所有的成功都不是空穴来风，你要相信你的努力, 终将有迹可循。

文丨宁超群   图丨源自网络

送给还在坚持的你。

 正文

01

更好地认识自己

工作生活，压力重重，常常忙得迷失了自我。

放假爬山，一路上，草木葱茏，云淡风轻，鸟鸣山幽。晚上住山下。聆听着窗外的声音，不由自主地去辨别声音的远近，音量的高低，音色的不同，好像在听交响曲。多了觉察，看到了平常忽略的美景；多了觉察，连普通的虫鸣也可以变成天籁之音；多了觉察，找回了自己。觉察，让我知道，可以让自己慢下来，享受生活的美好。

那天，学生没有好好早读，我一生气，音量提高八度：“你们今天太不像话了！”此句一出，我马上觉察到自己的情绪不好，随即平和下来，跟学生道歉，然后请他们自己想办法补救早读。第二天，第三天……不管我去不去，早读都正常进行。觉察，让我在教室里多了一份温情，更多了一份理智。

因为中考和高考，儿子要放好几天假，我担心没人管。一学友觉察到我的焦虑情绪，马上引导我的自我觉察

学友：为什么要管？

我：为什么不管?他是个孩子呢？

学友：你可以打破现在的状态。你看了《重塑心灵》那本书，该如何?

我：打破"应该有人照顾儿子"的状态，无需托付他人，积极去想办法。信念：儿子能管好自己。价值观：这也是训练孩子自主管理的好机会。规条:和儿子商讨这几天的安排，提自己的建议，充分尊重儿子的选择。

我：我想听听你的想法

学友：信念——儿子值得我相信。规条——跟儿子交流真实感受，“这几天我担心你，你能打消我的顾虑吗？”价值观——儿子长大了，会照顾自己，会照顾妈妈了。

我:好吧，我就这样心平气和地跟他沟通我的真实感受。

学友：马上行动吧。

学友的分享赶走了我的焦虑。在和儿子沟通前，我更加注重和自己的沟通。没有了父母的居高临下，没有了自以为是的“我认为你应该……”，我和儿子的沟通更加顺畅，儿子的自我管理能力也在一步步提升。觉察，让我变得更加心平气和。家里也因此而变得更温馨。

就这样不断地觉察，不断地反思，不断的调整，感觉越来越贴近真实的自己，知道自己想要什么，知道自己该怎样去努力。

02

以前的课堂，虽然我很关注学生的学习状态，但总是站在教学的角度，觉得孩子应该怎样，不应该怎样，却忽略了学生真实的学习起点。成为学习者，通过初级练习后，我把这种觉察带到课堂上，通过学生的一些微表情，微动作，会发现学生的学习卡在哪里，他需要什么帮助。所谓的课堂难点，不再是老师事先确定的，而是根据学生表现来确定的。

一次，发下听写本，我看到一个女生愁眉苦脸地瞪着本子发呆。我走过去轻声问到：“怎么了？”“老师，我昨天晚上预习很认真，这些词语昨晚都听写了一遍。可是今天我的听写还是没有得到满分。”她一边说一边很委屈地望着我。我冲她笑了笑，拿起她的本子，和她一起看错误的地方。“‘磅礴’这个词，你再在本子上写一遍，尽量把字写大，然后闭上眼睛，看看你脑海里能不能看到这个词语？”我就这样和孩子一起做起了画面感练习。

看到女孩终于笑嘻嘻，我也笑眯眯。

03

重新认识教学

以前一直认为，老师就是传道授业解惑。可是通过成为学习者初级练习后，我开始重新思考教学。学生才是课堂真正的学习主人，老师只是助学者。点燃学生学习的激情，保护学生学习的主动性，搭建学生学习与分享的平台，提供学生真正需要的帮助。

我开始尝试“小组导学制”。我的语文课堂，以小组为单位，承包一篇文章，学生做老师，小组分工合作，提前研读教材，制作课件，然后带领全班同学一起学习新课，一起进行巩固练习和拓展阅读。我被学生们成功地赶下了讲台。看着学生们有模有样地做老师，看着教室思考，分享，倾听，质疑等场景，自己仿佛也变成了一名学生，不由自主地参与到学习中。

感谢“成为学习者”带给我的启发。

04

重新认识教育

当我重新认识自己，认识学生，认识教学之后，重新和孩子发生联结。这种联结不只是知识与能力，更是一种情感的融合。

因为有了成为学习者初级练习的底子，打开了我的内外感官，让我更加熟练地进行觉察。我愿意不断的学习，以“匠人的精湛手艺”，为孩子每一次的学习困惑做具体的指导。

因为有了对自我更深入的认识，我也学着换位觉察，感受孩子的外在言行与内在心理，允许孩子犯错，认可他们的负面情绪，帮助他们认识自己，接纳不完美的自己。

快期末考试，六年级的调考对孩子的小升初特别重要。孩子们的压力不仅仅来自于家长和学校，也来自于自己。考试前一周，我专门腾出一节课，请孩子们聊聊对自己的认识，找到心里的内在小孩，运用珍珍老师分享的“资格感”练习，让孩子们认可自己的紧张情绪，拥抱自己内心的压力，轻松面对考试。

练习结束后，一群孩子跑过来跟我分享：“老师，好神奇，我现在真的不紧张了诶！”

看到阳光灿烂的孩子们，我在心里默默地说：感谢成为学习者！感谢导学老师们！感谢亲爱的学友们！因为有你们，我很幸福！

早些休息，晚安

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