跑多少公里才能消耗掉这些食物 ?看完你只想静静地喝杯茶...
最近俄罗斯一个关注健康饮食的网站“Fit Talerz“推出的一组照片
主题就是
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“要跑多远才能消化这些食物”
下面25张图让我们一起看看，要跑多少公里才能消化这些食物！
玉米
（麦当劳）芝士汉堡，多吃不宜！
薯条一份，果然恐怖，少吃啊！
卷饼...热量多少还得看里面卷的是什么……
两颗费列罗巧克力
不知道什么蛋糕，但是这么一小块就要4公里，太吓人了！
士力架一根，二货来一根？
辛辛苦苦10公里，一包薯片吃下肚，今天又白跑了！
喜力啤酒
霜糖花生一包
水煮蛋一个
速溶咖啡一杯
可乐一罐
香草纸杯蛋糕
巧克力酱，绝对的身材杀手！
最后的大头在这里
真是一目了然啊！不知道大家注意到没有，吃一根玉米和一颗巧克力，需要跑的距离差不多，但脂肪和热量也有“好”、“坏”之分,长时间来讲，还是玉米对身体来说是更好的选择。
那么下面先看看我们大天朝的
美食吃下去后会需要你跑多少米？
一个简单的计算公式：当你平地匀速跑步时：
消耗热量（大卡）=体重（公斤）x 距离（公里）
一个体重60kg的人要消耗掉100卡，需要跑：100卡=60kg x 1.66666km
ps：以下均以体重60kg的成年人为例进行换算，低于此体重或高于此体重的，请自行计算。本公式仅为参考，具体热量消耗因性别年龄体重运动方式等不同有不同。
一碗羊肉泡馍（500g）
连汤带水500g，热量约622卡，如果你体重60kg，那么需要跑步10.36公里才能消耗掉！
一份凉皮
别以为不好好吃饭来个凉皮就是减肥了，这可是活生生的一碗淀粉啊，还不算里面的辣椒油呢……
一份灌汤包（200g）
10串羊肉串
这么热的天，馋不馋烤羊肉串？馋不馋花生毛豆？100g烤肉有154卡，需要跑步2.56公里。然而100g，也就2两肉，够不够10串？你平时一次吃多少串？想起来是不是觉得惊心动魄……
一串轰炸大鱿鱼
逛街时吃个油炸大鱿鱼！香香脆脆真好吃！100g，不到两串吧，313卡，5.21公里跑起来！
一份冒菜
一顿冒菜，女生的量，基本在500卡上下，得跑8公里！为什么热量这么高？因为油大啊！
一份红烧肘子（100g）
参加婚宴，上来一只炖的烂烂的肘子，吃不吃？不吃的话，份子钱都给了不多吃点亏的慌；要是吃呢，100g有284卡，4.73公里，吃完咱还是跑回家吧。
不加饼的熏肉大饼
一碗油泼面
一个肉夹馍
一份毛豆花生拼盘组合
100g花生298卡，4.96公里，100g毛豆123卡，2.01公里，以后在夜市上点拼盘之前让我先冷静下……
一杯酸梅汤
吃多了喝杯酸梅汤解腻？300ml，108卡，1.8公里……
吃一顿火锅
吃火锅就不说了，有人算过一顿火锅下来摄入起码1500卡，对比一下冒菜，你就知道该跑多少了……
还有撸串必备的啤酒
下班之后喝杯酒缓解压力？如果你想保持良好身材，你可就不能贪杯了。一瓶普通的啤酒大约470克，其中含有245大卡的能量，基本相当于一碗米饭。
普通男性和女性需要进行25分钟左右的有氧训练或者30分左右的力量训练来消耗，例如如蹲举和硬举。
当然，以上食物告诉你要跑多少公里才能消耗掉其中热量，是属于过多的剩余热量。不是说你今天早餐吃了一个玉米，今天就要跑2.38km的意思。
当你在合理摄取充足提供人体所需的热量，如果你多吃了一个玉米，那你体内的卡路里就会过剩！如果不想胖就要跑了！
最后，让我们一起看看最近疯传网络的“12种食物吃了就胖”的食物，其中一些食物所含热量之高让我们万万没想到！
乳酸菌饮料
66g糖，长肉34g，需跑3.8公里
橙汁
48g糖，长肉24g，需跑2.7公里
功能饮料
25g糖，长肉13g，需跑1.4公里
可乐
35g糖，长肉18g，需跑2.0公里
咖啡
21g糖，长肉11g，1.2公里
冰淇淋
18g糖，长肉9g，需跑1.0公里
蛋糕
44g糖，长肉22g，需跑2.5公里
粽子
95g糖，长肉48g，需跑5.4公里
芝麻糊
26g糖，长肉13g，需跑1.5公里
星冰乐
81g糖，长肉41g，需跑4.6公里
话梅
149g糖，长肉76g，需跑8.5公里
红薯粉
213g糖，长肉109g，需跑12.1公里
最后我们要来看看
喝一杯茶需要喝多远？
一杯茶，竟然只要跑这么点！
嗯，看完我只想静静地只喝茶！
茶到七分满，饭吃七分饱
健康最重要