2018[7]高凤英.退烧药与感冒药千万别混用.《医食参考》.2015年第1期22-22,共1页[8]关健强,陈春明.儿童呼吸道感染支原体、衣原体和常见呼吸道病毒病原学分析.《海南医学》

“小王，我怎么感觉你最近越变越黄了？”坐在办公室里的小王听到同事的调侃后，看了一眼自己确实偏黄的肤色，以为是近期吃多了橘子惹的祸，所以并没怎么在意。但过了没多久，小王的“变色”愈发严重，不仅皮肤就连眼睛也发黄，小便时尿液颜色同样也不对劲。惊慌之下，小王连忙去看了医生，一查才发现是肝功能出了问题。那么脸色发黄，为什么和肝问题有关？哪些身体信号其实是大病的征兆？肝是人体重要的代谢器官，其中一项重要工作就是分解血液中的胆红素。胆红素是血红蛋白代谢产物，在肝脏内被转化为可溶于水的形式，并最终通过胆汁排出体外。如果肝脏功能受损，胆红素就会在体内积聚，最终表现为黄疸，即皮肤和眼白发黄，部分人还会出现口腔黏膜（如口唇、舌头）变黄。杵状指是指指端（手指或脚趾）肿胀，指尖形状类似于木槌或杵状。这种症状常见于呼吸道疾病（支气管炎），尤其是肺部疾病，例如肺气肿、肺结核和肺癌等，都可能阻碍肺部气体交换，使人难以呼吸。在缺氧状态下，血液中的氧气水平下降，血管由此扩张，从而引起指尖的肿胀和杵状变化。正常人的手掌通常呈现均匀的淡红色，如果手掌两侧的大小鱼际出现红色斑块，按压后变成白色，则要当心“肝掌”。肝掌为慢性肝炎、肝硬化的重要标志之一。由于肝脏受损，对雌激素的灭活减少，引起雌激素水平升高，刺激血管充血扩张，从而导致肝掌。此外，血管的过度扩张还可能引起蜘蛛痣，一般表现为中央有个小红心，周围有放射状血管分支，按压后短暂消失，可出现在脸部和前胸后背等位置。

参考资料：[1]武俊青,姜楠,李玉艳.中国艾滋病感染现状及安全套的使用[J].中国热带医学,2020,20(02):97-101.DOI:10.13604/j.cnki.46-1064/r.2020.02.01.[2]徐俊杰,黄晓婕,刘昕超,王黎明,陈耀凯,王辉,张福杰,吴昊,李太生,韩孟杰,赵方,丁海波,段君义,盛根深,尚红.中国HIV暴露前预防用药专家共识[J].中国艾滋病性病,2020,26(11):1265-1271.DOI:10.13419/j.cnki.aids.2020.11.34.[3]何纳.中国艾滋病流行病学研究新进展[J].中华疾病控制杂志,2021,25(12):1365-1368+1480.DOI:10.16462/j.cnki.zhjbkz.2021.12.001.[4]中华医学会感染病学分会艾滋病丙型肝炎学组,中国疾病预防控制中心.中国艾滋病诊疗指南(2021年版)[J].协和医学杂志,2022,13(02):203-226.[5]《听说走“后门”更容易染艾滋，这是真的吗？》.上海疾控.2021-05-08

2023年第7期0047-0049,共3页[8]胡家琦,陈约约,谢君.自来水中有机污染物的检测及评价分析.《中文科技期刊数据库（引文版）工程技术》.

李熙（同济大学附属上海市第四人民医院胃肠外科；同济大学附属上海市肺科医院药学部）.

参考资料：[1]黄健教授.这癌症，许多名人都没躲过！有一项检查男性体检最好都做做.

··参考资料：[1]喉咙痛是上火吗?[J].健康博览,2004(04):25.[3].咳嗽的诊断与治疗指南(2009版)(一)[J].全科医学临床与教育,2009,7(05):453-456.[3].咳嗽中医诊疗专家共识意见(2011版)[J].中医杂志,2011,52(10):896-899.DOI:10.13288/j.11-2166/r.2011.10.025.[4]胡晓莉.急性咽喉炎的发病特征及中西医结合护理对策[J].中药与临床,2013,4(04):37-38.施锦薇.浅谈中医治疗咽喉疼痛[J].中国实用医药,2014,9(23):211-212.DOI:10.14163/j.cnki.11-5547/r.2014.23.022.[5]林芳.8招舒缓喉咙痛[J].人人健康,2015(06):30.[6].9种食物让你远离喉咙痛[J].税收征纳,2016(05):26.[7]小卡.咽炎不是“一”种病[J].健康之家,2016(12):36-46.[8]王承华.千万别以为“喉咙痛”是小病[J].人人健康,2017(07):58.[9]江晨,吴婷婷.差点要命的嗓子疼[J].健康博览,2021(03):36-37.[10]邓志玲,戴红蕾.是谁扼住了命运的喉咙?——全科临床思维在咽痛病例中的应用[J].中国全科医学,2021,24(S1):5-7.[11].

微信平台又双叒更改了推送规则，九叔都快要跟你们失联啦大家看完文章记得点下“赞”和“在看”，同时右上角星标一下公众号这样每次新文章推送，就不会错过了~参考资料：[1].Haghayegh,

