缘起

早上感觉身体有点不舒服，中午12点多做了个米粉拌着脆笋吃完后就休息了，1点半醒来时感觉胃特别难受。

“是中午的笋不消化吗？”我对自己说：“这种可能性很小，我从小喜欢吃笋已经成为习惯，并且最近也没有连续的吃。当然不排除这种可能的。”

“怎么办？需要去看医生吗？”我问自己。

“先缓一下吧，笋是比较难消化的食物，我们等一下吧。”我是医院的稀客，也许是因为生物老师的缘故，比较相信自己的身体是有自愈能力的，这一次，我也希望给我的身体留些时间。

陪伴

回到办公室喝了点温水依然难受，上完两节课后并不见好转，这是我第一次这样的感觉，有点担心会不会落下胃疼的毛病，因为太难受了。

“已经一个下午了，如果是正常情况胃里的东西应该是消化了的，怎么还是这么难受？”我开始怀疑自己的身体。于是我闭上眼，自己与自己对话。

“现在，是什么感觉？”

“和中午一样，堵，又有点像饿。”

“要不吃些易消化的东西试试？”

“好的。”

拿起桌面的两个小面包就着温开水慢慢吃完，再感觉一下我的胃，发现症状依然，看来不是饿。

觉察

我突然有种想法：这个跟情绪会不会有关系？

“情绪？情绪怎么会跑到胃里面呀？”我对自己的想法感到很惊讶。然后我脑海里出现很早以前在别人空间里看到过的一个关于写疾病与情绪的关系的文章，当时看完觉得写得有一定的道理就转到了自己的空间，何不打开电脑找找看。

打开电脑，果然找到了题为《身心一体时代》的文章，里面有这么一段对话：“问：‘脾胃问题是因为消化不动情绪吗？’答：‘是’。问：‘那怎么办？’答：‘接纳自己的负面情绪。负面情绪会开花结出果来，你看那荷花穿越淤泥那么美。’……”

“情绪？不能消化的情绪？”我的头脑有点混乱了，“别吵，让我静下心来感受一下……。”

我闭上眼，调节呼吸，放松手、放松脚、放松肚子、放松脖子、慢慢放松肩膀、放松脖子、放松身体，清空头脑……然后，一些画面慢慢浮现。

“今天早上感觉身体不舒服——没有生病却感觉身体不舒服——这几天有种想骂人的冲动——没有得到自己期望的关注——失落是因为自己的期望值高了——所以不能骂别人——压抑！堵！不能释放！……从身体各个部位汇集到胃——对，是胃——一团火，燃烧的火——淡蓝色的焰——漂浮。”

睁开眼，我看见了自己这几天压抑了很多负面情绪的，并且一直不愿去面对，今天中午本来是想要好好放松自己，觉察一下内在的情绪的，然而身体实在感觉不舒服，于是写下了“否定、隔离、退缩……”就睡着了，醒来胃不舒服……

行动

凭着直觉，我拿出了电话并拨通了一个号码，在电话里我说了些简单的客套的问候，聊了一些无关痛痒的家常，没有涉及情绪，也没有涉及期待，然后我说“就这样吧”，然后我主动把电话挂了。当我挂上电话的瞬间，突然感觉到一种轻松。放下电话，胃已经没有一点点难受的迹象。那团淡蓝色的火焰似乎已经在说话的时候从口腔释放了出去。

我平静地接受了这个突如其来的惊喜。

反思

如果这个过程不是自己的亲身经历，我是很难相信这个事实的。可这的的确确发生在自己的身上，不由得我不相信。

晚自习回来，胃又有点不舒服了，于是我坐下来，静静感受自己的情绪，随着对情绪的感受，慢慢接纳了自己的失落、接纳自己想骂人想打人的冲动，接受自己也有自欺欺人的时候，接受自己的无力感，接受自己是一个患得患失想要得到又不敢争取的人，接受真实的自己，随着自己一次一次的接受，感觉越来越轻松，这种感觉很不错，胃也舒服了。

这真的很神奇，若不是亲自体会，是很难相信的。

又浮现出那句在网络房间听到的话：头脑有可能会欺骗我们，但身体不会；头脑可能带我们偏离成长的方向，但潜意识会知道我们真实的需要。

附：成为学习者（练习）群聊实录：

江苏梅老师 9:59:37：呵呵，情绪与胃的关系，真的是立竿见影啊。

粤师卓珍珍 10:01:05：是我的亲历

江苏梅老师 10:02:46：慢慢接纳了自己的失落、想骂人，接受自己的自欺欺人，接受自己的无力感，接受自己是一个患得患失想要得到又不敢争取的人，接受真实的自己。 怎样的心态和行为算接纳呢？

粤师卓珍珍 10:05:43：我也不知道别人怎么定义接纳的，我只是认可了自己的不完美，慢慢去感受这些情绪与自己的经历，有些东西慢慢就释怀了

江苏梅老师 10:24:36：“头脑有可能会欺骗我们，但身体不会；头脑可能带我们偏离成长的方向，但潜意识会知道我们真实的需要。”这里的“头脑”指的就是我们的显意识吧，也就是我们没有意识到自己真实的需要，而潜意识却能够感受到，会通过身体的反应，表达出来。

江苏梅老师 10:25:52：那么，文章中写作者的自省，非常重要。如果没有自省，那么就没有对自己情绪的认识，也就没有了疏导的行动。

粤师卓珍珍 10:25:57：这句话是我在一些呱呱房间听到的

深圳方庆 10:28:14：别人的观察也很重要，你们能看到我看不到的。

江苏梅老师 10:29:00：是啊，真诚的友情，能够带来很多的益处。

江苏梅老师 10:30:34：友直，友谅，友多闻，此为三益。

上海杨小玉 10:31:40：小时候，我们学着认识世界；长大了，我们学着认识自己。不同的年纪有不同的认识，不同的经历有不同的感悟。

深圳方庆 10:31:47：我们在谈潜意识，而非“友”。

江苏梅老师 10:31:51：作为教师，我一直觉得，个人的修养是我一生要做的功课。

深圳方庆 10:31:58：我看不到的——也是潜意识

江苏梅老师 10:32:26：别人的观察，能够告诉我，这就是同伴的作用。个人都是有局限的，所以要有同伴。

江苏梅老师 10:33:21：佐藤学把学习的本质名之为“交流”，也是这个道理。

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