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健康科普|暴雪冰冻天气来袭,请查收这份健康提示

根据省气象台预测,21日至22日受强冷空气影响省内自北向南有一次低温雨雪冰冻天气过程,21日夜间至22日白天为降雪最强时段,湘中、湘南部分地区大到暴雪,局地大暴雪,23日早晨气温降至最低,湘北-4℃至-6℃,湘南-2℃左右,北风加大到4~5级、瞬时阵风7级。


气温骤降往往导致呼吸道传染病、心脑血管疾病等高发,雨雪冰冻容易发生滑倒摔伤,严寒天气可能引起冻伤冻僵,对人体健康的危害较为明显。提醒广大群众要增强自我保护意识,防范低温雨雪天气给健康带来的不利影响。


一、呼吸道传染病


冬春季节本就是呼吸道传染病高发季节,气温骤降稍有不慎则更容易发生感染。春运临近,旅客大量集聚、人员流动频繁,室内空气流通较差,更容易发生流行性感冒、流行性腮腺炎等呼吸道传染病的传播。



 如何预防?
  1. 尽可能少外出,尤其避免到人群聚集的地方,如果一定要去人群聚集的地方,最好戴上口罩;


  2. 打喷嚏或咳嗽时应用手绢或纸巾掩盖口鼻,不要随地吐痰,不要随意丢弃吐痰或擦鼻涕使用过的手纸;


  3. 勤洗手,不用污浊的毛巾擦手;双手接触呼吸道分泌物后(如打喷嚏后)应立即洗手或擦净;


  4. 避免与他人共用水杯、餐具、毛巾、牙刷等物品;


  5. 注意环境卫生和室内通风,如周围有呼吸道传染病症状病人时,应增加通风换气的次数,开窗时要避免穿堂风,注意保暖;


  6. 多喝水,多吃蔬菜水果,增加机体免疫能力。


 如何处置?

一旦出现发热、咳嗽等症状,患者要及时就诊、注意休息和营养,同时注意采取措施如戴口罩、不要与其他人密切接触,避免传染。


二、心脑血管疾病


人体受到低温刺激后,会导致交感神经兴奋,全身毛细血管收缩,使心、脑负荷加重引起血压升高,脑部缺血缺氧加速了血栓的形成,同时由于气候干燥,人体消耗水分多,容易造成体内缺水导致血液粘稠,血流减慢,因此寒冷天气急性心肌梗死与脑卒中发病率较高,尤其是老年人心脑血管病比较多发。



 如何预防?

1.患心脑血管病的老年人要做好保暖措施,下雪、化雪时天气寒冷,尽量减少外出时间;

2.尽量避免感冒和感染其他疾病,避免受凉,谨防受冷诱发新的疾病感染;

3.寒冷天气外出时,注意防寒保暖,戴帽子、围巾和手套,并注意随身携带好相关急救药物;

4.在温暖的室内出门前,要在门口站一会儿,不要马上出去,适应一下外面的环境以后,再往前走;

5.可适当运动,合理安排运动时间和控制好运动量。

 如何处置?

心脑血管病人发病后首先对病人做一个简单的处置,把病人摆好体位,让病人平躺,解开病人的上衣领扣子,使其呼吸通畅,并注意保暖;同时立即拨打120急救电话,尽快就医。


三、滑倒摔伤


雪天路面湿滑,摔伤是比较多见的。



 如何预防?
  1. 减少不必要的出行,确需出门行走时要穿防滑鞋,尽量选择没有结冰的路面。

  2. 行走时建议重心放低,最好屈着腿,集中精力,不看手机。

  3. 行走时稍微外八字,腿不要分太开,和肩关节同宽。小步慢走,交替蹭行,不要急转弯或者突然停下来。

  4. 走路时,双手不要放在口袋里,双手在两侧来回摆动可以保持身体平衡。

  5. 骑车出行时,先给轮胎放点气,增加轮胎与地面的摩擦。

  6. 开车出行时,先清理车上的积雪,检查车灯、刹车、方向盘、胎压等车况是否完好,换上雪地胎,最好备上防滑链和雪铲。开车时尽量顺着前车的车辙走,保持车距,低速慢性,远离大货车。拐弯时提前减速,不要在弯道内踩刹车,否则容易发生侧滑。雪天开车时即便是白天,也建议打开近光灯。如果天气恶劣,最好把前后雾灯都打开。车辆打滑时,稳踩刹车,稳住方向盘,千万不能急打方向,猛踩刹车。

 如何处置?摔伤以后,先鉴别是否骨折,尤其是老年人,骨质比较疏松,摔倒后要尝试动动四肢、动动腰,看是否骨折。如果有肢体变形,或者不能动、疼得特别严重的情况,那就高度怀疑有骨折的风险。这时候就不要再动了,越动骨折越会错位,对病人会造成更大的伤害,要及时呼救,由 120来处理。除了骨折,还需查看是否有刮蹭伤、是否出血,如果有比较多的出血状况,则要用干净的毛巾或者围巾进行加压包扎止血。如果没有以上情况,但仍然有肿胀疼痛,则需要遵循以下原则:
  • 要休息,防止损伤或水肿加重。

  • 冰敷,有利于肿胀的消退。

  • 加压包扎,最好用弹力绷带对患处进行加压包扎,减少出血的发生。

  • 平躺抬高患肢,抬高至比心脏水平高一些,有利于促进静脉血回流,加速肿胀消退。

  • 如果病情有反复、加重,及时到医院就诊。


四、冻伤


冰雪(冻雨)对人体的伤害主要是因严寒引起的冻伤、冻僵、冻昏迷和冻死,最需要的预防措施是提供御寒防冻的衣被和设备,以及正确救治冻伤的技术。


 如何预防?
  1. 出行应注意穿防寒衣物,戴上帽子、围巾、手套等保暖物品,并注意携带伞具;

  2. 尽量保持衣物干燥,避免弄湿衣服,休息睡觉时,应注意保暖;

  3. 尽量多吃些高热量的食物,可以起到御寒的作用;多喝热饮,有助保持体温;

  4. 为防止冻伤,要经常观察皮肤,尤其是耳面部和手部等裸露部位,查看有无出现苍白、僵硬或失去知觉;并不时搓揉面部皮肤,伸展筋骨活动手足;

  5. 尽量停留在背风向阳的位置;不要穿过于紧身的衣裤,以免妨碍血液循环;

  6. 裸手不要接触金属物体,寒冷季节这种物体表面温度很低,热传导很快,手接触易于冻伤;

  7. 加强膝关节、肘关节、腕关节和踝关节等部位的保暖防护。

 如何处置?
  • 尽快脱离低温环境,脱掉湿冷衣服、鞋袜和手套,换上干燥衣服和鞋袜;

  • 采取保温措施,补充食物能量;

  • 发生冻伤应立即用温水迅速复温,若不具备复温条件,亦不应采用错误的复温方法,如拍打、冷水浸泡、雪搓或火烤等。

(作者:湖南省疾控中心应急办 夏梦芝,湖南省气象服务中心  廖春花 李浩)



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来源:湖南疾控编辑:湖南省卫生健康委宣传处
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