心理学入坑必读！心理学编辑跟你聊聊自学心理学
最近，很多人私信“怎么学好心理学”“怎么自学心理学”“有什么好的心理学图书可以推荐吗”
是疫情加重了人们的心理压力？
还是近几年心理咨询师从业人员越来越多？
……
为了回答这个问题，小悠专门请来了心理学专业毕业，在新曲线从事相关出版工作的编辑老师（也许你还不知道『新曲线』，但你一定听过《心理学与生活》《社会心理学》《亲密关系》等众多占据心理图书TOP页面的经典图书）。
@朱公明 心理学图书编辑
本人本科和硕士都是心理学专业，毕业后也一直在从事与心理学有关的工作，接触心理学至今已经有10年的时间。这些年的学习，我对心理学的认识是一个从模糊到清晰的过程，也越来越理解刚接触心理学时，老师们对我们讲的那一句话：心理学是一门研究心理与行为的科学。
对于如何学习心理学，现在也终于有了些底气，想来谈一谈自己的看法。
01
破妄
首先，自学心理学是一件非常不容易的事。
说它不容易，并不是说心理学知识难懂难学，而是说心理学领域的图书良莠不齐，相关的培训课程更是五花八门，在没有任何基础的情况下，想学到地道、对生活真正有帮助的心理学知识非常困难！需要你有足够的智慧，对一些低质量、无科学依据的书籍或培训课程say no。
很多人对心理学感兴趣，可能是源于以下原因：
1.想学会读心，能准确猜出别人的想法；
2.想解决自己的一些心理困扰；
3.想学会解读微表情，判断别人有没有说谎；
4.想学会催眠，操纵别人；
5.根据血型、星座判断他人性格 。
……
不知道你们是不是这样看待心理学的，至少在我读大一的时候，周边的同学以及我自己都是这样想的。
但上了一年课以后，我发现，心理学老师好像跟我们想的不太一样，他们不会读心、解读微表情，还会告诉你血型、星座都是伪科学，催眠操纵他人是电影编剧搞出来的，并且他们在工作压力大时也会焦虑、抑郁。
他们在课上主要谈的是跟上述主题没太大关系的事，比如知觉、感觉、注意、记忆、思维、学习等等，更大一些的主题还有基因、文化、社会等等。当年简直听得云里雾里，哈哈。不过，现在终于幡然醒悟，知晓了这些内容的威力！！！
所以，自学心理学的第一步，是要破除妄念！
得先明白心理科学和你想当然的心理学并不一样。如果还执著于读心、微表情、血型、星座之类的主题，那你很可能会成为伪心理学的受害者。
那，学习心理学到底有什么用呢？为什么要学习心理学呢？
心理学的用处实在太多了，篇幅有限，只罗列几条：
1.了解人类的记忆规律，提升自己的学习、记忆效率。
2.了解人类从出生到成年，再到老年的心理发展规律：身为父母，可以更好地养育儿童；身为子女，可以更好地照料父母。
3.了解人类的感知觉，可以更好地设计产品。
4.了解社会心理学，可以更好地说服、影响他人。
……
好了，接下来进入正题，推荐一下我觉得比较适合自学者的一些书籍和课程。
02
推荐原则
1、推荐的书或是课程都必须自己读过或看过。在这里不推荐大家读国内老师写的书。并不是说国内的图书质量不行，而是国内图书和国外图书的写作风格不太一样。（我读本科时用的彭聃龄老师的《普通心理学》和林崇德老师的《发展心理学》等等，都是非常优秀的教材。）国内的心理学教材是老师上课用的，想要学习，需要有老师讲给你听。而国外教材则更像是以读者为中心，书中会穿插大量的例子，有的还配有漫画，趣味性更足，非常适合自学。
2、少即是多。考虑到自学者往往精力、时间有限，只推荐我认为的最优质的图书和课程。并且我认为与其多而不精，这也想看，那也想学，还不如扎扎实实打好基本功。
03
书籍
《这才是心理学》
（《对“伪心理学”说不》）
推荐理由
想自学心理学，我推荐的下面两本书可以不读，或者自己找相同主题的其他图书来读，但这本书却不可不读！它没有介绍太多心理学知识，更多的是在讲一种科学思维。这本书切实回答了心理学为什么是一门科学。
