显微观察 你的口腔简直脏得不忍看

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口腔是一个充满各种微生物的环境，而牙菌斑就像是由不同细菌组成的“细菌社区”，这些“社区”定居于牙面、牙与牙之间或者在假牙（义齿、修复体）表面。由于“社区”扎根很牢固，所以不能被水冲去或者漱掉，只能由机械方法清除。

很多人都不知道唾液对于清洁口腔和对抗蛀牙有多么重要,唾液有助于物理清洗留在口腔的食物残渣，它还有抗菌性能，中和侵蚀牙釉质的酸并帮助修复和恢复牙齿。

所以，你必须知道，如果你经常口干（通常由某些药物引起），这对于你的牙齿非常不利，你要多喝水之外，还要额外保护你的牙齿。具体方法要咨询你的医生。

即使你睡前不吃东西或者你觉得牙齿非常干净，但是斑块依然在你的牙齿上生长。如果睡觉你是用嘴巴呼吸、或者常打呼噜，唾液会变干，牙菌斑生长更快。　

牙菌斑时时在产生，所以要日常清理，这个不要多说，要特别说的是，牙缝残渣要用牙线，轻易不要用牙签，很伤牙。

必须知道，日常清理并不能完全清除牙菌斑，如果菌斑一直在牙齿上，随着时间的推移它吸收唾液的矿物变硬形成牙结石（如上图）时间越长，越需要专业人士帮助，才能去除。

如果因为不刷牙（包括不正确刷牙等）、不洗牙等等不良口腔习惯而导致牙龈红肿，这就是所谓的牙龈炎或是牙龈疾病，这说明牙菌斑块已经侵蚀在到的牙齿牙龈下。如果不及时治疗就会发展成为牙周病，最后感染破坏牙周组织失去牙齿。

牙龈炎的通常表现为刷牙出血，进食时牙龈出血。牙龈炎在儿童和青少年中比较普遍。牙龈炎再进一步发展的话，牙颈部出现肿胀，特别是牙齿间的部位肿胀，牙齿有浮高感，说明到此为止已经进入中等程度的牙周病阶段，牙槽骨也出现了溶解破坏。

刷牙的时候力量太大，可能伤害牙齿，也会伤害到牙龈，引起口腔溃疡。如果刷牙方法不对，用的力气太大反而会伤害牙齿。

典型如可乐中含有磷酸和二氧化碳溶解后形成的碳酸，对牙釉质有一定的腐蚀作用。所以每一次吃完食物清水漱口也是有必要的，这样会带走口中残留的食物残留。

你每吃一次就给细菌创造了一次环境，因为这些细菌也会吃牙齿上留下的残留物，它们在消化时会产生酸来腐蚀你的牙齿。建议坚持正常的三餐安排，少吃零食和含糖饮料或咖啡（30分钟内喝一些水）。

口腔是人体呼吸系统和消化系统两大系统的起点，口腔疾病不仅影响口腔的咀嚼、发音等生理功能，还与脑卒中、心脏病、糖尿病、消化系统疾病等全身系统疾病密切相关。

比如：

基于5项横断面研究的Meta分析结果表明：基于3项病例-对照研究的Meta分析结果表明：牙周病显著增加糖尿病发病风险2.66倍（OR=2.66，95%CI=1.56-4.65）。

基于1项回顾性队列研究和8项前瞻性队列研究的结果表明：牙周病显著增加卒中发病风险1.63倍（RR=1.63，95%CI=1.25-2.00）、牙丧失显著增加卒中发病风险1.39倍（RR=1.39，95%CI=1.13-1.65）。

基于病例对照研究，牙周病能显著增加缺血性卒中的风险3.04倍(RR=3.04,95%CI=1.10-8.43)。

其他还有关于高血压、冠心病、胃炎胃癌、肥胖、呼吸睡眠综合征、类风湿性关节炎、早产儿等等一系列研究，都与口腔疾病高度关联。

世界卫生组织已将口腔健康列为人体健康的十大标准之一。全身健康，从齿开始。

口腔健康是全身健康的基础。如果把人体比喻成一颗郁郁葱葱的大树，那么口腔就相当于是大树的根须。只有健康的根须，才有健康的树干和亮丽的枝叶。

世界卫生组织（WHO）1981年对口腔健康做出如下定义：

1、牙齿清洁 2、无龋洞 3、无疼痛感 4、牙龈颜色正常 5、无出血现象。

世界卫生组织对牙齿健康有一个“8020”的标准，即80岁老人至少应拥有20颗牙齿，能够正常咀嚼不松动。

要想达到上述标准，日常护理不容忽视，每半年做一次口腔检查﹢洗牙一次。

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