再次强调：抑郁症不是一种选择。抑郁症患者往往感觉很无助，他们努力着让自己变得更好。就是因为朋友们会说出这样的话，他们不想再给他们爱的人增添负担，他们才会选择一个人，选择自杀等方式。

恋爱不是一场言情剧，结婚更不是一件简单的事。你准备好结婚了吗？一辈子的路很长，婚姻才只是亲密关系的开始。请大家婚前三思，婚后好好享受家庭生活。我们不是为了一句我爱你结婚的。我们毫不怀疑，每一句我爱你都很甜蜜，其中的大部分，也很真诚。但是啊，有多少人，无法通过生活的考验；有多少人，不敢下决心去创造、改变、前行；又有多少人，仅仅是因为耐心不够，就让一段本来充满希望的关系，死于营养不良。如果，你没有足够大的决心，你没有足够多的耐心，什么都不想学习，遇到问题也不想改变，你认为一张证书，就会让我们马上拥有幸福吗？所以，结婚前，我们先问问对方，你理想的婚姻，是什么样子，这很有必要。今天跟大家分享一些婚前必须想清楚的问题，希望大家都能经营好这段最重要的亲密关系，并且能够从良好的亲密关系中得到持续的滋养。01.精神重于物质

J姐的北京读书群8月的阅读书目是《穷查理宝典》。《穷查理宝典》是一本记录查理·芒格——股神沃伦·巴菲特背后的男人最精华的思维与决策方式的书籍，其中的智慧非常多，不过今天J姐只想拎出其中关于两性关系的特别小的一点跟大家共同探讨。01.如何获得幸福和成功如果你在生活中唯一的成功就是通过买股票发财，那么这是一种失败的生活生活。赚钱只是小心谋划、专注行事的副产品，生活不仅仅是精明地积累财富。

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《少有人走的路》书中开篇第一句话就是，人生苦难重重。人生真的是一场艰辛之旅，心智成熟的旅程也相当漫长。即使嘴上想当个宝宝，我们必须明白的是，大多数情况下，生活不会给你这样的机会。那么在这纷扰的世界，我们内心的种种迷茫、困惑、焦虑等情绪到底应该怎么处理呢？怎么才能够内心强大，照顾好自己，真正成熟呢？01.接纳不完美接纳是每个人一生的课题。可以说，所有的焦虑皆来源于不接纳。现实的自己与理想的自己的差距，现实的父母与理想的父母的差距，现实的子女与理想的子女的差距，造成了现代人的种种焦虑。往好的方面看，我们还对未来有着更高的要求和期待，可是往不好的一面看，如果想不开、看不透，真的就会陷入焦虑的死循环。首先，接纳自己所有的优缺点，只有做到这一步，才能真正的自信自爱。其次，接纳父母所有的优缺点，记住，父母已经把他们能做到最好的给我们了，他们有他们的局限，他们也是第一次当父母，当我们懂得心疼父母的时候，我们才是真正的长大。接纳子女所有的优缺点，孩子的健康快乐、遵纪守法最大，好好爱他们，用心聆听他们的感受，尊重他们的意愿，调动他们的积极性，不要把你的意愿强加于他们，他们的笑容就是你的爱最好的见证。不完美本身其实就是一种完美，如果真的要改变的话，请改变自己自己自己！要想活得洒脱，就接纳接纳接纳；然后，在接纳的基础上，行动行动行动，不要光想不练。02.勇于担当心有多大，舞台就有多大。当一个人有意愿、也有能力承担更多的时候，他的视野会越来越开阔。有意愿去承担，非常重要。当一个人自私地只看自己的利益、满脑袋都是自己的时候，那会遇到很多问题、很多困扰。功利主义者、精致的利己主义者更容易得心理疾病的原因就在这。同时，很多时候，遇到的问题之所以解不开，往往也是由于遇到问题时总是逃避或者推卸，不勇于承担造成的。如果我们愿意多承担一点、多付出一点，你会发现，一切都会因你而变，世界会豁然开朗。利他才是真正智慧的处世之道。你对别人有多少作用，你才值多少分量。请大家多一些责任心，多一些奉献精神，愿意去成为身边人愿意信赖的“大家长”。03.勤于感恩是否懂得感恩标志着一个人是否成熟。一个总挑剔自己、挑剔别人的人，是不可能快乐的。时刻感恩，感恩生活赐予的挫折与美好，感恩家人、感恩同事，用乐观的心态笑对人生，那么生活也会回馈给你笑容。停止抱怨，用心感恩，多发现生活中的真善美，努力去帮助其他人，你会收获更多。如果真的能够理解和运用好这3条，在面对各种困难时，就会有更多的力量和勇气。要想时刻做到这几点确实不容易，不过先把这三点牢记，遇到问题时想一想，在这三个方面，自己是否能够做点什么改变。放心，有我在！我跟你们一起修炼，知行合一，不断进步！最后，愿大家对生活永远好奇，永远感恩，永远热爱！愿所有人拿着爹妈给的人生游乐场的入场券，玩的尽兴！喜欢我，就给我一个“好看”

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今天午餐时，遇到单位里一个不太熟悉的姐姐，一起坐下边吃饭边聊天。关于她，我只知道去年她的工作岗位有些调动，她的孩子在南方上大学。她平日总是梳着干练的短发，喜欢独来独往，喜欢养生，会定点做操和散步。之前偶尔见到她，总是神清气爽，说话简短而有力。可是今天，她跟我的聊天却主要围绕在：

