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防治新冠,中医药有“良方”


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在当前疫情防控形势下

每个人都是自己健康的“第一责任人”

也是拼个人免疫的时候了


实践证明

中医药在抗击疫情中效果显著

面对致病力减弱、传染力更强的

奥密克戎毒株

我们应该主动出击

积极发挥中医药

未病先防、辨证施治的独特优势

增强抵抗力、提高免疫力


那么在日常生活中我们该怎么做呢?

下面看看市中医院专家怎么说


中药方剂

近几日,很多人都开始抢购、囤药,网上也流传着一些所谓感染后各个阶段要备的药。


事实上,大家不必过于恐慌,也没必要囤积过多药品,务必要理性备药、合理用药。除家中可以备一些常用的解热镇痛的药物之外,也可以在中医师指导下辨证服用中药汤剂或中药膏方等,调理纠偏,达到阴阳平衡、增强体质的作用。



对于新冠肺炎的预防,省中医专家组也拟定了具有扶正祛邪功效的中药预防方。


★省中医专家组拟方:炙黄芪15g,炒白术10g,防风10g,麦冬10g,藿香10g,苏叶6g,芦根15g,银花6g,陈皮6g,苡仁20g,生甘草3g。


每天一副,水煎服,早晚各一次,温服,连续3-5天。以上方剂需在中医师指导下服用。


中医药适宜技术1

 艾灸疗法

灸法是用点燃的艾绒放置在腧穴或者患处进行烧灼或熏熨,借其温热性刺激及药物的作用,补气养血、通经活络、培补元阳、平衡阴阳,达到防病治病的目的。建议在医疗机构的技术人员指导下使用。



2

平衡火罐

拔罐产生的真空负压有一种较强的吸拔之力,其吸拔力作用在经络穴位上,可将毛孔吸开并使皮肤充血,使体内的病理产物从皮肤毛孔中吸出体外,从而使经络气血得以疏通,使脏腑功能得以调整,达到防治疾病的目的。建议在医疗机构的技术人员指导下使用。



3

耳穴贴压

耳穴贴压是用代替针的药丸、药籽、谷类等置于胶布上,贴于穴位,用手指按压以达刺激耳穴,通过经络传导,达到调节神经平衡、镇静止痛、脱敏止痒、疏通经络、调和气血、补肾健脾的目的。建议在医疗机构的技术人员指导下使用。



4

穴位按揉

穴位揉按一些特定穴位具有调和气血、安神定志、健脾益肾、平衡阴阳,提高机体抵抗力的作用。



常用选穴:百会、太阳、迎香、合谷、中脘、气海、足三里、阴陵泉、太溪、三阴交等穴位。


操作方法:每穴位用拇指按揉1-3分钟,按揉时感穴位微微酸、胀、重、麻感为宜,不宜重刺激,太轻穴位的激发效应较弱,双手交替。可反复重复操作。


操作方法:按揉穴位,拇指按压1分钟,双手交替,重复3-5次。



常用穴位定位及示意图如下


(1)百会:位于人体的头顶正中心,两耳尖直上连线中点。

(2)太阳穴:位于头部的侧面,在眉梢和外眼角沿线交叉的凹陷处。

(3)迎香:位于鼻翼外缘中点旁,当鼻唇沟中

(4)合谷:位于手背,第1、2掌骨间,第二掌骨桡侧中点处。


(5)风门:位于背部,当第二胸椎棘突下,旁开1.5寸处。

(6)肺俞:位于背部,当第三胸椎棘突下,旁开1.5寸处。

(7)中脘:位于上腹部,前正中线上,脐上4寸处。

(8)气海:位于下腹部,前正中线上,脐下1.5寸处。

(9)关元:位于下腹部,前正中线上,脐下3寸处。

(10)足三里:位于外膝眼下3寸,胫骨前嵴外一横指,也可以用简易取穴法:用自己的手取同侧的穴位,拇、食指撑开成直角,拇指置于髌骨上缘取右侧足三里,五指朝下紧贴于膝外侧,食指中指间对应的位置即为足三里。

(11)阴陵泉:位于胫骨内侧髁下方凹陷处。取穴时采取屈膝或仰卧位,用拇指沿胫骨内侧由下往上推,至拇指抵膝关节下方在胫骨向内上弯曲处可触及一凹陷处即是。

(12)三阴交:位于小腿内侧,踝关节上三寸。

(13)太溪:位于小腿内侧,内踝尖与跟腱之间的凹陷处。


  • 以上中医非药物疗法可在市中医院“传统特色疗法诊区”体验

  • 咨询电话:85770016

  • 地点:市中医院门诊一楼传统特色疗法诊区


5

中药沐浴

用菖蒲150克,加水煎煮后,加入浴缸中沐浴,可祛除病气。


6

中药泡脚

生姜、艾叶、肉桂、红花适量,水渍泡脚,可增强免疫力,有助睡眠。



7

佩挂香囊

将香囊佩戴身上,或悬挂于床边、窗前、案头。处方以苍术、藿香、厚朴、丁香、石菖蒲、白芷、艾叶,以上各等分共研细末,加入适量冰片,装入布袋内做成香囊,具有芳香辟秽解毒之功效,以预防疫病。孕妇及有过敏性疾病 (如哮喘、鼻炎等 )者不建议使用。



