砍都河国家湿地公园地处大兴安岭东部林区伊勒呼里山南麓，位于松岭区境内，湿地公园总面积7765公顷，拥有丰富的生物资源，是众多珍稀生物栖息地，除了猞猁，袍子、野兔等国家级保护动物也是常见。

一位受访者桑德丽娜女士表示，睡前阅读帮助她缕清思绪，减缓精神压力，带来困意。专家也认同，对于喜爱阅读的人，睡前阅读是个很好的习惯，但这个方法并不适用于不喜欢阅读的人群，每个人都有适合自己的放松方式。

紫园的面积有四十多公顷，一进园门就让人眼前一亮，深紫色的薰衣草和浅紫光的野菊竞相盛开，丰盈馥郁，仪态万方。紫色花丛中，星罗棋布点缀着高高的红色风车、白色钢琴、五线谱、巨幅英文LOVE大字块。

具体方法：取直立体位，两手下垂，头缓缓抬起，仰视角尽量达最大限度，保持这种姿势15秒钟左右。此法能改善大脑的血氧供应，起到健脑提神的作用，还能辅助治疗由神经衰弱引起的失眠等病症。

夏季人体能量消耗大、新陈代谢旺盛，必须增加蛋白质的供应。鸭肉不仅富含蛋白质，还具有滋阴养胃、健脾补虚、利水化湿的作用，根据中医“热者寒之”的原理，鸭肉特别适合苦夏、上火、阴虚燥热者食用。

导致肝病。德国亥姆霍兹慕尼黑中心的科学家研究发现，高脂肪食物中的脂质会激活免疫细胞，并迁移至肝脏，与肝组织中的细胞作用，引发一系列肝病，比如脂肪性肝病就是由于摄取过多的脂肪、糖，加上缺乏运动导致的。

黄瓜。味甘，性寒，入胃、小肠经，具有清热止渴、利水解毒的功效。黄瓜的吃法有很多，可生吃，可凉拌，可炒，可入汤。生吃，生津止渴。要想利尿消肿，最好煮汤喝。注意：黄瓜性质寒凉，胃寒者少吃。

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63岁，退休前在逊克农场工作。分别於84年和90年在柳河干校和逊克农场宣传部工作。2014年退休。曾在农垦报发表言论、小说评论、新闻等若干。其他报刊杂志发表过论文、通讯新闻等。

6月23日晚等待高考成绩公布的前一刻，对许多家长来说可能都是相当紧张相当忐忑，可在黑龙江垦区红兴隆管理局理科高考生计泽坤家里，计泽坤与母亲——红兴隆管理局第一高中英语老师张静都很平静。

来自宝泉岭管理局的王思博、梁瑞童、陈安波分列垦区文科三甲。而理科的第二名和第三名也来自宝泉岭管理局，分别是682分的李九成和678分的王宇涵。

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小作者档案：我叫蒋婧瑶，今年13岁，是个其貌不扬的女孩。我最大的兴趣爱好是买书、看书。除此之外，弹钢琴是我的必修课，每天都坚持练习40分钟，弹钢琴可以冲刷一切烦恼；去年我通过钢琴五级考试了。

父亲就是这样几十年如一日，干一行、爱一行，钻一行。父亲沉默寡言，一直是用行动诠释着“艰苦奋斗、勇于开拓“的北大荒精神，用青春和汗水，用智慧和生命书写”顾全大局、无私奉献”篇章！

印象中，爸和妈水火不相容。小时候，爸妈常常吵架，三天不吵，两天早早的。俩人出门从不在一起走，总要一前一后拉开十几米距离。我和哥哥们则在俩人之间忽前忽后的周旋，谁也不得罪。

一夜无话。咋还能有话说那？蚊子，成群结队的蚊子整夜整夜地围着我说话儿，与我整晚整晚说话儿的蚊子简直是太喜欢我了，不仅整晚都心甘情愿不知疲倦地陪着我，还主动与我亲密接触，把我整个人儿给“吻”了个遍。

施洪彦，女，1978年生人。黑龙江省八五二农场第六管理区工人。爱好文学，多年来坚持诗歌创作，常有作品在《北大荒日报》、八五二农场网站发表。

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尤东明，男。1964年出生，黑龙江省红色边疆农场职工。喜欢新闻和文学创作，曾有文字于《农垦工人》《北大荒日报》《黑河日报》等刊物上发表。

量摄入，可发生急性中毒，出现急性肝炎、出血性坏死、肝细胞脂肪变性和胆管增生；微量持续摄入，可造成慢性中毒、生长障碍，引起纤维性病变，诱发肝癌、胃癌、肾癌、直肠癌等，还可能导致畸胎。

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读好书，有利于我们身心健康；读好书，有利于我们的作文变得丰富多彩；读好书，使我们了解更多的文化知识；读好书，使我受益终生。这难道不是读书的好处吗？读书难道不是件有趣的事情吗？

来红五月水库走一遭，要吃鱼吗？其实您吃的不仅仅是鱼，吃的是一种情调、两种味道、三份舒畅。有人会说哪有那么夸张，不就是吃条普通的鱼吗！不过请稍安勿躁，听我细细给您道来。

尹力，女，1968年出生。青龙山学校教师，喜爱散文和诗歌。假日喜欢摄影和旅游，喜欢把自己的所见所闻所感融入到自己的散文和诗歌创作中，想通过向大家学习，有决心有毅力在文学方面有所发展，走近文学。

