书 籍 简 介

《身心康宁的秘密》收录了释净空老教授以他长达六十多年的人生实践和阅历见闻，为今天的人们指出了创造健康、长寿的幸福人生的原理，提出了坚持素食、生活规律而简单、选用居住地区范围内当地当季有机无污染的天然果蔬、放生、积德行善、节欲知足、惜福、修心养性等至简至易的防病祛病、养生保健原则与方法，阐述了被现代人遗忘和忽略了的传统的宝贵经验与知识。在为社会大众保持身体健康的经验与知识之外，尚为现代中国社会许多寻求精神指导以解除心灵迷惑的人们提供了传统的理念参考。

绪言：养生之道是传统教育必修课

一、素食有利于健康长寿
1.吃素很健康 2.肉食对健康不利 3.卫生、卫性、卫心 4.素食者吃生菜好处多 5.五荤和酒 6.梁武帝首倡素食主义运动

二、饮食养生
1.本地、当季果蔬最健康 2.传统天然健康的有机食物 3.过期、变味道的东西，决定不能吃 4.饮食要简单

三、住房有讲究 四、生活节律要正常 五、小心贪凉致病 六、保养身体有两个方法：素食、清净心 七、身要运动，心要静

八、怎样对付衰老？
1.不要天天想老 2.忧能使人老 3.胡思乱想，人就很容易老化 4.心态正常，衰老延缓 5.老有所为，保持青少年心态

九、云何得长寿？
1.惜福的人长寿 2.无畏布施得健康长寿 3.放生 4.断恶修善、积功累德，能延长寿命 5.法布施改造命运、延长寿命

十、布施修福养生
1.布施有三大类 2.种因得果，能修德才能得福 3.安分守己，作恶无益 4.君子不争，自求多福 5.不要迷信命运和预言

十一、消除疾病的根源
1.心清净，饮食简单 2.拔除“三毒”“五毒”烦恼 3.守住五常、五戒 4.去除妄想、杂念

十二、知足常乐，欲望适可而止 十三、心健康身就健康 十四、意念影响健康 十五、养生得先会养心 十六、欢喜能养身体 十七、读书修学、法喜充满养生 

十八、培养清净心
1.清净心是福报 2.静定养生 3.简单生活 4.吃得多只因妄念多 5.日中一食的实践 6.修清净心很重要

十九、中医是中华国宝 二十、咒语音声治疗法

二十一、西方前卫科研：以心控物，意念疗法
1.西方刚刚兴起的科学 2.量子力学家提出“以心控物” 3.心诚则灵 4.修蓝博士和布莱登博士

二十二、现代生活的反思
1.违反自然节律的现代生活 2.美容手术自讨苦吃 3.现代楼房不养人 4.科技污染的危害 5.不要吃转基因食品

二十三、传统天然的农业实验

二十四、佛门养生保健法
1.念佛可以治病、养生 2.拜佛、经行绕佛锻炼身

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