“哪有什么天生如此，只是我们天天坚持！”开挂的人生，从自律开始！
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说好今晚不熬夜，10点就关灯上床的你，说自己明天一定要早起，
还是刷微信微博到了半夜，因为故事太精彩；
说好一个月内要读完一本书，结果书签夹在了第三页就再也没动过，
因为工作了一天实在太累。
说自己玩一把游戏就睡觉，结果第二天顶着熊猫眼出现在别人面前；
说要减肥，要吃水煮菜，拒绝大鱼大肉，可是隔三差五就来个街边撸串；
说要为了身体健康，晚上跑一个小时步，却一步都懒得走.......
这似曾相识的一幕是不是很熟悉？……
有太多人嘴上说着要自律，行动上却从来都难以坚持。
所以优秀的人始终是少数，所以越是通往成功的道路，越是不拥挤。
关键20秒，是自律的开端
坚持的理由可能只有一个，但放弃的借口却可以有千千万万。
“关键20秒”，就是促成我们优秀行动的开端。
自律的人，是可怕的！
自律能带给你的东西更是多得可怕！
那么自律究竟能带来什么呢？
他们告诉你！
孙俪
孙俪是一个对自己十分自律的人。在大家的印象中，孙俪是一个既貌美又有演技的演员，孙俪所出演的电视剧都是品质的保障，现在孙俪俨然已经成为了中国电视剧的“一姐”。无论是白玉兰奖还是飞天奖，都被孙俪收入囊中，这是对她演技的肯定，也是对她努力付出的回报。
据说孙俪每天睡前半小时一定会看剧本，为拍戏做好充分准备。如果第二天早上不拍戏，那么起床后的第一件事情就是运动一个小时。而且孙俪有定期泡脚的习惯，她觉得经常泡脚对于养生非常有利。
另外孙俪虽然是演员，但是在不工作的时候一定不会熬夜，都会在十一点之前入睡，这也是她能够拥有好皮肤的原因。即使外出和朋友聚会的时候，她也会在十点半回家，这样就可以确保在十一点准时入睡了。
孙俪在拍戏之前会给自己半个月的准备时间，在这段时间内她闭关看剧本，同时调整自己的状态，在这段时间中，她是不会有任何交际应酬的。如此自律，难怪她能够受到那么多观众的喜爱；也因为她对于自己的严格要求，才能够让观众看到越来越完美的她。
韩雪
七点半起床
三分钟洗漱
五分钟上妆
一天只吃两顿饭
6点半以后不吃东西
晚上11—12点看书充电一个小时
晚上12点准时睡觉
这样的生活，韩雪坚持了十几年。
《声临其境》第四期，韩雪作为女嘉宾之一与徐帆、贾静雯、马思纯同台竞技，施展配音才华，成功问鼎本期冠军，晋级最后总决赛。
节目中，韩雪化名粉红猪小妹为英文版《海绵宝宝》中的两个角色配音，她专业的台词功底及英文口语，让现场观众看后大呼“好惊艳”！
韩雪为海绵宝宝配音的片段，在《声临其境》官方微博上播放次数高达6600万次、转发量11万、评论量4万、点赞量31万，强势霸屏热门微博TOP1。韩雪的精彩表现也令《声临其境》获得了开播以来的最高收视率——全国网收视率0.96；CSM城域收视率1.25。
而在另一档综艺节目《我是演员》中，韩雪更是一路带给我们惊喜般的演技，获得导师们一致的肯定和赞扬，并且在一次即兴表演中，网友直呼：演技炸裂。
那么，韩雪为何能一路带给我们惊喜，能自信地不断输出能量闪耀着我们的眼睛？答案是自律。
乔布斯曾说，“自由从何而来，从自信来，而自信则是从自律来的。学会克制自己，用严格的日程表控制生活，才能在这种自律中不断磨练出自信来。”
然而，韩雪是有多自律的呢 ？她的自律，足以让同为艺人的谢依霖感到震惊。韩雪有自己的作息表，七点多起床；定期跟英语老师打电话，锻炼自己的英文口语能力；一天做完自己安排的事后，睡觉之前还会看书，给自己充电。
韩雪直言自己的人生一直在做减法，也不会把生命浪费在没有意义的人和事上。从韩雪的作息表中，足以看出韩雪是一个非常精致、自律的女人。
彭于晏
彭于晏曾说：“我没有才华，所以用命去拼，我不怕苦，就怕学不到东西。”
