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一旦过了30岁,就得抓紧补充这个了!

六葫芦 第十一诊室 2019-12-17

图片: Dribbble | 设计: Vera Dement | 责任编辑: 木头羊

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导言

今天六葫芦先来说说「我的妈呀」。

 

我妈是个傲娇而漂亮的小老太太,耳顺之年已过,但愣是一直美美的,30年前就时髦地穿各种套裙,不化淡妆不出门,盘正条顺,做饭好吃,可以说是整条gai上最靓的女了!


前段时间我觉得不对,为啥这个小老太太最近不傲娇了呢?我让她买菜时候「顺便」多走十分钟带块蛋糕都不乐意,还一直嘟囔嫌弃我,问她为啥也不说——咱也不敢多问,咱也不敢多说,怕讲多了啊人家不给我做饭(啃老脸)。


直到有天晚上我听她和我老舅连线,说最近腿好疼,走路疼、弯腿疼,坐下躺着好一点,但是起来动一动又会疼,怕我担心不愿多说。


我在旁边气得都笑了:和亲戚说一句可能就不疼了是吧?我在医院上班,你不快点和我一起去看看,偷偷自己疼,还一副「我是英雄我不给子女添麻烦」的样子……


上周带我妈做了检查,别的都还好,就是骨关节有点轻微的问题,关节软骨因为年纪大了,发生了退行性的表现


这个到底是个什么毛病?主要表现在哪方面?为啥让一个傲娇的老太太疼得都不想多走一步路?


这毛病吧,50岁以后的中老年人最常见。它非对称性、非炎症性、无全身性征象,其特征是关节软骨发生退行性改变,最常受累的是膝、髋、手指、腰椎、颈椎等关节


也就是说,老年人关节用得多了,容易磨损;热爱慢跑、登山、搏击操,运动减脂是好习惯,但运动多了不懂保护自己、或者太胖给关节压力太大的小年轻,也可能磨损


翻译成白话就是:人老了,关节就退变了;另外,关节受力重了,用多了,劳损了,关节功能也会变弱。


如果突然发现老爸以前健步走十公里,如今慢走还叫痛;或者明明一口气上五楼不费力的老妈,走到二楼就揉揉腿歇一会儿,可能就是出现了关节问题,需要重视啊各位!(痛心疾首脸~)


▲图片来源:网络

健康的软骨和关节 VS 问题关节


虽然现在医学发达,但是对这种常见问题解决的方法非常的少,最初的疼痛却是严重问题的预警信号


你们一辈子会换很多次鞋子,买很多件衣服,收集很多种色号的口红,但是有没有想过关节也有一天可能需要置换?


如果不提前察觉到关节的危险信号,关节问题累积到一定的程度,药石无医,只能做关节置换术!而关节置换术是术后疼痛最强烈、持续时间最长的手术之一!


在问题的初期,延缓它的发展显得尤为重要。能不能想个办法逆转这个问题呢?


疼痛部位可局部使用非甾体抗炎药(比如双氯芬酸钠软膏)以及口服非甾体抗炎药或者曲马多。但是我妈妈疼痛强度不是很强烈,既往曾经服用非甾体抗炎药的时候胃肠道反应又很大。


所以骨科医生跟我说:「这样吧,你去买点氨基葡萄糖吧!带软骨素的复合制剂最好!」


我说:「咦,前段时间某指南不是更新了吗?这个氨基葡萄糖以前在推荐目录,现在不在里面了。」


医生眼睛一瞪:「你是骨科医生还是我是骨科医生?我记得看你写的文你说过了啊,最讨厌看了一大堆书就自以为是医学专家的那种人……」


(嘤嘤嘤,被瞪了~)


氨基葡萄糖是什么?


「氨基葡萄糖」在咱们后台呼声一直很高,群众一直要求科普,但那些坑蒙拐骗、智商税的东西六葫芦还没「撕」够,这事儿就一直耽误了。这回就好好跟大家唠唠。


  • 氨基葡萄糖 


是一种氨基单糖 ,主要存在于机体的关节软骨中,是关节软骨基质合成蛋白聚糖必需的重要物质 ,大量表达于关节软骨、椎间盘和关节液中。


它在人体内的含量随年龄的增长而减少,三十岁后体内的氨基葡萄糖的合成能力就开始下降了,软骨的合成能力就慢慢变弱了。


所以,适当的外源性补充,可以对抗软骨的磨损损失,补充武器就是增加战斗能力!



