他得了双相，他很辛苦。

起初，我对这个病不了解，所以我的言行都会在不经意间刺激到他，而不是在帮助他。于是，我去看了很多专业书籍，去辅修心理学，去关注公众号，去尽可能了解双相。

慢慢地，他对我说，和我相处越来越舒服了。天呐，他恐怕不知道，我这一步一步是怎么走过来的。我能理解患者亲友的曲折心路，在此，我想分享以下四点给陪伴患者的你。

第一，他们是病人，他们在吃药，不是吗？所以，你需要降低对他们所有的要求。你以为他们真的是懒吗？真的缺乏责任吗？不，他们可能真的做不了，就像恐高的人根本就无法爬高一样，很多对我们来说小菜一碟的事，他们真的做不了。所以，这时候，我们不需要用普适的标准去强迫他们做事。

第二，他们发病了，做了很多错的事，搞出了很多烂摊子。你知道吗？你不需要去责备他们，因为他们发病状态不冷静做的事，却需要冷静下来的他们去承担。他们情绪里面的后悔和难受甚至害怕，是远高于我们的。他们虽然害怕极了，但很多时候并没能力直面自己所犯的错。

我曾因为他搞出烂摊子又不去处理而去责备他，这导致他情绪更加波动。看到他失落的样子，我真的很心疼。为什么上天这么不公？明明那么善良可爱的人，为什么会因为这个病做一些他这个人根本不可能做的事？

他发病时候暴戾极了，说出一些负面情绪极重的话。我承认我有被吓到，但是，我突然想到，这是他发病了，这是恶魔在控制他。我就很温柔对他说:“你知道吗？你很善良，你现在所做的事、所有充斥在脑海里的想法，都是因为疾病导致的，不是你的错。疾病会让你出现这种状况，你意识到了，就不要把它当回事，不要将它等同于你本人，放松一下。”这样的话语可以帮助他从暴戾的情绪中走出来。

第三，我希望你可以区分发病期和间歇期的他。发病的时候，你们更加需要去帮助他，因为他发病是孤军奋斗，不要害怕他们，要去安抚他们，尽快让他们从情绪深渊里面出来。

其实，他们不是傻子，他们也不是冷漠的人，他们只是生病了。很多时候，你所做的事，他们都看在眼里记在心里，只要你能够调整和他们相处的模式，同时能够在他们发病时候拉他一把，他们就慢慢变好起来，如我们一般，可以尽情享受这个世界。

我知道，这对你来说可能很难，但是，陪伴双相患者最需要的就是不畏难的勇气。

第四，药物只是辅助，不要以为吃了药就万事大吉了。更多时候我们需要去帮助他保持情绪的平稳，减少大幅度的波动。就像高血压的人，吃了药，他也不能做刺激病的事、吃诱发疾病的食物。同理，双相也是，不可以做很多事，不可以抽烟喝酒，少喝咖啡和茶，还有很多食物也需要注意。

这个病，不是不会好，很多时候只是因为我们没有灵活调整和他们相处的方式、没“翻译”好他们心理的需求，所以才让他们恢复得慢。有时候，错误的方式反而让他们的康复的路变得崎岖。

最后，写给生病的你们：你知道吗？你从来不是一个人，请给身边的人一个爱你、帮助你的机会。好好加油，不要太累。

编辑：Emile

双相躁郁世界

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