微信平台又双叒更改了推送规则，九叔都快要跟你们失联啦大家看完文章记得点下“赞”和“在看”，同时右上角星标一下公众号这样每次新文章推送，就不会错过了~近几年来，“成功人士每天只睡4小时”的观点广为流传，少眠似乎成了成功人士的标配。同样是人，他们只睡4小时，隔天依然能精神满满、干劲满满，而我们普通人这么做大概率会感觉身体被掏空。通常来说，7-8小时左右的睡眠是大多数人的刚需，但仍有1%-3%的人属于天生的“短睡眠者”，每天只需睡4小时，而这种天赋是基因赐予的。2020年10月15日，加州大学旧金山分校傅嫈惠研究团队发现，短睡基因突变通过增加神经元兴奋性来延长清醒时间的可能性，从而使得所需睡眠时间变短。该团队通过长期的研究总共发现了5个不同的短睡基因，基因类型不同对睡眠的影响也不同：这些拥有短睡基因的人，虽然每天睡得少，但依然可以保持精神饱满的状态，甚至在工作和学习中都有更加积极突出的表现（羡慕地流下了泪水）。更让人羡慕的是，这种基因变异可能还会降低阿尔茨海默病的发病概率。短睡者靠的是天赋，普通人不要轻易模仿，因为睡眠不足（低于6小时），真的很伤身！权威医学期刊《细胞》研究指出，睡眠不足可能会影响寿命。实验对象果蝇在被剥夺睡眠的第10天开始，就陆续出现死亡，20天全部灭绝，比正常生存期足足短了一半。此外，长期睡眠不足还会引起一系列“身体大地震”:1、变笨。连续熬夜会让人白天精神不振、注意力不集中、记忆力下降，到了晚上也会睡不踏实，出现多梦易醒、神经衰弱等症状。2、诱发高血压。睡眠不足时，人通常处于高压状态，患心血管疾病的概率也会直线飙升。3、变胖。熬夜时身体会分泌“瘦体素”，进而引起脂肪堆积。4、增加痴呆风险。睡眠不会可能会增加Aβ淀粉蛋白沉积，诱发疾病。（危害太多，无法一一列举，此处省略500字......）所以没有天赋加持的普通人，老老实实地睡够7-9小时才是正确且健康的选择。睡多长时间算足够？这个问题一般是由睡眠周期决定的。每个人每晚会有4-5个睡眠周期，每个周期的睡眠时长会有90-110分钟。好的睡眠通常要有完整的睡眠周期，所以，大多数人需要睡足7-9小时，不同人群的睡眠时长也会有差异。*左滑查看更多但「睡眠时长」只是衡量健康睡眠的其中一条标准，除了睡得饱之外，还要睡得规律，晚上在同一个时间睡觉，白天要在同一时间起床，不要报复性熬夜和间歇性睡懒觉。人有1/3时间都在睡觉，睡好觉才算养好自己，千万不要盲目跟风实践所谓成功人士的“4小时”睡眠，怎么睡才好只有你自己说了才算！参考资料：[1]

微信平台又双叒更改了推送规则，九叔都快要跟你们失联啦大家看完文章记得点下“赞”和“在看”，同时右上角星标一下公众号这样每次新文章推送，就不会错过了~参考资料：[1]张洪斌.前列腺增生肥大.中国伤残医学.2020,

微信平台又双叒更改了推送规则，九叔都快要跟你们失联啦大家看完文章记得点下“赞”和“在看”，同时右上角星标一下公众号这样每次新文章推送，就不会错过了~体检抽血免不了要空腹，但对于“空腹要空多久？”“喝水算不算空？”等问题，想必大家都有许多疑惑。根据2020年国家卫生健康委员会发布的最新版《静脉血液标本采集指南》，空腹采血一般安排在上午7-9点，因此空腹要求至少禁食8小时，以12-14小时为宜。也就是说，如果前一天晚上8点后禁食，当天早上8点左右可以进行空腹采血。但是空腹时间一般不建议超过16小时，因为过长的空腹时间可能会给人带来身体不适，造成低血糖症状如头晕、虚弱、恶心等，同时还会影响血脂类检查项目结果的准确性。空腹期间口渴可以适量喝100毫升的白开水，但不能喝含糖的饮料、咖啡、茶水、酒等，避免影响检查结果。抽血前要求空腹，是因为饮食后身体会产生化学变化，包括改变血液中的某些物质的浓度。最明显的就是餐后血糖上升，导致检查结果的不准确性。除了抽血外，许多检查和手术同样也有空腹要求。影像类检查要求消化道内尽量不出现食物残渣，减少干扰因素。而手术前空腹更加严格，全麻手术患者术前8小时禁食、4小时禁水，不按要求禁食可能会导致胃内容物反流，增加窒息、肺部感染甚至死亡的风险。在日常的抽血检查中，以下6种项目通常需要空腹进行，不清楚是否要空腹的最好提前咨询。抽血检查并不会影响健康。静脉抽血时，每支采血管最多采血5ml左右，而正常人体内含血液量约为4000ml，少量抽血并不会有影响。而且骨髓有造血功能，丢失的血液很快会被补上。所以，抽血并不会造成人的免疫力低下。首先强调一下，医院用血是受国家严格监管的，医院用的每一滴血都需要当地血站统一采集并配调使用。而且献血的也需要捐献者身体健康，医院不会要一个不确定疾病情况人的血液。抽血检测剩下的标本，通常会保留一段时间（例如血生化标本保留7天），以备后期复查，保留期过后会当做医疗废物进行无害化处理。本期空腹抽血的讲解就到这，大家还有什么关于体检方面的疑问，可以评论区留言讨论哦！参考资料：[1]臧洪敏.哪些项目要清晨空腹抽血[J].医疗保健器具,2001(10):75.[2]张立平.如何要求患者空腹抽血[J].临床检验杂志,2009,27(06):407.DOI:10.13602/j.cnki.jcls.2009.06.006.[3]王冯勉.怎样才算空腹[J].安全与健康,2018(09):52.[4]张莹.你了解空腹抽血吗[J].家庭医学,2022(03):29.

微信平台又双叒更改了推送规则，九叔都快要跟你们失联啦大家看完文章记得点下“赞”和“在看”，同时右上角星标一下公众号这样每次新文章推送，就不会错过了~（星标成功的用户，文末有福利哦）近日，“深圳一对14岁的双胞胎兄弟同时患上脂肪肝”的新闻上了热榜。据报道，兄弟两人都有超重问题且体检数值超标，其中一位谷丙转氨酶数值更是超正常范围的5倍，后经彩超检查发现，两人肝脏均有弥漫性回声异常，考虑轻至中度脂肪肝。

微信平台又双叒更改了推送规则，九叔都快要跟你们失联啦大家看完文章记得点下“赞”和“在看”，同时右上角星标一下公众号这样每次新文章推送，就不会错过了~一说起吸烟的危害，很多人都不爱听，要么吐槽“老生常谈”，要么反驳“我隔壁那老王，每天一根烟还不是活到九十九”......

微信平台又双叒更改了推送规则，九叔都快要跟你们失联啦大家看完文章记得点下“赞”和“在看”，同时右上角星标一下公众号这样每次新文章推送，就不会错过了~参考资料：[1]王竹,高超,邢青.斌优质蛋白质食物风云榜出炉.食品界.2020,(8)[2]吕雪萱,不得不知的蛋白质三大功能.

