非要刺伤自己才能催促自己前进吗？ | 涂旦的咨询体验02
第二次咨询主要是关于自责的。好像很多朋友也有这方面的困扰，那就来看看这段吧。
首先我讲了自己的经历。一方面，我有逼自己一把通过了考试的经历，比如重感冒错过了期中考，最后一个月每天四五点起床复习期末考，比如自杀倾向稍有缓解就来学校论文答辩。
但是，另一方面，我也有软弱的时候，比如太想自杀了没参加学校清考，比如第一次秋招的时候太害怕了，跑去当助教没参加秋招。当时，我的想法是：我真是太差了，我不应该这么软弱，难受都是借口，一旦我一直软弱下去我就会一辈子废掉。
咨询师：
那你为什么觉得自己会一直软弱呢？
我：
我从小就是很懒的人，如果不逼着自己，我就会很差。
可是你考上了很好的大学，也是很懒吗？
我只做到了老师要检查的部分，其他我都不做。
可是有些人即使是老师要检查也不做，你说自己懒是和谁比较呢？
大概是和班里考上了北大的那个同学比较吧（也是一个我的好朋友）。
也就是你和最TOP1的相比较。那如果客观来说，你是要把自己分在很懒惰、一般、还是勤奋里面呢？
（迟疑）一般？
你现在很迟疑，但是你刚刚说自己很懒的时候非常肯定。
对。
那你说自己很懒的时候，是什么感受？
我觉得自己很差劲，很绝望，什么都做不到。明明逼自己一把就可以挺过去的，但是我就是做不到。
你纯粹感到很沮丧吗？是不是这也是你逼自己努力的方式呢？
……对，你这样说，我是这样觉得，我觉得这是逼自己努力地一种想法。
也许你应该区分一下现实和想法。现实中你把自己分在一般中，想法中你把自己归类在很差，这有帮助也有伤害。
然后时间就到了！！！
第二次咨询结束了！
我觉得这就让我思考了很多。首先，我应该分清楚现实和想法。现实中我不是一个真的很差的人，我只是习惯于和最优秀的朋友相比，所以感到挫败，于是产生了与现实不符的想法。
其次，我习惯于自我贬低，乃至于“上瘾”。因为这种负面想法曾经帮助了我，刺伤自己能够催促我前进。但是，我现在已经能分辨现实和想法，也能分辨想法的真实与虚幻，我不该再让想法伤害我，而是应该用新的、有帮助的想法来代替旧的、伤害我的想法。
不知道这段对话记录有没有让读者了解我和咨询师的交锋。我的脑子是一直在转动的，咨询师一直在关注我的感受和想法，并且从合理的角度开启我不同的看法。这很奇妙，你不会觉得是咨询师给你建议，给你答案，而是这个答案本来就存在你的心里，你要做的就是转一转头去看到它。
所以说心理咨询师不是谁都能做的，心理咨询的技巧也是很重要的。一次几百元的费用也不是白花的，你可以感觉到咨询师在帮助你面对自己的恐惧，清晰化你模糊的思绪，然后建模出你的思维，再巧妙地从一些角度温柔地敲开你的思维谬误。
往期文章推荐
我的心理咨询体验
自杀干预热线|求助体验
编辑：Emile
喜欢文章可以扫码鼓励作者哟~
双相躁郁世界
已加入“维权骑士”
(rightknights.com)
版权保护计划。
首发的原创作品投稿、
合作、转载以及联系方式
bipolar_world@sina.com
点击阅读原文或扫码
探索西西弗斯之脑
协助我们前行~