，生气之源，五脏六腑之本，十二经脉之根，阴阳之汇，呼吸之门，水火交会之乡”。
人的元气发于肾，藏于丹田，借三焦之道，周流全身，以推动五脏六腑的功能活动。
将两手搓热，每天在腹部下丹田位置按摩30 ~ 50次，可以增强免疫功能，强肾固本延年益寿。
想必能坚持下来的人是非常少的，而且见效缓慢，对于已经出现肾虚的男士来讲是杯水车薪。
许多男性朋友都在关注如何壮阳，更有甚者，壮阳药不离手，该入口时就入口。但是药与保健品，不是鱼与熊掌，而是罂粟与砒霜。所以，还是中医治疗比较好。
肾主水，其色为黑，其应时为冬季。也就是说，冬天是肾所主的时间，此时补肾，恰到好处，最容易取得效果。
冬季补肾，方法很多，可以针，可以灸，可以服中药煎剂或者丸剂，还可以服膏方。
艾灸关元穴（下丹田）
艾灸关元穴（下丹田）可以治疗一切阳虚症、气虚症，如气喘短气、畏寒怕冷、遗尿、小便频数、尿闭、泄泻、腹痛、遗精、阳萎、疝气、月经不调、带下、不食、精冷、中风脱证、虚劳羸瘦等等，坚持灸下去，“男”题自然解决。
艾灸此穴一定要掌握火候，那就是要温而不烫，灸的时间要长，持续地温灸，达到热量内透，自觉腹内暖洋洋，热乎乎，灸到红晕为度。
艾灸关元穴见效，腹内的寒气会立时觉消散。每次灸的时间一般20分钟左右，或长些，依个体的舒适度为限，隔日一次或每周灸两次即可。
阴虚体质者艾灸关元，要注意时间不要太长，最好配合下肢太冲等穴位，体质不同灸的穴位和治疗效果也不同。
食物壮阳法
壮阳的食物太多了，比如牡蛎、辣椒、巧克力、松露、韭菜、鸽肉、驴肉等，据说都可以壮阳，但大多数都起不到多大的作用。常见比较有效有以下两种：
肉苁蓉羊肉粥（补肾壮阳药膳）
原料：肉苁蓉15g、精羊肉100g、粳米100g、精盐少许、葱白2根、生姜10g。
肉苁蓉鹿鞭羹（阳痿药膳）
原料：肉苁蓉15g、水发鹿鞭100g、鸡蛋清3个、水发玉兰片10g、油菜10g、火腿10g、料酒10g、姜丝3g、精盐3g、花椒水10g、素油25g、芡粉10g、上汤适量、味精3g、水发冬菇10g。
肉苁蓉药食同源，即可作为食品又有药用功效。
人参枸杞茶
人参可以大补元气,补脾益肺,生津,安神益智.枸杞子可以补肾益精,养肝明目,补血安神,生津止渴,润肺止咳.可以治元气虚脱证,肺脾心肾气虚证,肝肾阴亏,腰膝酸软,头晕,目眩,目昏多泪,虚劳咳嗽,消渴,遗精等。
中医认为，肾虚病症有阴虚、阳虚之分，补肾应当针对肾阴、肾阳的不同，采用对症的相应方法进行。肾阴虚者，常见有肺热、咽燥、腰膝酸软、头晕耳鸣、舌苔偏红等症状；肾阳虚者，常见有肢体畏寒、精神萎靡、腰酸耳鸣、舌淡、体胖等症状。
补肾中药精华——膏方
江南一带流行冬天服补肾膏方，颇成气候，不少人入冬即开始找中医制作膏方，并坚持服食。膏方是一种剂型，就是把中药煎煮后加蜜制作成膏，每天服一点，补肾疗效非常好。
冬天服膏方，不仅仅是进补，更可在严寒中补足体内的阳气，调整阴阳的平衡，从而达到四季身体健康，抵抗力增加，不易生病之效果。
每天清晨一匙膏方，开水溶化，空腹服用，有时为加强疗效，也可早晚各服一次，冬天过去后，春天就自然而然能感觉力量在体内聚集待发。
以上内容仅供参考，有身体不适请到正规医院就医
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