未来是光明的：生动的想象力与心理健康有关
Jenner 自然部落： 永远不要停止雕刻自己的雕像---阅读可以使你更理性吗？可以避免使我们会成为错误信息的牺牲品吗？它可以帮助您了解为什么世界上存在如此多的非理性吗？这些是理性的目标，这是自然部落今天的行动。
点击上方蓝字，关注公众号，开始阅读。
本文1308字，阅读大约需要3分钟。
未来是光明的：生动的想象力与心理健康有关
2021 年 7 月 29 日
你想象你的未来时，你看到了什么？在最近发表在《临床心理科学》上的一项目标导向想象力研究中，答案的范围从通过考试和环游世界到达到新的健身目标以及加强与朋友和家人的关系。但对于患有抑郁症的参与者来说，如果他们能想象的话，未来看起来要暗淡得多。用一位经历重度抑郁发作的参与者的话来说：
“一切都那么模糊，就像一片黑暗……这可能就是我不设定目标的原因——因为我什么也看不见。”
他们并不孤单。博 甘布尔（新西兰奥克兰大学）及其同事发现，在新西兰的 153 名成年参与者中，幸福感较高的人能够更生动地描述实现目标的情景。此外，那些想象更积极的未来情景的人更有可能在 2 个月后报告高幸福感，而那些努力想象美好未来的人可能会保持沮丧。（参考做或不做：破解动机密码 ）
“想象力显然是一种适应能力——而且可以更好地利用它来帮助个人实现他们想要的未来，”甘布尔及其同事写道。“这些发现可能对设计基于目标和图像的干预措施有影响，以减少抑郁症状或增加功能性的积极方面。”
研究人员首先要求参与者列出他们的短期、中期和长期目标。在为每个时间段选择两个最重要的目标后，参与者花了 3 分钟想象并口头描述了与每个目标相关的未来生活场景。
有趣的灵魂，幽默的语言，画家里最有深度的思想家，思想家里最会画画的诗人，黄虫老师的公众号，欢迎关注，阅读。
除了完成一系列关于幸福和抑郁的问卷调查之外，参与者还对每个目标的可实现性和重要性以及他们期望它唤起的快乐或悲伤进行了评分。两个月后，参与者再次完成问卷并报告他们的目标进度。
总体而言，认为目标可实现且对其身份至关重要的参与者报告更高的幸福感，而认为目标不受自己控制或不太可能给他们带来快乐的参与者更有可能感到沮丧。至关重要的是，认为自己的目标更容易实现和更重要的参与者也更积极地描述了未来——想象积极未来的能力是 2 个月后心理健康的最强预测指标。
“我们发现目标设定、想象力与幸福感和抑郁症状的许多方面之间存在很强的关联，”甘布尔及其同事写道。“无论是相关地检查抑郁症状，还是将具有抑郁症状临床水平的个体与没有临床意义的症状的个体进行比较，效果都是明显的。（参考” 医学前沿：经常看到坏消息，是脑子有病了？）
研究人员写道，鼓励人们以不同的方式设定目标是否可以预防抑郁症还有待观察，尽管先前的研究表明，想象一个更积极的未来可以帮助抑郁症患者找到精力从事更有意义的活动。
参考
甘布尔, B.、蒂佩特, LJ、莫罗, D. 和 艾迪斯, DR（2021 年）。我们想要的未来：目标导向的想象力如何与心理健康相关。临床心理科学
COVID-19 大流行的负担可能会引发暴力抗议和反政府情绪的爆发
论文简介：伴侣双方的个体差异、压力和行为如何预测关系满意度的变化：扩展 VSA 模型
本文是否对您有帮助？