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应对压力的4种模式和11条建议！停一停没关系的，别太累！
你最大的压力来自哪里？
如何对压力进行有效管理，而不是深陷其中无法自拔？
回答这个问题之前，我们首先来看看...
长期处于压力下，
身体会发生什么?
典型的压力症状及应对模式
在工作日，整个人像是上了发条的钟表，停不下来；但一到周末就瘫成咸鱼
经常感觉全身酸痛，尤其是肩颈、腰、臀、背等部位
身体总是小病不断，比如经常腹泻、偏头痛、感冒，等等
你一见到某人及其信息的出现就如临大敌，就烦躁不安，就担心被缠上或被伤害到
不知道为什么，特别想吃甜食、炸鸡等各种高热量的食物
习惯性拖延，不论是工作还是生活上的事务，总要拖到最后一刻才着手处理
与他人相处时总是过度敏感，别人随口说的一句话，都会当作是在针对自己
一方面渴望独处，另一方面渴望他人的陪伴和支持
情绪波动很大，时常会控制不住地发脾气
「负能量」爆棚，整个人很丧，总忍不住以负面的态度考虑事情
性欲明显下降，无论是面对伴侣还是小电影，内心和身体都「毫无波澜」
应对压力的11条建议
1. 压力是公平的。真正在人世过活的人，没有人能够置身事外。坚信这一点，不易起怨懑之心。
2. 职场压力和生活压力无法互换消解。因此不要把压力释放错了地方。
3. 做一个乐观的悲观主义者。“因”上努力，“果”上随缘。
4. 充分想象最坏的结果，如果认为是无法承受的后果，一定源于自身的贪婪，果断踩刹车。君子不立危墙之下。
5. 压力无法被替代，注意力却可以被转移。到难以承受之际，刷一小时消消乐，剧烈运动两小时，都可以回血。问题依然还在。但不妨缓口气再来。
6. 有无话不说且旗鼓相当的朋友很重要。说出来可能是最有效的减压之道，并非有人可以安慰你，而是因为站在别人的视角重新看一遍，问题会变得简单很多。
7. 做不到向朋友倾诉，就试着把压力和问题写下来，只给自己看。然后你会发现，其实没有那么复杂。
8. 永远用最直接的方式面对压力源。拖延和迂回只会让压力变大。
9. 永远不做任何不能让别人知道的决定和交易，无论好处有多大。
10. 不要用血拼、喝酒、嗑药、暴食、滥交来缓解压力，否则一觉醒来你会面对压力2.0。
11. 把压力想象成一个具体的形象，比如一只怪兽，每处理一步，就在脑海里给丫一拳。
一定要学会善待自己留得青山在，不怕没人爱如果实在压力太大，就先做到好好吃饭、好好睡觉吧~规律的生活习惯有助于保持情绪稳定哦~与其嗑抗焦虑药，不如好好睡一觉~去打球，去游泳，去运动场酣畅淋漓跑个尽兴~
势不可挡地成为普通人。世界不只有黑和白，人生不是单行道。生而为人，
有大大小小的压力才是常态。别一味对抗压力，请热爱生活！“只要热爱生命，
一切都在意料之中！”
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