微信平台又双叒更改了推送规则，九叔都快要跟你们失联啦大家看完文章记得点下“赞”和“在看”，同时右上角星标一下公众号这样每次新文章推送，就不会错过了~“医生！乳腺结节3级啥意思？是不是癌症预兆啊？”这种疑问经常出现在乳腺科室里，许多紧张害怕的患者，会反复向医生确认乳腺结节是否会癌变，甚至平时一有点胸部不适，也会立马联想到乳腺癌，给自己很大的心理压力。其实乳腺结节并没有这么可怕，在专业的评估分类标准“BI-RADS分级”中，“BI-RADS

微信平台又双叒更改了推送规则，九叔都快要跟你们失联啦大家看完文章记得点下“赞”和“在看”，同时右上角星标一下公众号这样每次新文章推送，就不会错过了~·知识拓展：胎盘那些事不是所有的胎盘都能被带走。一般医疗机构会在分娩前与产妇签订处理知情同意书，由产妇决定是否自行处理。但如果是携带病菌的胎盘，需要医疗机构对其进行规范的处理。这类胎盘属于医疗废物的范畴，需要按照《传染病防治法》、《医疗废物管理条例》等进行消毒处理。胎盘大补？未必！《本草纲目》曾记载，干燥的胎盘即“紫河车”，可用于治疗阳痿和不孕不育。不过这些记载也可能源于民间故事和口述史，需要辩证看待。2015年，《中国药典》也把紫河车（即胎盘）及相关中成药移除，原因是存在安全风险。2017年，美国《美国妇产科学》期刊发布的研究指出，目前没有科学证据表明吃胎盘对人类有临床益处。参考资料：[1]

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微信平台又双叒更改了推送规则，九叔都快要跟你们失联啦大家看完文章记得点下“赞”和“在看”，同时右上角星标一下公众号这样每次新文章推送，就不会错过了~有人说，人体器官遵循“用进废退”的原则，所以长期不开车，丁丁就容易退化。这话乍一听有道理，但大家要具体情况具体分析啊！丁丁的起立，本质上是血管充血反应，当海绵体充血时，丁丁就会变粗变硬而勃起。视觉、听觉和触觉等各种感官刺激和心理变化都会影响丁丁的状态。一般来说，勃起有障碍大多数和生理性因素如爱喝酒、吸烟、缺乏锻炼和超重，以及心理性因素有关，例如抑郁、焦虑和伴侣冲突等。长期没有性生活并不会影响丁丁的发挥，但如果你总想着自己不行，大概率会真的出问题。网上有个说法是“长期憋着容易伤精”，理由是“精液变黄了”。首先强调一下，精液变黄不一定就是不健康，有些精液原本就是淡黄色，年龄增大和精液尿液混合等因素，也会使颜色偏黄。禁欲时间长同样会给精液增色，但这只是短暂的，不会给精子带来伤害。相反，一项选取了太原市5876例男性精液样本的实验结果发现，禁欲7天，男性的精子总数、精液量、精子密度在总体上的正常率，均呈上升趋势。世界卫生组织(WHO)也建议，常规检查的禁欲天数应保持在2-7天。总的来看，男生长期没有性生活，除了心里会有点受伤外，身体基本没啥大问题。如果怕憋坏，每星期一次手艺活，有利于满足身心需求。在女性45-55岁绝经之前，卵巢会兢兢业业地做好本职：生产和排放卵细胞和分泌性激素。在还没到退休岁数，有些女性的卵巢可能已经“提前退休”，出现卵巢早衰和卵巢储备功能下降问题，不过这和没有性生活关系不大。影响卵巢表现力的，通常是一些生理因素，包括月经异常、自身免疫性疾病(系统性红斑狼疮、肾小球肾炎、类风湿性关节炎等)、恶性肿瘤、盆腔手术、吸烟吸毒、睡眠不足。此外，长期精神紧张、急躁易怒和抑郁多虑等心理因素也是诱发因素。内分泌系统通过激素调节，影响人体各项活动和健康状态。女生内分泌紊乱，就容易出现一些常见病：痘痘、月经失调、皮肤差、情绪焦躁......那么长期没有性生活，会导致内分泌失调吗？答案是，不会。硬要说危害的话，可能会因欲求不满会引起情绪波动，但也不是人人都会这样。一般来说，内分泌失调是多因素综合作用的结果，青春期激素分泌紊乱、喜欢熬夜以及长期压力山大都是直接的诱因。很多人有个错误的观念“同房越多阴道越松，不同房的会比较紧”。实际上性生活对阴道松紧程度影响不大。女性阴道的弹性很大，它的肌肉层和皱襞可以让它在性生活中，扩展到自身的2-3倍，并且收缩回来。妊娠、经阴道分娩是导致阴道松弛的主要原因，在分娩过程中，局部的黏膜、筋膜和肌肉组织大幅度扩张，再加上妊娠过程中的长期重压，致使盆底的各种支持韧带、阴道和周边的肌肉松弛。此外，年龄增长及性激素水平降低也是重要的影响因素。由此可见，长期没有性生活，对男女的影响都不大。“无性生活危害论”大多只是博人眼球的谣言，大家还是少信为妙。良好的性生活应该是在身体健康的前提下，与合适的人进行，千万别铤而走险，得不偿失。参考资料：[1]许小凤,范春,包广勤等.卵巢早衰与卵巢储备功能下降的相关发病因素探讨[J].中国循证医学杂志,2011,11(04):400-403.[2]莫海雁,黎冻.阴道松弛症的产生机制及治疗现状的研究进展[J].广西医科大学学报,2011,28(03):487-489.DOI:10.16190/j.cnki.45-1211/r.2011.03.046.[3]王建六,李强,李峰永等.阴道松弛症诊断与治疗专家共识(2020年版)[J].中国实用妇科与产科杂志,2020,36(10):965-967.DOI:10.19538/j.fk2020100114.[4]崔馨月,王莉,闫聪敏,唐颖,蔡可,谢佳琳,白淘.太原市5876例男性精液质量及其与年龄、禁欲时间的关系[J].中国性科学,2023,32(03):34-37.

微信平台又双叒更改了推送规则，九叔都快要跟你们失联啦大家看完文章记得点下“赞”和“在看”，同时右上角星标一下公众号这样每次新文章推送，就不会错过了~·参考资料：[1]Wikipedia.肛毛

微信平台又双叒更改了推送规则，九叔都快要跟你们失联啦大家看完文章记得点下“赞”和“在看”，同时右上角星标一下公众号这样每次新文章推送，就不会错过了~··参考资料：[1]王璐,郑向敏,李勇泉.酒店安全事件认知及其演变分析——基于五星级酒店卫生安全事件.《旅游研究》.2019年第5期61-74,共14页[2]多家酒店被曝卫生乱象4家涉事酒店被约谈.《现代企业》.2018年第11期65-65,共1页[3]李婧，蒋宁，岳晓丽，龚向东.