感谢勤劳、淳朴的父母给了我们一个幸福的家。家和万事兴，家是你，我、他，家安国才定，家富国才强，愿天下人都有一个美满幸福的家。

年幼时流行贴纸，我便经常买些贴纸。没有可以贴的地方，又不想让它们浪费，于是我把它们都贴在了我房间的墙上。不同的年龄会有不同风格和图案的贴纸，可以说，我房间墙上的贴纸就是我的成长史。

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作者简介：许群兄，笔名：落叶纯，江苏盐城人。公司职员，上班在数字间穿梭，下班在文字间徜徉。文字散见于《博爱》《做人与处世》《演讲与口才》《善者》《大江晚报》《中国妇女报》《中国电视报》等报刊杂志。

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青山依旧，斯人已去，如今巍然屹立的老柞山已建起一个小型金矿，生产黄金几十年，为国家作出了贡献。

张本伟，出生在二龙山农场，热爱摄影，喜爱文学，黑龙江省摄影家协会会员。历任二龙山农场宣传部长、建设农场党委副书记等职，现为逊克农场党委书记，五大连池市摄影家协会荣誉主席。

母亲真的是太伟大了，她不仅美丽、刚强，而且深明大义，心胸宽广，有很深的修养和高度的责任感，我真的因为有这样的母亲感到自豪，也为父亲一生有如此般忠贞的伴侣而骄傲。

这是一个寂静的夜，无尽的黑夜侵蚀着我无尽的愁思，这是一只美丽的蛾，缕缕的光芒吸引着蛾丝丝的渴望。来到窗前，又看到令我熟悉而又愧怍的蛾。记忆又定格在几年前的晚上。

然而，缝制棉裤也是季节性生产，这让安玉惠仍然不能满足。2014年12月，安玉惠来到哈尔滨国贸服装城一家名叫雅致的商户寻找“活儿源”。看着她拖着一条残疾的腿，看着她一脸的真诚，商行老板李冬梅被打动了。

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作者简介：李树春，1956年生人，系建三江前进农场职工，居住前进农场场直，从事建筑技术。爱好文学、中国象棋。业余时间喜欢读书写作，有多篇作品曾在公众号被推出发表。

我生在一个普普通通的家庭，父母都是工人，他们用自己的辛勤、自己的朴素、自己的爱构建了一个家。我在潜移默化中、在言传身教中、在循循教导中、在语重心长中学会了尊重，学会了奉献，学会了爱。

今天，当我从才锐那里得知《浓情黑土地》与我们八五二农场的《凌寒文学社》联合举办征文活动时，内心深处激情澎湃，文学情怀再次打开。我一定要说几句心里话，慰藉我的文学之家，我的精神世界！

更需要指出的是，改掉毛病的前提是家长坚持不能急，打骂孩子都不可取。这个年龄孩子，大人说的道理即使暂时听不太懂，但如果孩子经常觉得家长的建议和作法是对的，也会逐渐接受你的建议。就是真理。

而我却迎着漫天的飞雪踏上茫茫的征程，寒意逼人的夏天里，我不知如何才能穿出温暖和风度，只得穿上长长的大衣，奔向遥远的他乡，圆我昨日的一个梦，在这样一个不俗的日子里风雨兼程，会有怎样不俗的收获？

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汤原农场，也曾是亘古荒原，渺无人烟。无数的北大荒人战天斗地建设起了我们的家乡。汤原农场，在这青山绿水之间，足以有多少故事供我们想象。我喜欢听老一辈的他们讲自己的故事。

记得范伟在《求求你表扬我》的电影中有这样一句台词，时间久了，只能记个大概：什么是幸福，我饿了，你手里有个馒头，你比我幸福。我想上厕所，而最后一个位置你占着，你就比我幸福。

多数男性对蔬菜水果这类“女性化”的食物嗤之以鼻，而更愿意称自己为肉食动物。不过，英国食物研究所的最新报告指出，只要每星期食用小量西兰花，就有助预防前列腺癌。

弟弟在炕头眨巴着眼睛，炕中间已经放好了一个长方形木桌，木桌上摆着洗干净的香菜、生菜和小白菜。一碗自制大酱满屋飘香，我强咽着口水，望着坐在炕里桌角边的老汉，吧嗒吧嗒地抽着旱烟。我心想，咋还不开饭呢。

我知道第一次带着弟弟独立的旅程是对童年的一个告别。两个姐姐先后出嫁的时候，我才深深地体会到，哥哥、姐姐的童年所担负的责任是我不懂的。我所有的幸福和快乐都是爸爸、妈妈、哥哥、姐姐们无声的一种呵护。

吴凤久，黑龙江省北安市通北林业局前进林场。来自大森林的儿子，喜欢用自己的方式写诗。在纸刊，平台，网站发文500多首（篇）。也曾获得过一些文学赛事的小奖项。

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通过这个同学，她又给了妈妈另外两个同学的联系方式，妈妈与这三位老同学不断地写信、电话联系，回忆她们美好的青年时光、畅谈离别后几十年的人生历程，妈妈整天忙忙碌碌的、心情也格外激动、人也显得年轻了许多。

人生在世，有些事也许一辈子也无法忘却。随着时光的流逝，在记忆的长河中，如同海水岸边日益冲刷的贝壳，日渐凸显，日渐光鲜起来。我想起了40年前一位好心人——一位解放军叔叔送给我的一个红苹果。