抑郁的本因和诱因，我都不想在此陈述了，不是因为什么隐私，而是现在对我而言已经不那么重要了，虽然在此之前，我曾经很执着地要搞明白它，像是我小时候做的最后一道思考题，傍晚的云彩都会涨红了脸给我喝彩。
今天我写这篇文章的动力也是，我是时候跟自己坦白了，我想要彻底的“停药”，我也想告诉你，我可以，也许你也可以，我们都会更好。
这篇文章重点写我患病到康复过程中的“陪伴”，其他就诊锻炼等等的也许以后有机会去跟你们分享。陪伴包括我对他人的，也包括他人对我的。我的抑郁起于一场对另一个抑郁患者的“陪伴”。当时我给一位老师当课程助教，她是那门课的学生。疫情期间，线上上课时会聊聊天，得知她的的一些不顺，家庭，恋情等，我是个好的被倾诉者。然而，后续得知，她抑郁的原因是我的一个很熟悉的人，我迷惑了，她口中的那个人和我所了解到的人，差别太大了！我变得恐惧，可是我不知道该如何处理这份恐惧，这场陪伴，也成为我患病的导火索，让我的学业后半程脱出了轨道。后来参加心理学伦理培训，我和她的情况属于“双重关系”，是一个大忌。直到昨天，我还在耿耿于怀，如果没有这样的“倾听”，是不是我就不会抑郁？我昨天在笔记本上认真梳理了从确诊前到后面的康复过程，其实，这是个“温柔的提醒”，提醒我需要休息，需要反思，需要构筑我更坚固的心理免疫力。患病初期，尽管维持表面如常的生活状态都已经困难之极，可是因为“病耻感”或者说自我欺骗，我依旧拼命在低年级学生们面前，装成以往那个乐观热情的师姐。我看到一个没怎么谋面的师弟在朋友圈的牢骚。我的直觉，以及患病的经历提醒我，这不可能只是简单的是牢骚。于是，我跟他闲聊起来，也只能是闲聊，我知道，人有时候很害怕别人无缘无故的关切。经过几番交谈，我知道他是因为实验室的工作压力，睡不好，对未来很迷茫。我说，我大概能理解，我送了他本书《如何高效休息》，他开玩笑说，休息也要这么“卷”嘛。现在，他应该也快要硕士毕业了，我们的人生不会有更多交集，但是，我想，我们都会顺利毕业，开始下一段精彩。还有一次，一个大一小朋友，也是选了我担任助教的一门课，跟我说，他不想读书了。我说，好呀，那就不读了，那你要做什么我都支持你，你想做什么呢？什么也不做，就找个没有人的湖边坐着也没关系。你现在很难受吗？睡不好，白天上课很困。可以吃点药哦，可能刚开始医生给的药作用比较慢或者不合适，可以尝试后再换。你喜欢什么呀?之前养过鸟。对了，我最近有点忙，可以请你帮我养一下我的乌龟嘛？18岁的小孩子，什么道理都懂，顺利度过了紧张的高中生活向不同的大学生活的转变，现在，他大二了，在学校里会跟我说学姐好。然而，我的面具终于还是戴不住了。我开始出现很严重的躯体症状，头痛，早上起床后，突然就开始痛，左侧太阳穴胀痛，伴随着强烈的血管搏动，仿佛左边的脑袋里也长了一颗心脏，叫嚣得厉害。这疼痛让我愤怒且无力。我到校医院做中医理疗，因为没说自己有抑郁，医生就按照常规给我先检查了颈椎，颈椎肯定是有问题的，这么多年的上学生涯不可能避免，但是颈椎不是我头痛的原因，真正的原因是抑郁造成的躯体症状，我知道，但是我无法坦白。很幸运，针灸对于疼痛很有效，简直针到痛止，可是隔段时间后，头痛会再来，变本加厉，后脑勺也痛，最严重的时候，我抱住头蜷缩着。这个阶段我一边按时复诊，吃药，针灸，还去开了一兜子一兜子的中药，想把自己的身体调理得更“通顺”一点。我很积极甚至很激进地在治疗我自己。那时，我看不到身边有谁能支持我，也不敢看，就这样一腔孤勇，现在想来，我的陪伴者，应该是我自己吧。经过我的“努力”之后，我并没有治愈。我意识到我需要先承认它，否则我无法真正的和它告别分离。我在朋友圈解释了我的反常，我抑郁了，其实很多人之前应该是意识到了，他们中，很多是很关心我的人，也有一些，我相信跟我一样是正在经历或者曾经经历过。我收到很多熟悉的陌生的鼓励祝福，却来不及一一回复。可是啊，我看到了，真的很感谢。我终于预约了学校的心理咨询，意图寻求专业的帮助，回到正常的学业生活。心理老师没有说太多话，一直是我在说，在这过程中，我发现我真正想做的是先休息一下，这个念头让我很惊讶，也很激动。于是，我在外人看来恢复好转的时候，休学了。在研究生的最后一年选择休学，很不“划算”，可是我还是这么做了，这也是我后面真正好转的契机。我知道，那些陌生人的陪伴也是我的动力，康复的动力，后续“反哺”的动力，真心感谢。经过调理后，我终于成功复学，现在停药已经半年。学业上，已经读完所有课程，正在修改最后的毕业论文。虽然长篇的写作还有点困难，不过，已经快过去了。有一次，一位跟我们实验室有合作的销售员忽然提出，能否跟我通话，他的侄女抑郁了，不愿意去学校了，家长很着急，问我是否可以推荐医院。我问了小孩回家的原因，说是因为跟同学闹了矛盾之后回家，然后就再也不愿意去学校，在家玩游戏倒是很开心，一说上学就抑郁。我问了小孩的学习情况，让他回去跟小孩谈谈，是因为同学矛盾而抑郁的吗，还是因为不想上学。不久他回复我，是因为不想上学。我一直在学习心理学，在督导课中，督导师提到的“拒学”，就是这个情形。孩子“拒学”后需要关注，家长同样更需要。还有别的一些陪伴经历，大学新生不再“优秀”的，高中情感受挫的，初三家庭学业双受挫的，并非刻意陪伴，我想只是遇见了，那我们就一起走一段吧，只是这一段，我会更加清醒，科学，间隔自省。我的家人，我的爱人，在这一年多，我看得见的，看不见的地方和时候，一直陪伴着我。我的男朋友，现在也是我的爱人，看了很多书、视频，去了解疾病，了解我，一直没有停下。张进老师的几册《渡过》，他认真读了，还做了笔记。当我最近打开的时候，书中的文字和他的笔记鼓舞我写下这篇文字，也让我再次陷入自我怀疑时，头脑冷静下来，心却热腾腾的。其实一直以来，我没有做错任何事，我也很勇敢，我值得更加美好的。就此搁笔，但是，生活不会停下，我允许暂停，接受暂停，停下来就休息一下，然后我们再上路啊。
本科医学院校，硕博生命科学研究，自2016年有意学习心理，2020年抑郁之后开始正式学习。初为自救，后虽不能救他但愿以此为火为烛，照亮分毫也可。
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