微信平台又双叒更改了推送规则，九叔都快要跟你们失联啦大家看完文章记得点下“赞”和“在看”，同时右上角星标一下公众号这样每次新文章推送，就不会错过了~参考资料：[1]Huiping

微信平台又双叒更改了推送规则，九叔都快要跟你们失联啦大家看完文章记得点下“赞”和“在看”，同时右上角星标一下公众号这样每次新文章推送，就不会错过了~王阿姨和老伴都是广东人，平时喜食腊肉和腌菜。最近几个月，王阿姨频繁出现肚子疼、拉肚子症状，起初她太没在意，拖到后期慢慢开始便血，连忙去医院检查，结果被诊断出直肠癌。不久后，王阿姨老伴也出现了相似症状，经过肠镜和病理检查，医生诊断其老伴也患上了直肠癌。近年来，类似夫妻一方患病，另一方不久后也患上同款疾病的现象并不少见，“夫妻病”这个概念也由此获得了许多关注。2015年，世界卫生组织上海癌症研究合作中心的一项研究表明，100对死亡夫妻中可能有5对“夫妻癌”。而夫妻双方同时患癌，大多和不良习惯和饮食方式有关。肺癌。肺癌与长期吸烟、二手烟和烹饪油烟密切相关。烟草燃烧时会释放69种致癌物，夫妻任何一方抽烟，都可能增加双方患肺癌的概率。

微信平台又双叒更改了推送规则，九叔都快要跟你们失联啦大家看完文章记得点下“赞”和“在看”，同时右上角星标一下公众号这样每次新文章推送，就不会错过了~大家都知道喝酒伤肝，但近年来，非酒精性脂肪肝（NAFLD）患病率悄悄增长，逐渐变成全世界最常见的慢性肝病之一。《柳叶刀》指出，在全球范围内NAFLD的发病率为25%，NAFLD和肝硬化、肝癌密切相关。目前，肥胖和胰岛素抵抗被认为两个高危因素。然而越多越多研究发现，甜饮也是伤肝凶手。

微信平台又双叒更改了推送规则，九叔都快要跟你们失联啦大家看完文章记得点下“赞”和“在看”，同时右上角星标一下公众号这样每次新文章推送，就不会错过了~说起HPV，很多人都只想到女性和宫颈癌，男同胞们一度觉得这个词离自己很遥远。事实上，HPV感染并不是女性专属，它在15岁及以上男性中的流行率，比我们想象的高很多。《柳叶刀•全球健康》一项荟萃研究表明，全球近1/3的男性感染至少一种生殖器HPV类型，约1/5的男性感染一种或多种高危型HPV。其中，HPV-16

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微信平台又双叒更改了推送规则，九叔都快要跟你们失联啦大家看完文章记得点下“赞”和“在看”，同时右上角星标一下公众号这样每次新文章推送，就不会错过了~亲吻是人类表达亲近和喜爱的一种方式。一个恰到好处的吻，有时能提升我们和旁人的关系，但有时也会暗藏“杀机”。期刊《微生物学》研究发现，一次10秒的接吻，可能会交换8000万个细菌，造成疾病交叉感染（如流行性感冒、口腔疾病等）。生活中，有3类疾病容易通过接吻传播，平时要多留意。接吻病又称传染性单核细胞增多症，一般由EB病毒感染引起。而EB病毒是一种人类疱疹病毒，主要通过唾液传播，同时也可以通过飞沫传播，与感染者共用口腔物品（如餐具、水杯）或性接触传播。EB病毒的直接攻击对象是淋巴系统，大多数感染者不会出现明显症状，但一些人可能会在感染后数周内出现类似感冒的症状，如发热、喉咙痛、淋巴结肿大、疲劳和脾脏肿大。少数情况可能会出现并发症，如脾脏破裂、贫血、中枢神经系统症状或其他器官受损。此外，EB病毒与某些癌症如霍奇金淋巴瘤和鼻咽癌，有一定的关联。感冒咳嗽和喉咙不适时，尽量避免亲吻行为。因为如流感病毒、肺炎和肺结核都有一定的传染性，可以通过咳嗽、打喷嚏或说话时飞出的飞沫传播，也可以通过直接接触如亲吻，传播给他人。患有口腔疾病的人，唾液或者口腔黏膜中可能含有一些致病菌，容易在接吻时传给别人，尤其是在口腔出血或疼痛时，风险可能更高。常见的如牙周炎、牙龈炎等口腔疾病，通常伴随着口臭、牙结石等症状，不良的口腔环境也会不断滋生病菌。上述这些通过接吻传播的疾病都很常见，但也很容易忽略，我们平时要多加警惕。与之相反的是，部分大家熟知的具有传染性疾病，其实接吻时，没那么容易传播。幽门螺杆菌因为高感染率和潜在的致癌性，一直备受大家关注。2023年，中国疾控中心发布的《中国幽门螺杆菌感染防控》白皮书数据显示，中国的幽门螺杆菌感染率高达50%。长时间感染幽门螺杆菌会增加胃炎、消化性溃疡甚至胃癌的发生风险。《现代预防医学》期刊根据近

微信平台又双叒更改了推送规则，九叔都快要跟你们失联啦麻烦大家动动手指，在主页右上角星标一下公众号这样每次新文章推送，就不会错过了~参考资料：[1]做肛门指检,会不会很痛.《健康养生》.2022年第4期51-51,共1页[2]张锦秀.肛门指检虽简单,也要做好细节.《医师在线》.2017年第14期12-13,共2页[3]汪建平,肛门指检，一指值千金.胃肠道-生命之道.中山大学出版社,2016.12,第148页[4]张琼.别迷信“高大上”体检，别羞涩脱一脱裤子“肛门指诊”忽视不得.健康人生.2014,

参考资料：[1]田合伟,马素琴,李克兢.男性内裤市场现状分析及设计开发研究[J].山东纺织经济,2010(04):61-63.[2]高磊.