它讲述的主题有：可证伪性、操作性定义、相关与因果、实验研究、多重原因等等。读完这本书，面对心理学知识，你将会拥有一个批判性眼光。它是一本赋能之书，让你有能力识别出“伪心理学”，不再受它们的诱惑，真正对它们说不。你也将拥有智慧，能够自主选择出靠谱的心理学图书！
在阅读这本书的过程中，如果能够搭配《改变心理学的四十项研究》那就更好不过了。二者相辅相成，能够加深你对心理科学的认识。
《心理学与生活》
推荐理由
自冯特1879年在德国莱比锡大学建立第一个心理学实验室，到今天心理学已经有一百多年的历史。在100多年的时间里，经过众多心理学家的研究，心理学也积累了大量的知识。
《心理学与生活》无疑是心理学导论类教材中的扛鼎之作。它全面而系统地介绍了心理学家在各个领域所取得的成就，涵盖了感知觉、注意、学习、记忆、思维、智力、毕生发展、心理障碍、社会心理学等主题。系统学习心理学知识，这一本书就够了。 和大多导论性教材一样，因为要全面涵盖一个学科的内容，这本书的部头比较大，读起来较为耗费精力和时间，可以挑自己感兴趣的部分来读。
《社会心理学》
推荐理由
人与人之间的关系可能是我们最关心的问题之一。社会心理学作为心理学的一个分支学科，也是很多人最感兴趣的研究主题。之所以推荐《社会心理学》，是因为它跟我们的生活更相关。社会心理学往往能解决我们在生活中遇到的一些问题。比如说，怎样更有效地请求别人帮助自己，怎样抵制他人的说服，怎样做可以提升自己的爱情质量，等等。迈尔斯的《社会心理学》也是我所读过的相关主题的图书中，内容最为翔实，也最有趣的一本书。
《改变心理学的40项研究》
推荐理由
这本书也是畅销20余年的心理学入门经典，被译为6种语言，豆瓣累计1000余条评价，排位豆瓣读书评分9分以上榜单。这本书是从基础的研究过程进一步诠释了心理学。书中提到了心理学史上最有名，影响最深远的40项研究，每个实验都是该领域重点研究的开山之作。如果你是心理学的爱好者，这本书能很好的让人正视心理学本身，了解心理实验者是怎样研究与人息息相关的事件，通过他们的研究让人们更好的认识自己以及周围的人，而且书里对一些心理学专业术语也解释的很生动，阅读此书，会让你感到心理学将不再“枯燥”，不再“远离实际”，也不再“高不可攀”。
04
公开课
耶鲁大学公开课：心理学导论
推荐理由
这是我两年前看过的一门公开课，不得不说，Paul Bloom教授实在是厉害。他讲心理学知识讲得非常生动有趣，让你看完一课还想再看下一课。这是一门导论性课程，与《心理学与生活》更配哦~在看这门公开课的时候，我就在想，如果我在大一的时候，就认认真真地看完了它，我的人生会不会因此而改变。总之，同《心理学与生活》一样，想要系统学习心理学，推荐你看这门公开课。
哈佛大学公开课：幸福课
推荐理由
如果你学心理学的目的是为了让自己过得更幸福，那这门课程你不应该错过。不过，它的名字有些标题党，更准确的一个名字应该是积极心理学。这个名字由美国心理学协会前主席马丁·塞利格曼提出。本课程的主讲人为泰勒·本·沙哈尔。他从课程的一开始就会告诉你，想要幸福并不简单，需要你自身付出努力。除了积极心理学理论以外，他还给出了很多可行的方法，比如冥想、运动、拥抱、写感恩日记等等。这门课也不是我们通常所见的“心灵鸡汤”，而是基于大量的心理学研究，所给出的每个方法都有理有据、切实可行。
如果你只对如何能够更幸福感兴趣，那这一门课程应该能够解答你几乎所有的疑惑。
以上就是我们专业心理学编辑老师给大家推荐的图书和课程，适合心理学入门和对心理学感兴趣，想要自学的读者朋友。最后，祝大家在心理学学习之路上能够有所收获！希望心理学知识能够激发你的好奇心，以一种科学的眼光看待自己、看待周围的人、看待这个世界！也愿你能够更加幸福！
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