关于心理咨询我有很多话想说。实际恢复经验告诉我，西药和心理咨询，是保证我未来人生活得更自如的关键。我第一位心理咨询师是认知流派的，她做了一些让我很伤心的事所以我们后来不在一起工作了= = 这个就不多讲了。

第二位，也是目前的咨询师令我很满意，我就像一只胆战心惊的小兔子怕她是魔鬼一样，用各种方式考察她的能力和人品靠不靠谱，目前不管是我的恢复情况和个人感受都是YES了，我的“总有刁民想害朕”的念头也少了很多。总之呢，在我的认知范围内，选择国家注册二级心理咨询师，有CAPA高级认证的咨询师是比较靠谱的选择（当然，多尝试找到适合自己的咨询师也是非常重要的）。

她和这个工作坊是我的主治医生推荐的。以前觉得太贵了，还怀疑医生有提成什么的（现在想想好笑），500元一小时无法承受，也不太相信依靠心理咨询能够解决我生活不能自理——感觉比说相声还玄。走投无路之下，还是在妈妈的经济支持下试试了。

初识的时候，和她聊过关于认知和动力学咨询的差别。她告诉我认知流派的方法来的比较猛，不太适合病情比较严重的人，动力学相对温和很多，但是会更稳定。当时不理解也不太相信这些话，但在她的陪伴下，我现在的确逐步恢复正常生活，慢慢理解自己和人生，虽然还不能放下所有的过去的痛苦，但有的不那么糟糕的伤害的确释怀了，所以心境曲线逐渐缓和，能够暂时停止感受来自于小时候的痛苦，活在当下的时间越来越多了。

很感谢她的帮助，也感谢我的家庭给予了我经济上的支持和心理上的改变理解，真的很不容易。每周4次，每个月8000元的费用可能让很多人望之却步，愿意为女儿好转做出改变的母亲不多，理解自己相互扶持的男朋友也是难得。一开始我也觉得1次1小时几大百的费用很可怕，（侧面反映失去自信）但是逐渐相信自己，未来可以负担自己的治疗和生活了。

为啥我会说心理咨询是我恢复的关键呢？这些年来我也看了很多专业的东西理解自己的疾病，现在能够理解自己为啥会“得双相”了，那就是如果环境允许“病人”用语言自由的表达，那么ta就不需要用非语言的方式去表达TA的情绪了。

这话比较简单，但是即使理解自己生病的原因，靠自己好转也很不容易，所以还是坚持每周报道4次。我真的不想再复发了，想想那些糟糕的日子真的怕。所以靠谱心理咨询贵啊，目前感觉咨询师的能力的确需要长时间的专业训练培养。我们选择了用身体语言去表达痛苦并不全是在伤害自己，我们只是一群走偏了路的蜗牛，有专业的人能够让我们回到相对舒服自在的路上。

戳下面的链接阅读柠檬的连载文章：

双相的生活不只是苟且｜柠檬的康复经验（一）

活出自我是最重要的事｜柠檬的康复经验（二）

戳下方链接阅读之前心理咨询相关推送：

你需要知道心理咨询师的七条共识 

每周话题｜心理咨询师与我的故事，以及我是如何看待心理咨询师的？

编辑：酒吞童女

喜欢文字可以扫二维码支持作者哦

喜欢记得来一个

双相躁郁世界

已加入“维权骑士”

(rightknights.com)

版权保护计划。

首发的原创作品投稿、

合作、转载以及联系方式

bipolar_world@sina.com