打避孕针、吃避孕药都是通过激素调节来阻止怀孕的一种方式。只是避孕针的时效会比避孕药长，通常一月或几月打一次即可，比天天吃药方便得多，于是渐渐“火”了起来。但无论哪一种，避孕针中的激素药物作用都是模拟怀孕状态，通过抑制卵巢排卵过程，阻止卵子释放。此外，它们还会增加宫颈黏液的黏稠度，减少精子进入子宫的机会，同时改变子宫内膜环境，阻止受精卵着床。由于其注射后激素水平接近于生理中正常排卵周期，对血压、凝血、脂代谢和肝功能的影响较小，而且可随时停止注射，不会影响未来生育力，相对来说，还是比较安全的。另据世卫组织统计，复方避孕针常规使用第1年的妊娠率约为3%，正确使用情况下，避孕率几乎可达到99%。避孕针虽然安全有效，但不是人人适合，因为每个人体质不同，用药反应也不同，有些人可能会出现副作用。月经紊乱：这一般是单方孕激素避孕针带来的副作用，因为孕激素可制造孕酮升高的假象，使子宫内膜发生蜕膜化和脱落，让使用者出现短暂腹痛、阴道出血等现象，少数人还可能出现不规则出血、月经量多、点滴出血和闭经。一般随着使用时长增加，出血现象会减少。体重增加：少数女性在使用避孕针后还可出现体重增加，这可能是因为激素影响了食欲、水潴留或代谢造成的。神经系统症状：由于激素可影响神经系统，部分人可能出现头痛、头晕、情绪焦虑、抑郁、失眠疲乏和性欲减退等。血栓风险：孕激素摄入过多，可能增加深静脉血栓或肺栓塞风险。这种风险在某些个体（如吸烟者、高血压患者或已有血栓病史的人）中可能更高。所以，在选择避孕针前，建议与医生进行详细咨询，减少风险。特别是对于有不明原因阴道流血、严重肥胖、严重抑郁、长期吸烟并大于35岁、患有动脉粥样硬化、高血压、糖尿病等人群，是不建议打避孕针的。当然，避孕方式千千万，每种都有不同的优缺点，只有适合自己的才是最好的。皮下埋植是一种长效避孕法，主要是将含有孕激素的小装置植入皮下，提供长期避孕效果（3～5年），如果期间需要怀孕也可随时到医院取出，避孕成功率较高，几乎不需要用户干预。缺点是可能也会导致一些副作用，如月经不规律、不规则出血、头痛、乳房敏感等，不过一般在适应期过后会减轻。这是一种T型装置，它的作用是在子宫内形成一种避孕屏障，防止精子与卵子相遇，从而预防怀孕。一般为含孕激素的避孕环（可在子宫内停留多年）或无孕激素的铜避孕环（有效期通常为10年）。缺点是金属成分可能导致过敏，引发炎症。避孕贴是含有孕激素的贴片，可以贴在皮肤上，通过皮肤吸收来预防怀孕。一般每周更换一次即可。输卵管结扎是一种永久性避孕方法，主要通过结扎或切除女性的输卵管，以阻止卵子与精子的结合。这种方法不可逆，需考虑好不再生育再进行。随着科技发展现在也有许多男性避孕药开始研发上市想看的朋友点个在看过200，咱下期就一起扒拉扒拉参考资料：[1]

最近，预制菜一直在舆论的风口浪尖上，先是网友发帖吐槽“某知名酒店5999元豪华婚宴套餐中有7成是预制菜”，后有家长抵制“预制菜进校园”甚至开始辞职送饭。预制菜其实不是什么新玩意，自20世纪80年代进入国内后就飞速发展，2022年市场规模已达4196亿元。平时在超市在网上买菜平台，我们也随处可见预制菜的身影。预制菜并不是只有“快手菜”一种，早餐时的干蒸、包子、广式虾饺以及解馋吃的小零嘴如卤蛋、鸡胸肉等都属于预制菜的范围。

一口好牙对我们有多重要？我们可以从这句“一口牙，一套房”体会到。当然，保护好牙齿不仅是“省钱”那么简单，它还与我们的身体健康息息相关。许多研究已经发现，患有牙周疾病（如牙龈炎和牙周炎）可能增加患心血管疾病、糖尿病、炎症性疾病和其他慢性疾病的风险。由于牙齿可通过咀嚼和相关神经活动影响大脑健康。世界卫生组织曾专门提出一个口腔“8020”健康目标，即80岁的老年人能保持至少20颗自然牙齿（可以正常咀嚼的牙齿）。不仅如此，2023年7月，发表在《神经病学》上的一篇研究也指出，无论是轻度还是重度的牙周疾病都可能加速大脑海马体的萎缩速度。更具体而言，患有轻度牙周炎，每少1颗牙齿，导致左侧海马萎缩率增加，相当于大脑衰老提前

2019年第1期52-52,共1页[6]邓春华，高勇，刘闽军.“性”命攸关性功能是男性健康的“风向标”,中山大学出版社,2018.10,第71页[7]马健雄.晨勃与勃起功能障碍.《健康人生》.

2021年第9期72-72,共1页[3]丁兆平.枸杞功效可明目.《家庭中医药》.2019年第10期61-62,共2页[4]春季养肝首选枸杞，不过吃枸杞这几点必须提醒你.食品科技网

