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【健康】耳鸣的“死穴”找到了！这样做有奇效~
“轰隆隆轰隆隆”、“吱—吱—吱—”、
“哗啦啦哗啦啦”、“嗡嗡嗡”……
耳朵里像藏了一个喇叭，
吵得头昏脑涨，听不清别人说话，
晚上睡不好觉，听力越来越差，
行动变得迟缓……
有耳鸣的人，才知道这其中苦楚……
耳鸣这个病，大致分为两种，一种是妄闻型耳鸣，一种是非妄闻型耳鸣。
所谓妄闻型耳鸣，意思是实际没有声音，但因为功能的改变，导致患者虚妄地“幻想”出了声音，往往检查不出病因，难以治疗。
而非妄闻型耳鸣，是指确实有声音，比如耳朵周围部位有器质性病变，导致的耳鸣，常见的有：
耳屎累积过多、中耳感染、内耳疾病、心血管、糖尿病、甲状腺疾病等引起的并发症；听神经瘤导致的耳鸣等，往往通过一些仪器可以测量出来。
可以找到病因的非妄闻型耳鸣，通过及早就医、处理病因可以很快得到改善。
但是对于那些不明原因的难治性耳鸣，该怎么办呢？
中国古代对妄闻型耳鸣的论述很多，通常认为：耳朵之所以能够维持听力正常，与耳部的经络气血运行通畅有关。
当经络气血运行出现障碍的时候，就有可能爆发耳鸣，甚至是听力下降，同时也可以伴发有耳堵塞感、耳闷胀感等不适。
今天小编教大家的这套按摩疗法作为一种自然疗法，对耳鸣的治疗可以达到疏通局部经气、活血化瘀、调节神经的作用。
35岁后多按摩，可以避免大部分的耳部疾病哦，大家赶快试一试！
1鸣天鼓
双手掌心紧按耳朵孔，中指和食指放在头后枕部轻轻叩击，使耳内隆隆如闻鼓声，每次叩击36下。
2点按鼓膜
双手食指轻轻插入耳孔，使耳道完全闭塞突然拔出；或双手掌心紧压耳廓后突然拔开每次20下。（每次动作可感到鼓膜活动及耳内“嘣嘣”作响）
3推擦耳廓
将手掌放在耳部前面，平贴在脸上，均匀用力向后推擦，擦过耳后，再从耳后将耳廓带倒向前推擦，反复18次，以两耳出现热感为好。
4摩耳轮
用食指、拇指沿耳轮边缘上下来回摩擦36下，至耳廓发热。
5揉耳垂
以双手食指、拇指指腹，分别提揉耳垂，先轻轻捏揉耳垂半分钟，使其发红发热，然后揪住耳垂向下拉，再放手，让耳垂恢复原形，重复10次。
6按揉翳风穴
以双手食指指腹按揉翳风穴(位于耳垂后方，当乳突与下颌角之间的凹陷处)，持续2分钟~3分钟。
7按揉“门”“宫”“会”
“门”“宫”“会”是耳部的3个穴位，分别指耳门穴、听宫穴和听会穴。以双手食指指腹从上而下依次按揉这些穴位，每穴持续2~3分钟。
8十指拿推，顺摩耳
十指环屈成耙形，从前额往后拿推，经枕骨向下，十指并拢，横掌着力两耳前后，至颈椎分手到前面喉结收，掌心顺摩耳。如此反复进行50下。
自我按摩疗法常以1~2个月为1个疗程，疗程中间可间隔3~5天。要注意的是力度以个人能承受为宜。忌用暴力。
1掏耳朵
由于耳道皮肤比较娇嫩，如果掏耳朵用力不当，最易造成外耳道损伤感染而成疖肿，引起耳部疼痛，严重者可致听力减退、丧失。
2擤鼻涕
有的人甚至用力擤鼻涕到耳痛才罢休，鼻涕从气道跑到别的地方，直接使耳内压力改变，很可能会将部分鼻涕挤入咽鼓管引起中耳炎，导致听力下降。
3打喷嚏
打喷嚏时用手或纸巾轻遮口鼻即可，如果用力捂紧口鼻，会使鼻部压力增高，细菌、病毒就容易随气流由咽鼓管进入压力低的中耳鼓室，从而引起急性中耳炎，导致听力下降。
4用耳机听音乐
人体内耳有2万个纤弱的感觉神经细胞，近距离高分贝的噪声会造成这些细胞的损坏甚至死亡，久而久之就会引起噪声性耳聋，这样的损伤往往是不可逆的。
5过量饮酒
长期、过量酒精刺激后耳部主要会出现耳朵发闷发胀、突发性耳聋等情况，导致听力受损。
随着年龄的增长，身体的各个器官都在退化，听觉器官也不例外。正常人的听力在30岁以后有下降倾向。有调查显示，我国60岁以上的老年人中，患听力下降的比例高达11%。其中，75 岁以上的老年人中，70%~80%受到老年性耳聋的困扰。下面给大家整理了6个方法，保护听力！
避噪声
中老年人倘若长时间接触机器轰鸣、车辆喧闹、人声喧哗等各种噪声，会使原本开始衰退的听觉更容易疲劳，导致听力减退，甚至引发噪声性耳聋。因此，尽量避免或减少噪声的干扰，是中老年人保护听力的首要一条。
多补肾
中医认为，肾开窍于耳，听力的衰退与肾虚有着密切的关系。因此中老年人可以常吃核桃粥、芝麻粥、花生粥、猪肾粥等食物，对保护听力有好处。
戒挖掏
经常用耳勺、棉签掏挖耳朵，容易碰伤耳道，引起感染、发炎，还可能弄坏耳膜。耳道奇痒难耐时，可以用棉签蘸少许酒精或甘油轻擦耳道，亦可内服维生素B、维生素C和鱼肝油。
慎用药
尽量避免应用耳毒性药物，如庆大霉素、链霉素、卡那霉素、新霉素等，因为中老年人解毒排泄功能低，应用这些药物容易引起耳中毒而损害听力。
常按摩
按摩耳垂前后的翳风穴（在耳垂与耳后高骨之间的凹陷中）和听会穴（在耳屏前下方，下颌关节突后缘之凹陷处），可以增加内耳的血液循环，有保护听力的作用。每日早晚各按摩1次，每次5～10分钟，长期坚持即可见效。
熄肝火
中老年人如果经常处于急躁、恼怒的状态中，会导致体内植物神经失去正常的调节功能，使内耳器官发生缺血、水肿和听觉神经营养障碍，这样就可能出现听力锐减或发生耳聋。所以应尽量使自己保持轻松愉快的良好心情。
来源：养生中国、央广新闻，侵删
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