今天起，请提前1小时关机！

青光眼是一种常见的致盲性眼病

且其导致的视力丧失是不可逆转的

很多人都有睡前看手机的习惯

有不少是关了灯刷手机

注意！注意！

这样容易诱发青光眼！ 

近日

#睡前长期玩手机可能让你变丑#

话题登上热搜

同时

#关灯看手机小心青光眼#

话题也热度颇高

看到这里

有多少人已经开始瑟瑟发抖

不想变丑，更不想变瞎

那么

从今晚开始

让我们提前1小时关机

关灯玩手机的时候，大家可能会感觉眼睛特别容易花，这是因为瞳孔在黑暗环境下呈散大状态，调节能力会变差。时间一长，会导致眼压升高，甚至可能诱发青光眼。

南方医科大学南方医院眼科主任 张洪洋：如果看了一段时间手机，感觉眼睛酸胀、胀痛，甚至视物模糊，或者伴有同侧的头痛，恶心呕吐，就要警惕是不是诱发了青光眼急性发作。

做到以下几点，

可以有效降低患青光眼的风险。

↓↓↓

• 保持健康的用眼习惯。避免眼部过度劳累，避免在昏暗的光线下长时间用眼。

• 养成良好的生活习惯。注意劳逸结合，保持情绪稳定，保持良好睡眠。

• 管理好全身性疾病。控制高血压、糖尿病等疾病，可以减少这些疾病对眼部健康的负面影响。

• 避免眼部受伤。在参与可能导致眼部受伤的剧烈活动时，应佩戴防护眼镜。

长期近距离看手机，会导致睫状肌功能下降，进而出现眼疲劳，且容易诱发视物模糊等症状。一些喜欢关灯看手机的人，还容易导致黄斑区受到刺激，可能会诱发青光眼、老年性黄斑病变等发生，这些疾病的致盲率都很高。

手机屏幕放射出的蓝光比紫外线波长更长，所以更容易渗入皮肤深层，容易引起皮肤粗糙、毛孔变大。且蓝光会导致皮肤变得暗沉，让皮肤老化的速度加快。因此，睡前长期玩手机可能让你变丑。

另外，手机屏幕发出的蓝光也容易让大脑处于兴奋状态，继而让大脑无法进入到休息模式。大脑长期处于刺激状态下，发生失眠、多梦、偏头痛的概率会显著增加。