手是我们身上最灵活的部位之一，可以说，吃喝拉撒都离不开它。如果手部出现问题，则可能严重影响正常活动。其中，手麻是最易发生的一种症状。手或身体其他部位出现像“通电”一样的麻木感，通常是因神经系统异常或受到压迫引起的。“麻”就像有千万只小虫在爬，是一种相对短暂的身体感受。如久坐导致肌肉劳损刺激神经，或保持同一个姿势过久使某个部位的神经卡压，都可能造成局部缺血、缺氧，让部分肢体不受控制，出现麻胀感，一般在避开刺激因素后，可较快恢复。而“木”则是指出现症状的部位按压已没有感觉，无痛痒温冷之感，通常由较为严重的原因造成，多见于腰椎间盘突出症（腰椎狭窄）、中风后遗症、癌症放化疗后等。手部麻木是一个常见的症状，它可能由多种疾病或健康问题引起，当出现以下症状就要注意了。也叫“鼠标手”，这个病初期通常表现为夜间间歇性的手部感觉异常和麻木。随着病情发展，患者可能会经历手部感觉减退，包括拇指、食指、中指、腕部和手掌的麻木和疼痛，手指变得不灵活，难以拿稳物品。严重情况下，症状还可能包括肌肉萎缩，甚至出现间歇性的皮肤苍白和指尖坏死。长时间看手机、电脑，坐姿不良等习惯，会增加颈椎病发病风险，特别是神经根型颈椎病，其病变的椎间盘或其他结构直接压迫在神经根上，可导致手部出现异常的麻木感、手指疼痛，同时可能伴随颈肩部的酸胀和疼痛。由于受损的颈椎节段不同，引起的手部麻木也可能出现在不同区域。中风时，通常会出现一侧肢体无力，笨拙或者沉重的感觉，同时伴有面部麻木，口眼歪斜等。一般持续几小时至数天，如不及时治疗，可发展为半身不遂，甚至危及生命。又称原发性震颤性麻痹，症状表现为震颤、肌强直、姿势及步态不稳。多发生于50~80岁，80%的患者会先从一侧手臂的手指开始震颤，逐渐扩展到四肢和全身。如果双手异常颤抖的同时，还伴随有动作不协调、反应迟钝、肌肉僵硬、唾液增多等情况，要及时检查是否有帕金森。糖尿病周围神经病变可累及神经系统的各个部分，主要表现为烧灼感、针刺感及电击感，夜间重，有时疼痛剧烈难以忍受而影响睡眠，还可出现肢体麻木感、蚁走感等活动后可好转。慢性酒精中毒性周围神经病可致手麻，多见于长期酗酒者，历时数月至数年，逐渐加重。如果不及时干预，可导致机体各系统功能障碍，一定要控制好自己的饮酒量，不能过度放纵，否则很难恢复。麻木这种问题说大不大，说小也不小，如果只是因为压迫可以调整自己的姿势，平常生活中也可以采取这些措施预防变麻。比如做家务或者长时间使用鼠标时，最好中途能休息一下，使手部肌肉、肌腱和神经得以放松，从而防止腕管狭窄压迫神经传导束导致手麻。老年人要时常监测自己的血压血糖水平，少吃高脂高糖高盐食物，减少心血管疾病和糖尿病神经病变引发的手麻几率。避免长时间保持一个姿势不变，及时变换体位，可适当活动避免颈部血管和神经受压而导致手麻。要注意训练腕部力量和手指灵活性，缓解肌肉持续僵硬，降低手部重复性动作的频率，避免手腕过度劳累、提重物。不挑食，多吃水果和蔬菜，保持体内营养充足，尤其要补充维生素B。寒冷环境注意全身保暖，尽量减少肢体暴露在寒冷中的机会。生理性的发麻从体感而言并非难以忍受，而疾病导致的麻木其成因往往非常复杂。身体一旦出现不明原因的麻木不可掉以轻心，应及时就诊，医生会根据患者实际情况同时辅助肌电图、心电图等检查，确定疾病病因，进而积极干预。参考资料：[1]

https://doi.org/10.1093/jsxmed/qdad060.001[3]J

睡不着很烦，但总想睡同样也很折磨人，尤其是一吃饱就犯困，啥事都做不了。吃饱就犯困，真的是因为懒吗？当然不是，食困通常和体内激素变化有关，同时也可能是疾病找上门。糖尿病患者由于体内的胰岛素分泌不足，不能有效地控制血糖水平，吃饱后可能会经历血糖崩溃，导致疲倦和低血糖症状。甲状腺功能减退（甲减）是一种甲状腺激素分泌不足的疾病，它会影响身体多个系统的正常功能。患有甲减的人，通常会感觉持续的疲劳和乏力、记忆力下降和注意力不集中、脱发和便秘等问题。患有冠心病的人，由于饭后血液集中在肠胃以促进消化，心脏供血减少，可能容易出现心慌、疲倦、胸闷等症状。胃溃疡、胃食管逆流病、胃肠道炎症等疾病，可能会影响食物的正常消化，导致身体不适和疲倦。当食物进入小肠时（特别是含有脂肪的食物），小肠会大量分泌胆囊收缩素。它的主要任务是给大脑释放“已经吃饱”的信号，从而抑制食欲，同时也会影响大脑中负责睡觉的部门，让人疲倦或产生睡意。干完饭后，食物中的糖分会提高我们体内的血糖水平。而为了让血糖维持在一个稳定的水平，这个时候胰岛素就要出动，去帮助控住飙升的血糖。在这个消化的过程中，血液中的色氨酸会进入大脑，而后形成5-羟色胺（血清素），最后变成有“天然安眠药”之称的褪黑素。而褪黑素能抑制大脑活动、减少兴奋性激素（如去甲肾上腺素和肾上腺素）的分泌，从而让人昏昏欲睡。食欲素和上述两种激素正好相反，它通常会在空腹时含量升高，而在进食后下降，当它的含量降低时，我们就很容易犯困，变得昏昏沉沉。不过即便受激素因素，“食困”症状也不是人人都有，一些人吃饱后反而活力满满，这差异通常跟我们的吃饭习惯有关。我们日常的主食中，例如白米饭、面条和馒头等都是精致碳水，属于高血糖指数的食物。摄入大量碳水化合物食物后，体内血糖会升得快，随之而来的就是胰岛素增加，褪黑素升高等一系列反应，因此人就很容易犯困。肉类（尤其是肥肉）、全脂乳制品和加工食物（如巧克力、蛋糕、饼干、糖果），富含大量的饱和脂肪和反式脂肪。虽然脂肪为人体提供大量能量，但一次性吃太多，不仅增加肠胃的消化负担，还会促进分泌胆囊收缩素，让人吃完就困。耐不住嘴馋，吃多了又困，困到不行时有人恨不得就地躺下睡觉，但这可行吗？如果吃完后困得眼睛都睁不开了，可以去睡一下，但最好间隔30分钟-1小时左右，不要吃完就躺。刚吃饱，胃里被食物填满，此时立即躺下容易造成胃食管反流，引起胃部不适，长期以往还会造成消化功能异常、腹部肥胖等问题。虽说吃饱就困大多是正常生理现象，但万一困意来得不合时宜，撞上考试、开会和出行等重要事情，就很耽误事，因此想要避免这种情况，可以从这3个方面入手：均衡饮食，吃到八分饱。选择主食时，可以用精致米面搭配粗杂粮、薯类一起吃。尽量保证餐餐有蔬菜（每天300-500g），以及优质蛋白质

