如何成为一个像激光一样专注的人（下）
在《如何成为一个像激光一样专注的人（上）》中，我们介绍了提高关注力的三个技巧，并分享了一个工作流程图。今天，我们接着探讨其他几种有助于提高关注力的方法：
4、增加离线时间，减少上线时间。
现在的年轻人可能很难想象，在互联网进入中国的初期，即上世纪90年代到本世纪初这段时间，“上网”是一件非常具体的事情，因为平时你都是在“线下”的，等到打开电脑、启动“猫”（modem）、输入账号密码，才算“上网”。
现在随着通信成本的降低和移动设备的普及，随时随地在线已经成了“标配”，但是带来的后果就是我们的精力会随时被突如其来的通知、信息、新闻打乱阵脚。结果就是，有些人学习效率最高的时间，是在飞机上关机的时间。
专程为了完成一项工作而买张机票既没有必要又成本过高，其实不妨让自己一天有一段时间，进入“离线”状态：
提前告知同事、朋友，譬如早上八点到九点半，或者下午四点半到五点半，是自己的离线时间，需要集中精力思考问题、阅读材料和规划未来，请勿打扰。
事实上，一些社会学家做了这方面的实验，原先以为别人会因此感到麻烦（因为无法得到及时回应），但是实验结果显示，很多人都欣赏这种行为，甚至也开始积极采用。
5、训练自己的专注和思考能力。
很多人在反思自己没有达到某个目标，或者完成某个任务时，经常总结的原因是：我就是不够专注，或者没有足够的时间专注于这件事情。
这个结论的一个前提，是：只要我有时间、决心，我就可以专注。但是心理学家的分析表明，在现在这种被微信、抖音、新闻等媒体导致“碎片化”的时代，很多人的心理甚至生理上，已经“无法专注”。
显然，“专注力”，成为了一个需要训练才能获得的能力。这需要我们有意识地找机会专注思考。具体来说，怎么办呢？
我的一个建议是，用对一个特定问题、任务的思考，填补自己的零散时间。每天的零散时间，包括等电梯、排队、散步等等过渡时间，大部分人会完全本能地拿出手机，用漫无边际的聊天、新闻和视频，把这些难得的喘息、思考时间填满。
我们可以每天给自己定一到两个需要思考的问题，再放到这样的零散时间里来思考。例如：下一个报告、文章的主题和结构，下一阶段的学习目标，自己的理财规划等等。甚至可能的话，随身带个小本子，记录自己的所思所想。
我就从这样的“无聊”时间中，收获了很多好点子、好想法。这样做的另外一个好处，就是逐步积小成多，锻炼、打磨自己深入思考的能力，即专注力。
很多朋友在工作中采用的方法是 “DDD”，即Deadline driven development，又称“临时抱佛脚”模式。
截止时期快到时的工作效率奇高，是因为我们做到了高度的专注，但是这显然只适用于一些短平快的任务，如果你的任务需要长期的积累和沉淀，只在截止时间前那几天甚至几个小时“临阵磨枪”，很容易影响工作成果的质量。
6、用一定的成本，设定自己时间的“使用门槛”。
上面这五点，提的基本都是“反求诸己”，也就是从自己的角度如何做到高度的专注。但是在现实生活和工作中，我们不可避免地面临着各种外界的干扰，特别是知识工作者，经常遇到的问题就是：
某某老师，能否来拜访您，交流交流？
某某老师，能否请您指导指导？
。。。。
实践证明，最影响专注力的词汇，就是“可以”。
如果对上面这些请求都有求必应、来者不拒，就不要指望深度工作了，每天的日程表就会被这些请求占满。
但是，都拒绝，显然也是不合适的，毕竟有很多潜在的商业机会。
如何筛选呢？
我的经验是，设置一个自己时间的“使用门槛”。也就是按照自己对于时间的预估，给自己的时间定一个价格。这个价格可能是基于费用的（“请按照需要的时间付费”），也可能是基于时间的（“先把你的问题整理成一个文档，我看看怎么建议”）。这样的作用，是筛选掉那些想要“撸羊毛”、甚至连基本搜索引擎都不愿意使用的求助者，过滤出真正的潜在需求。
只有适当说“不”，甚至“非必要不社交”，才能够真正把精力关注于自己擅长的事情上。回到本系列的开头：一个知识工作者的真正价值，来自于自己输出的知识产品，例如设计、产品、作品等，而不是见了多少人、加了多少微信、吃了什么、玩了什么。
这就是我对于如何提高专注力的一些建议。后面，我还会围绕“深度工作”这个主题，讨论一些方法。
最后，“行胜于言”，如果你赞同上面的建议，最重要的，还是立即行动起来，看看自己今天、本周、本月的行程安排，看看如何“断舍离”，让自己的时间专注在真正有价值的任务上。
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