身体出现过度疲劳的10大信号,快来自测→
在生活中
以下情况相信不少人都有过:
经常头疼、胸闷、耳鸣、目眩
甚至出现幻觉
毫无征兆地出现
颈肩腰腿痛、四肢乏力
情绪低落、毫无干劲
晚上睡觉时不安稳、多梦
早上起床之后则是似醒非醒
总是发火、烦躁不安、心烦意乱
......
以上的种种问题,其实都是身体疲劳的表现,不少人都觉得增加休息就好,也没当回事,但事实并非如此,早在1988年美国疾病控制中心就已将这一现象命名为“生理疲劳”。
不要小看这些“小问题”,它们往往是出现“大问题”的警示,如果长期不加以注意,这些“小问题”会严重威胁我们的生理健康,引发多种心身疾病。2
身体是一个忠实可靠的“情报员”,当你的身体将要出现过度疲劳的时候,它会向你发出种种信号:
食欲不振:
肠胃障碍,食欲不振、没胃口,经常不吃早餐或是用餐时间不固定,体重短期变化大。
小毛病不断:
经常头疼、胸闷、耳鸣、目眩,检查也没有结果。
记忆力减退:
随着疲劳感的加强,渐渐开始忘记已经记熟的人的名字,而且心算的能力也将逐渐下降。
“将军肚”早现:
通常,在30岁至50岁的人群中,大腹便便的人不在少数,这是为什么呢?因为他们很有可能已经有了高血脂、高血压、脂肪肝以及冠心病的陪伴。
频频去洗手间:
如果你的年龄在30岁至40岁之间,排泄次数超过正常人,说明消化系统和泌尿系统开始衰退。
身体异常:
肩部与颈部强直性发麻、肝功能异常,有高血压、糖尿病病史,心电图不正常。
情绪波动大:
做事经常后悔,易怒、烦躁、悲观,难以控制自己的情绪。
睡眠质量差:
因为疲劳的影响,睡觉休息的时间越来越少,就算睡醒了也感觉不到丝毫的解乏,并且非常容易因为疲劳和苦闷从而导致失眠,另外注意力有时也不能集中,集中精力的能力也越来越差,导致工作效率低下。
脱发、斑秃、早秃:
每次洗头都有一大堆头发脱落,早发性秃头或不断掉发都是工作压力大、精神紧张所致。
性能力下降:
中年人过早地出现腰酸腿痛、性欲减退或男子阳痿、女子过早闭经,都是身体衰退的第一信号。
恢复到健康的状态
周末啦
大家把繁重的工作放下
好好休息一下吧
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来源: 广州中医药大学深圳医院、深圳健安医院