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第658期【怎样成长】重来一次 在坚持中成长——初级练习30则有感

2016-04-22 赵金惠 成为学习者


重来一次,在坚持中成长

——初级练习30则有感

中级会员:赵金惠

 赵金惠老师是第一期练习成员,完成了首次90则练习,现在是中级会员。第二期开始之时,赵老师对自己参与初级练习的某些方面不甚满意,再次报名参加初级练习,再练习一次。以下是她参加第二期的初级练习,做完34个小练习后的阶段性小结:


不知不觉,已经做完了34个练习。与以前的90个练习不同,这34个练习,是真的坚持每天做一个,而且认真做的。

还记得以前刚听说要做90个练习的时候,心里是“吓到”了的,觉得:好多啊!我可坚持不下来。结果,也的确如此。结果很多老师都每天坚持做,自己就这么心安理得的认定:忙,做不到,也就安心的不按时做了。偶尔有时间,有兴趣,也会“冒”出来似的,做几个练习。一直到看到说做完90个练习才有机会进阶中级群的练习,而且需要把自己做的90个练习”拿出来”做证据,这时,才下决心做起来。

那时的做,是自己悄悄地做。每天登陆论坛,做完练习,发布,下线。就是自己闷着头做自己的练习,也没有想去找人指导指导做的合适不合适,现在想来,还是完成任务的心态大一些。但即便如此,仍然在练习中慢慢有了改变,特别是对自己情绪的觉察,帮助自己好几次改掉了焦躁的毛病,现在,能够感受到自己有时候的心态的平和,为这点很欣慰,也很开心!

这也是自己想再来一次90个练习的原因。总觉得前面的练习,自己是有所欠缺的,这次我要好好利用这次机会,认认真真的做一做。这样的意识有了,坚持就不是太大的问题了。当然也有很多次,每天忙完其他的事情已经很晚了,身体也疲惫不堪,而练习又总是需要体验好多次才能觉察细致,每在这样的时候,我就告诉自己:今天的练习一定要今天做完。就这样坚持下来了。41号到9号,这几天,连续在外,先是跟家人朋友自驾游,后是去上海学习,加上中级群和初级群都有作业,而白天几乎没有时间做,晚上回到房间又常常比较晚了,即便这样,也还是凭着“今天的作业必须今天做完”这个信念坚持下来了。

回首这段练习的过程,对于身体地觉察虽然还需要努力,但自己在这段时间中的坚持是让自己印象最深刻的,为自己点个赞!





 小编分享:成长是自己的事,我们只是提供支持。

第三期初级练习,将升级助学的支持力度。每天会有小组学员相伴学习,学长鼓励督促,加之每一阶段都有自主学习调整期,每一阶段都有奖励红包发放周,让你想不坚持学习都难上加难!

——当然,你的力量非常强大,足以打破整个系统,就是只想交钱不想学习,只想交钱不想奖励,只想交钱和大家在一个群却不想理睬同学关心…….那谁也帮不了你哦!



对我们学法课程初级练习感兴趣的朋友,请继续关注!



不练习,无学习! 


——成为学习者特色课程,再次启航!

 

当林间的晨曦,摇晃着温暖的身子,挤上枝头,

当花骨朵的薄翼,张开满身的弧线,准备在世间绽放,

我们感受到一种召唤:

——别再等了,快来吧!

 

当墙根的蜗牛,留下一道发亮的轨迹,挪到房顶,

当天边的海浪,用触须撩拨岸旁的缆绳,涤荡而去,

我们感受到一种召唤:

——别再等了,快出发吧!

出发吧!

未知的世界在熟悉的伙伴的脸庞间闪烁,

缄默的知识在干渴的杯中汩汩作响!

出发吧,

看到青砖背后火石相淬的挥汗如雨,

看到孩子思考时电光交错的锐利顿挫……

出发吧,

在一花一叶一抹布中,

在一笑一颦一卧槽中,

在一支笔一道题一次懒腰中,

感受无限的自由与精彩!

 

旅行方式:

参与者每天会接到一个小任务,完成并在群内与小伙伴交流。

比如“描述一次牵手的感觉”、“记录一次想骂人的瞬间”

 

旅程亮点是:

很好玩,特有趣:每天5分钟做一次心灵瑜伽!成本低,效果好,每天静一次。

有学友,不孤独:彼此看看不同的生活,达到心灵深处的链接。

有未来,无极限:慢下来,就能看见思维的流程,就能接触优化思维的可能。

 

船票订阅,请加群并咨询:

QQ群,学习者初级练习咨询群 370595704

或添加“第一助理:梅香”咨询,微信号:xxzmeixiang52QQ359214770


已经了解此练习,可以直接在互动吧上报名(点击原文链接),把缴费成功截图发梅香,并填写并提交报名表。
 

如果您想了解的更多,请继续往下看:

1、90个练习有什么用?

A、提升觉自我察力:一次又一次惊讶的看到自己;
B、遇到一起学习、发生深刻链接的小伙伴:13年开始的每次练习,都是如此。彼此成为生命中的重要他人。
C、改善生活品质:平淡的生活,时时增色,惊喜不断。

2、需要每天坚持吗?坚持不了怎么办?
这里,涉及到很关键的一个问题。
这句话必须强调出来“学习者的整个练习系统,都是为了保证学习者在轻松愉快的情况下,实现“坚持”。 具体如下:
A、练习题目:很好玩,不枯燥,每日练习,让平淡的生活,时时增色,惊喜不断。生活本身的反馈,会鼓励学习者对练习发生期待。
B、同学之谊:有伙伴,不孤独,每日练习再获同学之谊:一群可以陪伴、一起学习的小伙伴。群内的梅香,方庆,都是我们第一次练习2013年时候深度学习的伙伴。
C、未来之约:有效果,有未来,每日练习开启学法之旅:觉察力提升了,有资格参与学习方法咨询群了,甚至暑假的时候可以一起参与地面活动。

3、我们这套练习的理论基础是什么?

——这个问题,您可以参考项恩炜老师发在《文汇报》的文章。上面他把认为,有影响的书目与人物,全部列出来了。建议大家购买《剑桥学习科学手册》,成为学习者的所有工作,只是对其中两页纸头的探索!全球对相关领域的专业研究,最权威的信息,都会通过handbook的形式发布。而学习科学的成果,就在这本手册中。主编为北师大董教授。副主编是大象老师2010年的教育神经学老师,周加仙老师。这本书值得拥有。就是中间绿色那本。
 


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