什么是骨盆？

它在我们身体哪个位置？

又在生活中起到什么作用?

为什么都说产后骨盆要进行康复？

相信还有很多宝妈都有这些疑惑

所以今天我们一起来了解一下

关于骨盆的那些事吧！

骨盆是人类骨架中的一部分，支撑和保护我们的内脏器官，同时也为双腿提供稳定支撑。此外，骨盆还参与了我们的运动和姿势维持。

在运动过程中，骨盆能够稳定身体，使双腿能够自由活动。而在保持姿势时，骨盆可以帮助调整身体重心，以适应不同的环境。

然而，当骨盆的结构或功能出现异常时，就可能导致一系列疾病的发生。

以下是一些常见的与骨盆相关的疾病：

● 骨盆不正：当骨盆的左右两侧不对称时，可能导致脊柱侧弯或其他姿势问题。

● 髋关节炎：髋关节是骨盆中最大的关节，也是非常容易出现关节炎的部位之一。髋关节炎的症状包括疼痛、肿胀和活动受限。

● 坐骨神经痛：坐骨神经是穿过骨盆的一条重要神经，当骨盆结构异常或损伤时，可能导致坐骨神经受到压迫，引发疼痛和麻木等不适症状。

● 产后骨盆分离：女性在分娩过程中，骨盆会经历一定的扩张和变形。在产后，如果未能及时进行康复训练或治疗，可能导致骨盆分离的情况发生，进而引发疼痛和功能障碍。对于这种情况，专业的产后康复治疗是必要的。

● 骨盆周围肌肉劳损：骨盆周围的肌肉在支撑身体和维持姿势方面起着重要作用。当这些肌肉过度使用或劳损时，可能导致疼痛、肿胀和活动受限。

日常生活中的“不注意”日积月累让骨盆受累，同时孕妈妈们的骨盆要比没怀孕女生的负重更多，骨盆每天都在承受着这些“工作压力”，久而久之，“怨气”越来越大，就向孕妈发出警告，于是就出现了常见的“妈妈臀”、假胯宽、屁股疼、骨盆前倾、后倾等体态问题。

因此，骨盆修复对于女性的身体健康恢复和预防可能出现的问题至关重要。日常生活中，我们可以采取一些简单的措施，例如，保持良好的坐姿、避免长时间站立和久坐不动、进行适量的运动等，这些简单的方法可以帮助我们预防骨盆问题。

但骨盆修复是一个长期的过程，选择什么方法修复要根据个人的实际情况由专业的医生决定。只要您能坚持配合，绝大多数的骨盆都能修复，还您美好的体形。

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供稿：安吉县卫生健康局、安吉县妇幼保健院 王希、刘俊瑞

编辑：陈晨

排版：刘嘉琪

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