生活起居1

起居调摄

起居应顺应自然变化,作息规律,劳逸结合,适当锻炼身体,保证睡眠充足,适时增减衣物,注意个人卫生。注意房间的温湿度调节,每天择时通风2-3次,每次30分钟,保持室内空气新鲜,避风寒湿。



2

空气熏蒸

艾条熏法。熏艾对于抑制病毒传播有一定作用,适合家庭空气消毒,闻艾亦有提振阳气、增强抗邪的作用。可每日熏艾1柱(远离易燃易爆物品),注意适当排烟,以免引起气道反应


饮食有节

饮食上应注意选择顾护正气一类的食物,忌吃破气耗气之物,根据中医理论,过食辛辣、油炸等高热量食物容易造成胃肠积热,胃肠之热可上蒸于肺引起呼吸疾病的易感。因此冬天要减少煎、烤、炙等食物的摄入,避免饮食冰凉、生冷、油腻。多补充含有优质蛋白质的食物如蛋禽类、鱼类、牛羊肉等,就餐时使用公筷公勺,分餐进食。



1

辨证饮食

根据食物属性和个体情况合理膳食。

  • 有怕冷、胃凉等症状的,可食用生姜、葱、芥菜等;

  • 有咽干、口干、心烦等症状的,可食用绿茶、豆豉、杨桃等;

  • 有咳嗽、咯痰等症状的,可食用梨、百合、杏仁、乌梅、橘皮等;

  • 有食欲不振、腹胀等症状的,可食用山楂、山药、白扁豆等;

  • 有便秘等症状的,可食用蜂蜜、香蕉等。


2

食疗药膳

党参山药陈皮粥:党参10g、 山药20g、大米(或小米)100g、陈皮5g。将党参、山药洗净切小丁,大米洗净,加入适量水同煮,煮开 10分钟后,加入洗净的陈皮,再煮20分钟至大米烂熟即可。平和体质或气虚体质均可食用。



梨冰糖川贝饮:雪梨1个切块,冰糖适量,川贝3g加水,煮30分钟,食梨饮水。



银耳百合雪梨汤:雪梨1个,银耳、麦冬、百合适量,加水,煮至雪梨变软食用。



适当运动

适当的运动能增强人体脾肾功能,帮助人体获得更强的免疫力。年轻人可进行跳绳、原地高抬腿跳、哑铃锻炼等;行动不便者也应适当活动手脚;老年人在居室中可进行深呼吸、太极拳、八段锦、易筋经等锻炼,以身上有微微温热感或微微汗出为佳。冬季老年人不宜过早出门进行户外活动,宜在日出后出门,以免受到寒邪侵袭。年轻人避免晚上进行剧烈活动及大汗淋漓,宜进行舒缓的有氧运动。



传统功法——八段锦

八段锦对身体的好处,简单概述为滋阴助阳、培元补气、疏通经络、活血生津。长期锻练可使人强身健体、聪耳明目、延年益寿。用现代医学科学分析,就是活动全身关节、肌肉、调节疫情期间的精神紧张、改善新陈代谢、增强心肺功能、促进血液循环,从而提高人体各个生理机能。



习练时间每次15-20分钟,每日1-2次,据个人体质状况,以能承受为宜。



舒畅情志

冬季天气寒冷,自然界阳气不足,情绪易焦虑。过度的心理压力、焦虑不仅会影响睡眠,还容易导致消化与免疫失调等,为病毒的预防带来阻碍甚至增加易感性。因此,正确认识自己的心境反应,接纳情绪,减轻心理负担极为重要。可以通过以下方法疏导情绪:



1

积极联想法

主动去联想一些积极的、放松的场景,有利于改善我们的心态。


2

放松训练

依次对手部、上肢、头部、下肢、双脚等各肌肉群进行逐渐紧张和放松的过程,最后达到全身放松的目的。


3

正确宣泄情绪

可以通过郊外登高、亲朋间的有效沟通或寻求专业人士帮助等途径和方式宣泄不良情绪。


4

积极调整认知

调整认知,做有意义、有价值感的事情。可以有意识地练习一些放松技巧,最简单的深呼吸,听听音乐,甚至有技术含量的瑜伽、冥想,都是不错的放松选择。



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