驼背姿势看起来“很放松”，但长期维持这样的姿势，全身体态会变差，没有精气神。还可能出现肩颈酸痛、腰痛、肺活量下降等症状，严重可致胸椎脊柱病变，到了老年会更加痛苦。

小李最近工作压力大，睡眠质量也不好。今晚入睡后不久，他突然感到好像有股无形的力量压在身上，他试图挣脱这种窒息感，但却发现肢体无法移动，也无法张嘴说话。用尽全身力气挣扎了几分钟后，才筋疲力尽地醒了过来。小李这种经历，相信大家并不陌生，有人把它称为“鬼压床”。但作为合格的社会主义接班人，我们肯定知道这与鬼无关，那真实原因究竟是什么呢？会对身体有害吗？一起来看看。在医学上，鬼压床有另一个专业名称“睡眠麻痹症”，这听起来很吓人，但其实这是一种正常的生理现象，大约有40%-50%的人一生中至少会经历一次。人的睡眠是一个循环的动态变化过程，从入睡到醒来是由睡眠周期非快速眼动期(NREM)和快速眼动期（REM）不断交替完成的。而鬼压床通常发生在REM阶段，在这个阶段，睡眠刚由深变浅，眼球活动飞快，很多人容易在此刻醒来，而没醒来的，大脑也会变得异常活跃，就感觉在清醒阶段一样，做梦也最频繁。不过做梦归做梦，梦里的天马行空大多不会直接反应在躯体上，因为此时身体的肌肉活动基本都被抑制了，这其实是种身体保护机制，避免我们随着梦境无意识地做出伤害性行为。而睡眠麻痹是因为我们在REM阶段提前醒来，肌肉的麻痹状态还没解除，而大脑清醒了，就会出现在清醒时无法自由动弹的情况。此外，由于梦境与清醒状态之间快速切换导致的混乱状态，大家出现睡瘫现象的同时，可能也会出现幻觉或听觉。最直接的方法，当然是耐心等一会！鬼压床的持续状态不会很久，通常几十秒或几分钟就能消失。首先，你可以尝试移动小指或脚趾，尽管在鬼压床时肌肉会麻痹，但尝试微动一些小肌肉，可以帮助恢复肌肉控制。其次，专注深呼吸，慢慢吸气和呼气，慢慢放松身体。同时，要尽量保持冷静，不要过度紧张。不过目前还没有效的预防和治疗睡眠瘫痪的方法，你只能通过避免一些诱发因素，减少发生概率。在入睡阶段或睡眠周期中的某些阶段，我们可能会经历身体短暂抖动或震颤，这个也叫“入睡抖动”或“睡眠抽动”，是常见的生理现象，就像打嗝一样，对身体没有实质性的危害。如果抖动过于频繁，则要注意是否出现过度疲劳、缺钙、脑部疾病等相关问题。睡觉流口水最常见的原因是睡姿不正确。尤其是趴着睡时，口腔位置相对较低容易导致口水四溢。此外，出现牙齿或口腔问题，例如牙齿咬合不正，脑部或神经系统问题，如帕金森病、脑损伤等，也会影响口腔和咽喉肌肉的控制，从而引发睡觉流口水。梦游其实是一种睡眠障碍，通常发生在非快速眼动（NREM）睡眠的第三阶段。梦游的人能进行行走以及一些复杂的事情，但事后完全不记得，这是因为梦游发作时，一部分大脑已经清醒，但另一部分却仍在睡眠状态。目前还不清楚梦游发生的具体机制，但它似乎与遗传和个人精神状态密切相关。参考资料：[1].

2023年第4期51-51,共1页[3]杨镇嘉.夏季痛风高发,莫让痛风变“痛疯”!.《老年健康》.2023年第8期19-19,共1页[4]乐知音.血尿酸高了怎么办?.《中老年保健》.

因一方隐瞒艾滋病史，婚后致使配偶感染，类似的事情并不罕见。为此不少人将矛头指向医生“为什么医生在婚检时不提醒？”实际上，在婚检后，主动交换健康信息，是双方的责任和义务，并不是医生的。按照相关法律法规，如果感染者隐瞒事实，故意传播艾滋病，不仅要依法承担民事赔偿责任。构成犯罪的，还会依法追究刑事责任。而疾病信息属于隐私部分，未经允许，确实不好给他人公开，医生只能建议或要求患者本人主动告知对方。不过好在一些地方政府也在完善相关法律法规，加强医院的管控和干预。例如云南省出台的《艾滋病防治条例》明确规定“感染者和病人应当将艾滋病病毒的事实及时告知其配偶或性伴侣；本人不告知的，医疗卫生机构有权告知。”去医院打针，是很多人从小到大的噩梦。而打针最恐怖的瞬间，不是针扎进的那一刻，而是等待前那几分钟......在注射之前，医生通常会先弹一弹吸满药水的注射器，避免空气泡残留在注射器里。因为这些气泡如果随药物打到你体内，可能引发一些潜在的危险。少量的空气泡会引起注射部位疼痛、不适或肿胀，而大量的空气进入血管，尤其是静脉注射时，会增加空气栓塞的风险。过量空气进入血管后，会堵塞正常的血流，影响氧气输送，易导致心脏问题、中风或其他严重的并发症。同样的，推掉一些药水其实也是为了排出空气，同时确保药量无误。毕竟医生也是手动操作，想一吸到位，还是有点难度，所以一般会抽多点，打之前再滋出多余的药水，直到注射器里的药液达到所需剂量。每次去医院的妇科诊室，许多女生可能都要经历一场让人社死的“灵魂拷问”。此时不明缘由的朋友或许会疑惑“医生不会看上我了吧？”“难道要给我介绍对象？”其实都不是。医生询问患者的性生活经历，主要有2个原因：其一是判断病因。大多数与性器官有关的疾病可通过性行为传播，患者告知是否有过性生活，有助于医生评估患者是否有性传播感染以及患上妇科疾病的风险。例如性生活不当容易引起女性黄体破裂，如果患者有意隐瞒，耽误了最佳治疗时间，可能会出现出血、休克、甚至死亡等严重的后果。其二是决定检查方式。无性生活的女性检查时，为了避免处女膜撕裂，选择腹部B超，而有过性生活的女性可采取阴道超声检查。男科检查也一样，坦诚地回答医生的提问，是早日治愈性功能障碍和生殖系统问题的重要前提。“医生写字丑”是普遍的共识。每回去医院拿到医生的处方单，大家都免不了一番吐槽“这字像鬼画符，谁看得懂！”，因此也有人猜疑“医生是不是为了不让药单外泄？”图源网络，侵删所谓“医生体”并非毫无规律可循，只是这其中的奥妙，只有同行才能看懂，这也叫书写默契演变。在早期的看诊过程中，医生手写需求量大且速度要求快，因此对于某些高频出现的专业词汇，往往会通过简化的方式呈现（如缩写和特殊字符）。而这种书写的目的并不是要让每个人都看懂，圈内相关人士能明白就好了。由于信息不公开透明，有些人在看病时可能会产生许多困惑、不解甚至质疑，而了解这些问题的答案，能帮助我们更好地适应就医过程。参考资料：[1]王美珍.静脉滴注与推注转换时防空气进入的方法[J].护理学报,2009,16(07):74.DOI:10.16460/j.issn1008-9969.2009.07.032.[2].静脉治疗护理技术操作规范[J].中国护理管理,2014,14(01):1-4.[3]孙刚，张宇瑶.成年女性对妇科检查的认知情况研究[J].中国医药导报，2018，15(29)：50-53.[4]国务院防治条例https://www.huainan.gov.cn/grassroots/118322662/1259120097.html今日在看目标：300↓↓走过路过帮九叔个忙吧

