要是再多给我点时间，我的读博一定有所成就……
↑ ↑ 关注iJournal，选刊快人一步 ↑ ↑
iJournal后台回复“2021学科”即可获得20种
不同学科的最新影响因子文件（Excel版本）
笔者经常听到有人抱怨：“没有时间学习、学习时间不够，要是再多给我点时间我一定会怎么样，要是再多给我点时间一定不会是现在这个样子”等等。其实，有没有时间学习不在乎时间本身的短暂，在乎的只是把握时间的人是否懂得利用和安排时间。
鲁迅先生曾说过这样一句话：“时间就像海绵里的水，只要你愿意挤，总还是有的。”读博也是一样，要想读博有所成就，关键是要有长时间的学习，懂得时间的可贵，并充分利用和安排一切可以学习的时间。
此外，拉开博士与博士之间差距的除了学习时间，还有学习效率。博士群体中常见的一个现象是：同一个师门实验室里的博士，同样都是一天24小时，同样都是一天天呆在实验室，为什么有的博士成果显著，而有的博士却无产出。这其中很多都归结于学习是否有效率。
叶圣陶先生曾说过这样一句话：“培育能力的事必须继续不断地去做，又必须随时改善学习方法，提高学习效率，才会成功。” 尤其是对于读博，高效率学习是成功的关键所在。
笔者通过对身边博士的观察总结出读博成功的关键：时间+效率。
一、保证长时间学习
1
有多少时间用在学习上
学习时间=24小时-生活时间-其他时间
其中，生活时间包括：吃喝拉撒睡，其他时间主要是娱乐时间或处理事务的时间。因此要想保证有长时间的学习，关键是减少生活时间和其他时间的比例，就可以最大程度地提高可控的学习时间。吃喝拉撒睡等生活时间是必要保证，也是养好身体，培养革命本钱的时间，我们只能是尽可能地减少无用时间的浪费，比如一天睡6-8小时即可，如果你非要睡10小时，那么学习时间至少减少了2小时。其他时间主要是指娱乐事件，读博期间，导师说过最多的一句话就是：“作为博士，你是不能渴望有假期的，要把一切时间用在学术上。”所以，读博期间应尽可能降低娱乐时间，当然适当地娱乐放松也是可取的和应当的。
2
利用碎片化时间
每天我们都有一些短暂的无法用于处理复杂事情的碎片化时间。我们往往选择发呆，刷视频，看小说。但蚊子再小也是肉，首先如何精确利用这些碎片化时间并不重要。重要的是，你利用了它。在读博期间，要养成利用碎片化时间的习惯。
3
把时间以小时为单位，做计划
研究个人效率的专家建议每天花10分钟规划这一天。今天的目标是什么？你要完成哪些事情？然后按照优先程度安排它们。比如平常的日子，一般我计划每天使用5个小时，也就是这5个小时，我将是真正的全神贯注。但这5小时并不是连续而是累积，多数是每次1小时。而配置时间的对象虽然是每天灵活决定的，但范围和重要程度是受整个阶段的大计划决定的。这种方法进行一段时间可以看出我在重要的目标上花了多少时间，可以结合效果随时调整。
二、保证高效率学习
保证高效率学习需要做好以下几点：
1
提高学习意愿，明确读博的驱动力
读博过程中我们常常会谈到一个话题，即：愿不愿意读博，为什么读博。首先，要明确你读博的内心意愿，对自己有个明确的认知，自己愿不愿意读博，读博是否出于兴趣爱好。如果你是真心实意读博，那么你一定会长时间、高效率付诸行动在自己正在做的喜欢的事业上，否则你是提不起兴趣的，更多的是赶鸭子上架，不得已为之。其次，你要有强烈的内在驱动，利用驱动力达到对一件事进行高效的投入，不妨想一想，你读博的最原始的动机是什么？学生时代读书考试，是为了喜提高分、获得师长赞叹，最终有个好的工作；上班族利用业余时间充电、考证、评职称是为了喜提升职加薪，迎接美好生活。因此，这种幸福与满足感就是促使我们乐于辛辛苦苦做事情的心理驱动。所以，问问自己：我什么读博？
2
高效的学习方法
第一，选择一个好的学习环境，比如自习室和图书馆，区分休息区域和学习区域，尽量不要在宿舍搞科研，因为你很难抵制住床的诱惑，在此过程中要提高自控力，抵制住各种玩的诱惑。
第二，设法让自己把注意力集中在你在做的事情上，而不是这件事情的结果上。划出一些整块但不太长的时间，这段时间关掉手机，忽略其他，纯粹做你需要的事情。
第三，如果你觉得自己在同一个地方卡住了，并且卡了很久，那就立刻停下来。站起来，走动走动，喝口水，休息一下。很多时候，我们人脑有一种自我保护机制，不愿意去思考复杂的问题，所以结果就是你的注意力开始四处分散以便逃避这个绕不过去的问题。然后，时间就过去了，什么也没做成，你还在继续焦虑。所以，累了的时候不妨休息休息，劳逸结合才更高效。
3
健康的身心
有很多读博读废了的案例均告诉我们，读博必须有一个健康的身心，健康的身心才能支撑起充沛的精力和长时间的高效率学习。读博的压力是巨大的，可能来自于导师、学术、生活，还可能来自于自我怀疑等，因此高效率的学习需要你有健康的身心支撑，否则你会垮掉。博士每天坐太久了，身体机能下降非常快，其实和工作一样，多运动能保持身心健康，身体是革命的本钱，练好不光对学习有帮助，就算退学了还可以去搬砖。同时，还要保持平稳的心态，潜心做学术，提升自己，别因为别人的科研成果否定自己，管好自己的行动节奏。多向朋友倾诉，多跟同学交流，提升学术水平还能排解情绪。
结语
一些读博成功的案例和读废了的案例已经给了我们读博成功的秘诀：长时间高效率的学习。读博是一件需要长久围攻的事，是你在新的领域留下脚印或旧的领域开拓创新的过程，这种艰难的求索过程需要长时间的保证，否则很难认识事物本质，开辟新的篇章。很多时候，时间和效率是一对孪生兄弟，长时间低效率和高效率短时间都很难实现质的突破，需要这对孪生兄弟精诚合作，长时间高效率学习才是读博成功的关键。
往期好文推荐
（点击下方文字即可阅读）
大城市和小地方该留在哪里？在大小城市反复横跳的天坑专业硕士现身说法
今日视频推荐
这个宝藏图书馆妥！点开视频即可了解！↑↑↑关注“投必得学术”视频号，更多干货↑↑↑
请大家点击右下角