2005年拍《海豚爱上猫》，为了演好角色，专门学习了海豚训练，还获得了海豚训练师资格证；
2007年拍《我在垦丁天气晴》，为了扮演冲浪高手的角色，他找教练学习冲浪，最后本色出演；
2009拍《听说》，因为要扮演聋哑人，他甚至学会了手语；
2010年拍《翻滚吧！阿信》，他苦练了八个月，每天吃清水煮菜保持身材，每天10个小时以上的体操练习；
2013年拍《激战》，他每天和轮胎铁链打交道，终于练成6%体脂率的完美身材，还解锁综合格斗，无所不能；
2015年拍《湄公河行动》，他学会了泰语、缅甸语、射击，参加了泰国皇家御用保安的特训……
此后，彭于晏每拍一部戏，就学会一项技能。
从开拍电影《翻滚吧，阿信》开始，一路开挂，过上更高级的人生，正如这个电影里的一句台词：如果你一生只有一次翻身的机会，就要用尽全力。
而正是自律、拼尽全力成就了彭于晏，他曾说过：“我没有才华，所以用命去拼，我不怕苦，就怕学不到东西。”他对自己的认知和高度的自律让他的人生一路开挂。
让人更震撼的是，拍《激战》时，他和真正的拳击手练打3个月，学会了综合格斗、巴西柔术和泰拳；拍《我在垦丁天气晴》，他学会了冲浪；拍《海豚爱上猫》，他拿到了海豚训练师资格证；拍《听说》，他学会了手语；拍《黄飞鸿之英雄有梦》，他学会了工字伏虎拳、虎鹤双形拳；拍《破风》，他每天骑行六七个小时，骑遍了全香港的山，考到了场地专业赛车手证；拍《湄公河行动》，他学会了泰语、缅甸语、射击。
电影《邪不压正》，彭于晏在其中演技炸裂，电影火了，彭于晏更火了。为了这部电影，他苦苦训练，练就更加完美身材，导演姜文曾赞美说：“这样的身体就比古希腊雕塑还漂亮”。
然而彭于晏为了保持身材，据说十多年都不曾吃饱过，只因他是易胖体质。他能这么拼，是有强大的自律和意志力在支撑，正是这样的自律和意志力才改变了彭于晏的人生轨迹。
《高效能人士的七个习惯》书中提到，“不自律的人就是情欲、欲望和感情的奴隶。”是啊，当我们的能力承载不了我们的野心与渴望的时候，除了拼命的努力，我们别无选择。
优秀的人，自律是基本素养。让想法得到认可、让汗水变成财富，都需要持之以恒的奋斗和坚定不移的决心，以及严格的自我管理。
孙俪、韩雪、彭于晏的才华与成就源于自律，自律铸就优秀！他们让我们懂得：自律可以带来优秀、自由、成就、才华……
你自律起来有多开挂，就看你有没有做到下面的8件事！
1. 不要熬夜
连早睡早起都做不到，还谈什么控制人生。
2. 少抱怨
每次想抱怨的时候，都提醒自己：抱怨除了给自己和身边人带来负能量，毫无用处。《抱怨没有用，一切靠自己...》
3. 设定目标
觉得自己每天都过得浑浑噩噩，其实你不是无聊，你只是没有目标。
4. 坚持阅读
每天留出一点时间读书，这是对抗平庸最有效的手段。不努力学习，迟早会被社会淘汰。《坚持读书，是对自己最大的投资》
5. 每天锻炼
你最大的资本，是一个健康的身体。没有时间锻炼的人，总会花时间生病。
6. 培养爱好
让有益的爱好丰盈你的业余生活，哪怕自己一个人，也能过得充实快乐。
7. 提升技能
不断在工作中总结自己的优势和劣势，找到一种你可以傍身的技能，不断提升，形成不可被替代的核心竞争力。《认识自我，完善自我，做最好的自己》
8. 马上就做
空想一万次，不如行动一次，不要拖拖拉拉，有想法就赶紧去行动。
当你知道自己想要去哪儿，
并且全力以赴奔跑的时候，
全世界都会为你让路。
正所谓“做到极致，清风自来。”
愿每个人都能修炼出一个高度自律的自己。
小编语录：
“其实每个人的都可以不凡，只要你能一直坚持下去，就一定能成功。前提是你有一个正确的选择。为什么成功的路上不拥挤，因为有很多人都在成功的半路没有坚持下去，只要你一直坚持下去一定能看到成功彼岸的风景......2019，致一直努力的你！”
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