参考资料：[1]林青,阮诗玮,许少锋等.尿微量蛋白联合尿酶诊断肾脏早期损伤[J].中华医学检验杂志,1999(01):29-31.[2]李依依.尿:健康的反光镜[J].解放军健康,2001(03):34.[3]陈燕,赵敏,张家红等.尿微量蛋白检查对糖尿病早期肾损伤的诊断价值[J].中华检验医学杂志,2003(09):45-47.[4]李荣.出现蛋白尿怎么办?[J].药物与人,2005(02):61.[4]王小琴,邵朝弟,巴元明.慢性肾小球肾炎诊疗指南[J].中国中医药现代远程教育,2011,9(09):129-132.[5]莫鹏,涂晓文.尿液:肾脏健康的“晴雨表”[J].家庭医学,2016(11):28-29.[6]张文明,林忆阳.尿蛋白检测忽“+”忽“-”怎么回事[J].家庭医学,2018(09):57.[7]刚毅.尿尿泡沫多,是怎么回事儿[J].中国生殖健康,2019(12):22-23.[8].“泡沫尿”不一定是肾病[N].

中华预防医学会妇女保健分会乳腺保健与乳腺疾病防治学.乳腺增生症诊治专家共识[J].中国实用外科杂志,2016,36(7):759-762.[8]

近日，一男子根据医生处方“每6小时吃12粒头孢”，当天吃下24粒头孢，后因腹泻被送院急救，原因是头孢过量，但幸好没有其他大问题。后经核查，是原医生存在操作失误，导致患者错误用药，最终该院已对患者进行了赔偿。在生活中，我们遇到这类医疗事故的概率虽然不大，但碰到小病小痛，吃错或吃多药的情况却很多，没有基本的用药常识，后果可能很严重。阿莫西林、头孢等抗菌类药物是许多家庭的常备药，遇到头疼发热、咽喉肿痛、感冒咳嗽等小问题，就吃两粒，这其实是非常危险的做法。盲目使用抗菌药物，有可能会增加毒性反应，出现抗生素相关腹泻、肝肾损伤甚至神经系统损伤。如果长期大量使用广谱抗菌药物

1999年第11期54-55,共2页[13]《深圳15岁女孩挖鼻孔“挖”出颅内感染险丧命》.潇湘晨报.2022-04-13

60多岁李阿姨平时身体还算健康，也没有其他慢病史。可最近一周，她反复感到胸痛胸闷，便以为是感冒了，在社区医院开药后就再没有理会。几天后，她突然感到呼吸困难，全身变冷、嘴唇发紫，还冒冷汗。家人马上将她送到医院急救，最后转入ICU，经过检查发现她肺部大面积栓塞。该院医生介绍，像李阿姨这样的重症肺栓塞患者，10天内就抢救了3例。其中一位是20多岁的小伙子，在高铁上久坐不动，下车后突然晕倒，并在送医路上心跳骤停4次，后续经手术脱离危险。另一位是30多岁的上班族，胸痛半个月一直没有去医院，直到近两天喘不上气，才到医院就诊并晕倒在门诊，经过紧急抢救，也被及时救治。顾名思义，肺栓塞就是肺动脉被血栓堵了，要找出成因，就要从血栓的形成入手。其中，最常见的原因是脚上或其他部位的深静脉血流缓慢，导致血细胞在血管内堆积，逐渐形成血栓。而当这些血栓脱落时，则可能随血液流向肺动脉，堵塞肺血管，引发肺栓塞。一般来说，体内缺水、静脉曲张、手术后长期卧床休息、久坐不动等都是血流变慢的诱因。而当血液处于高凝状态时，也较容易形成血栓。这种情况多出现在患有恶性肿瘤、妊娠期或长期吃避孕药时，此时人体凝血性会增加，如果不及时干预，则可能导致肺栓塞。此外，由局部创伤或炎症引起的血管壁损伤，也会促进血栓形成，特别是有明显红肿热痛的局部静脉炎表现时，血栓出现几率更大，流到肺动脉的风险也更高。

在成年人的世界里，没什么是容易的，除了长胖。8月17日，中国人民解放军总医院第一医学中心内分泌科陈康等人在学术期刊Diabetes,

Lancet.2018.doi:10.1016/s0140-6736(18)30134-x[2]Zhenping

“牛奶钙片骨头汤……”这补钙三件套，似乎早已刻在了中国家长DNA里。确实，尽管天天补钙，但大部分人仍存在缺钙问题。据中国医学会的相关调查数据显示，我国缺钙人数达到9亿人以上，特别是婴幼⼉、孕妇和⽼年⼈。同时，据《中国居民营养与健康状况调查报告》的数据显示，我国居民每人日均钙摄入量仅为388.8mg，远低于每日推荐的800mg的钙质摄入量。这一现象也凸显了我国缺钙问题的严重性。人体内的钠会随着尿液排出体外，每排泄1000mg

王田,胡玲玲,王郑兴等.不同椅背倾角下的午睡姿势对人体脊柱曲度的影响[J].家具,2022,43(06):7-10+43.DOI:10.16610/j.cnki.jiaju.2022.06.002.