心情不好=抑郁症？注意不要被误导了
近年来，我国患有心理疾病的人数逐年增加，抑郁症患病率也呈现出上升的趋势。随着抑郁症发病率的上升，很多人在出现不开心、难过、焦虑等负面情绪时会担心自己是不是患上了抑郁症。那么，情绪抑郁和抑郁症是一回事吗？怀疑自己患有抑郁症时又应该怎么办呢？
情绪抑郁=抑郁症？
抑郁是每个人都可能出现的一种心理状态，而不是缺点或性格缺陷。
躯体疾病，如各种癌症、脑血管意外等疾病；以及生活事件的应激，如亲人病故、生孩子、工作压力太大等，均可导致抑郁情绪。
但这并不意味着患上了抑郁症。通过自我心理调节、心理治疗及适当的抗抑郁药治疗，抑郁大多能够缓解。
而抑郁症是以明显而持久的心境低落为主的一种精神障碍，表现为情绪低落、兴趣减退持续超过2个星期。
可伴有自责、无助、无望、自杀观念或行为，睡眠障碍、食欲改变、体重下降、性欲减退、注意力减退。一定要及时求助专业人士，配合治疗。
怀疑患有抑郁症怎么正确应对？
怀疑自己患有抑郁症时，应当采取这些做法：
向朋友倾诉：
找知心朋友谈谈心，讲讲烦恼。
积极培养兴趣爱好：
培养兴趣爱好，多参加社区或工会组织的活动，充实生活。
学会接纳和包容：
接纳他人，也接纳自己；接纳自己的优秀，也接纳自己的不完美。
注意忌烟酒：
不要通过抽烟、喝酒解闷、消愁。研究显示，使用酒精、尼古丁会引发抑郁。
去寻求专业人士的帮助：
怀疑患有抑郁症时应及时寻求专业帮助，要对自己的心理状态有所警觉；如果有身体的不适、体重的下降，但检查没有发现异常情况，要想到可能患有抑郁症；
如果怀疑周围有人要自杀，要立即告知其亲友，寻求专业人士的帮助；紧急情况时应及时报警。
患有抑郁症的患者会觉得内心十分痛苦、悲观、绝望，感到生活是负担，严重的话甚至会有自杀的现象，所以大家在平时一定注意自己的身体状态，遇到什么不开心的事要及时的的学会分散自己的注意力。
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