可以明确的是,在美国和澳大利亚,氨基葡萄糖被归于保健品,在欧洲是处方药


有的品规在我们国家是有药准字的,也就是它有治疗作用,可以作为药物来使用,也可以作为保健品用来补充使用。


在欧洲,且最新版《膝骨关节炎阶梯治疗专家共识(2018 年版)》明确指出了,它可以用来缓解关节疼痛、炎症性肿胀


可见,虽然它命运多舛地出入于骨关节炎领域的NICE(The National Institute for Health and Care Excellence, NICE)指南,但是我们国内的骨科一线临床专家对于它的作用还是很认同的。


  • 氨基葡萄糖的作用机制


它能够刺激软骨细胞合成多聚体的糖蛋白,提高关节软骨自身修复能力。同时,这些蛋白聚糖可以使关节软骨具有抗冲击能力。听起来是不是很棒?


另外,还有研究表明氨基葡萄糖能够促进骨钙素、骨桥蛋白的分化,抑制破骨细胞的分化,从而增加骨质沉积


市场上的氨基葡萄糖这么多,到底该怎么选?


汤臣倍健健力多氨糖软骨素钙片



六葫芦在药房看到汤臣倍健的健力多氨糖软骨素钙片后,先看了它的成分表——其中含有硫酸氨基葡萄糖、硫酸软骨素、酪蛋白磷酸肽和碳酸钙。


▲图片来源:google



  • 硫酸氨基葡萄糖


因为名字里有个「硫酸」,听起来怕怕的,可到底是个啥意思?


很多药物都要以与酸根成盐的结构才能稳定地存在。就好比你们经常补的铁剂有可能是琥珀酸亚铁,割双眼皮时候的麻药是盐酸利多卡因,都是药物要被我们所用前的一种必须结构修饰而已。


而硫酸氨基葡萄糖通过大量已发表的科学文献,证明了它有缓解关节疼痛的功效。 


  • 软骨素


骨科医生推荐用带有软骨素的产品,为什么呢?


因为软骨素是构成软骨结构的必需成分,赋予了软骨弹性与圆滑性,这就相当于润滑油!你们保养汽车的时候还知道讨论一下什么润滑油好呢!关节相当于我们体内的轴承,增加润滑性直接可以减少磨损。


但是必须指出是,它并不会缓解骨关节的疼痛,而与氨基葡萄糖配合使用,起到辅助治疗的作用。所以这时候选择复方制剂,经济又方便。


  • 酪蛋白磷酸肽


它是一种含有磷酸丝氨酸的生物活性肽,能够促进人体对钙、铁、锌等矿物质的吸收,减少它们因为被其他酸根拦截而形成沉淀(这些沉淀是不能被人体吸收的),让机体对这些有益处的金属离子吸收率更高。


外卖大家都叫过吧?如果缺少了酪蛋白磷酸肽这个「送货上门服务」,钙、铁、锌这些外卖在放到「村门口」以后,可能会被觊觎它们的「小偷」拿走,从而让等在家里的「客户」饿着肚子左等右等也等不来。


同时酪蛋白磷酸肽还能预防龋齿。可以说是一个会送外卖又能给你顺便写一页PPT的全能快递小哥了!


  • 碳酸钙


不用说了,对于围绝经期的妈妈,以及不承认自己更年期、其实真的有更年期的爸爸来说,钙制剂的补充是必须提上日程滴。


除了成分配方不错,汤臣倍健拥有全球最先进、品控最严格的膳食补充剂生产基地——透明工厂,生产过程直观可见。



当然这一切也不是什么秘密——2018年健力多氨糖软骨素钙片累计销售1400万瓶,眼睛雪亮的群众们也留下了好评:


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当你发现自己爸妈变胖了、不乐意走路爬楼梯、不想提东西,或者总是躺着的样子不好看,不要笑话他们,很可能是因为他们腿疼手臂疼后背疼。

 

因为你长大了,你工作忙,你没时间和他们聊聊,他们老了,不想让你担心,所以有些情况不想和你说……


虽然在你歪沙发上狂刷昊然弟弟的时候,爸爸每天都乐呵呵地给你抱个西瓜回家;你生了娃,妈妈总是抱着娃娃哄着,就为了让你多睡一会儿……他们真的是心疼你,面对你的时候只把最轻松的一面给你看。

 

让他们老的慢一点,再慢一点,生活得舒适一点、开心一点,这也是我们能做到得一点点了。


早安,我爱这个世界。


参考文献

[1] 吴春媛. 氨基葡萄糖药理作用研究进展[J]. 医学基础与药学研究,2013,12(5):86-87

[2] 庞礼雄,陈昀. 氨基葡萄糖治疗骨关节炎的研究进展[J]. 广西中医药大学学报,2014,17(4):99-101.

[3] 张亚同, 胡欣. 氨基葡萄糖疗效评价中的争议[J]. 药品评价, 2012, 9(14):32-34.

[4] Herrero-Beaumont G , José Andrés Román Ivorra, María del Carmen Trabado, et al. Glucosamine sulfate in the treatment of knee osteoarthritis symptoms: A randomized, double-blind, placebo-controlled study using acetaminophen as a side comparator[J]. Arthritis & Rheumatism, 2007, 56(2):555-567.


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