真正的爱是滋养，凡是指责你、贬损你、不在意你情绪和感受的人，都不是爱你的，这样的感情越早结束越好。爱你的人会时刻担心你、心疼你，会在你恐惧、难过和灰心的时候这样跟你对话——

父母、亲戚都觉得你的日子很好，但是你很焦虑、没有安全感、一点都没有由内而外的持久的快乐。父母不理解你，觉得你是吃饱了撑的；仿佛没人能理解你，你也不知道到底哪里出了问题。2、

“世界上至少有两种游戏，一种是有限游戏，以取胜为目的；另一种是无限游戏，以延续游戏为目的。”半小时读完一本书是有限游戏，阅读是无限游戏；夫妻俩吵架争对错是有限游戏，过日子是无限游戏；工资涨到月薪10万是有限游戏，能力增长是无限游戏。有限游戏有着明确的终点，它的乐趣是获取；无限游戏没有尽头，它的乐趣在于参与。人生本来是一场乐趣无穷的无限游戏，可我们却被打磨成了一个个严肃的有限游戏者。从小妈妈和老师告诉你，“好好学习，努力考第一”，你便投入到有限游戏里。然后，小升初，初升高，到高考，这场游戏变得越来越严肃，渐渐地，我们开始沉迷于有限游戏之中，忘记了世界的广袤与最初的好奇。等上了大学，我们以为游戏结束了，可还有另一个游戏：“看谁能找到好工作”。当你拿到心仪offer后，有限游戏还没停止，反而生出一窝——“看谁升职早”“看谁找到好老婆”“看谁房子大”“看谁先上市”……如果你玩，那么在这场环环相扣的有限游戏中，有房贷要还，有老小要养，有工作要扛，你会慢慢变得精疲力竭，谨小慎微，闷闷不乐。很多人，在生命远远没有结束的时候，就替自己写好了终局——在一个不太会赢也未必输的有限游戏里轮回。我们羡慕那些超然洒脱的人，其实就是在羡慕那些无限游戏者。就像卡斯所说，有限游戏者在界限内玩耍，而无限游戏者与边界互动，或扩容，或颠覆。就像吴京、郭帆，一个是要过气动作演员转型拍军事电影，一个是法学出身的导演挑战硬核科幻，他们为打破边界，倾其所有，赌上房车。赢了，我们会喝彩，输了，我们也敬他们是条好汉。为啥？因为他们在做的，是“自己想做的”，而非“别人要求的”；是过程甚于结果的无限游戏，而非有着明确终局的有限游戏。在无限游戏者的人生里，要成功，更要乐趣和幸福，要获胜，更要内心的和谐。如果只把人生看做一场你争我夺的有限游戏，你断然不敢花两年时间干这些事，因为它太耗时，太“不值”了。人生是场修行，少不了忧愁悲苦。如果可以，请记住：在有限游戏里深深入戏，又能以无限游戏为人生要义。以上文字皆节选自：微信公众号“书单”（ID：bookselection）深入阅读，请点击吴京成首位百亿票房影帝：人生有限，为何他却活成爆款？最后，感谢朋友黑羊对本公众号的支持！谢谢！

懵懂的年纪谈过几段感情，有伤害别人的，有伤害自己的。在反复的学习和思考之后，终于懂得了什么是爱。懂得了之后，猛然感觉自己活通透了，也终于能够开心的跟自己相处、能够自在的跟身边的朋友、同事、亲人相处。今天，就把我所知道的分享给你们。首先，对爱进行一个说明。这里的爱并不仅仅指男女之爱，它指的是一种能力，是爱本身。既可以是对家人、朋友的爱，也可以是对某事、某物的爱；既可以是对别人的爱，更关键的是对自己的爱。一个人要想活得通透、不焦虑，最关键的是了解自己、爱自己。首先就要弄清楚什么是爱，培养和修炼爱自己和爱他人的能力；其次是要不断修炼情商，先能够照顾好自己的情绪，再就是能容纳别人的情绪。如果能把爱和接纳情绪这两个能力都修炼好，能够活在当下，能够始终有一个开放和学习的心态，接纳自己的全部，喜欢自己的一切的话，你，必将坚不可摧，并且会照亮世界。01

生活的暴击无处不在，但是不曾想到的是，它真的能击垮一个曾经活泼开朗的人。说起来轻松的抑郁，其实是一个非常可怕的心理疾病，因为患者的自我折磨真的是别人难以理解的，即使是最爱你的父母和朋友。而这种不被理解会加速患者封闭自己，加重病情。所以此时，最正确的做法，就是带Ta去专业的精神科医院看病。很多人觉得抑郁就是矫情，明明好好的生活为什么不好好过。其实抑郁是一种心理疾病，因为一些主观或者客观的原因，导致患者不断的自我攻击，自我贬低，把所有的精神都聚焦在一个不正确的思维模式里，然后导致每天情绪低落，焦虑不安，失去活力，每一刻都体验着精神上的摧残。大多伴随着不受控制的胡思乱想、自我攻击、生理疾病、生活不能自理和失眠做噩梦。抑郁是丧失了做任何事的心情和能力，曾经喜欢的东西都不感兴趣，不喜欢自己，也不喜欢身边的所有人事物，对所有的东西抱持着消极的态度，心里有一个消极的小人会打消你所有积极的念头。对未来失去了所有的期待和信心，对自己极度的不满意，过度的担心自己的身体健康和一点点小毛病。无限放大所有的不如意、缺点和失意，心灰意冷至极致。我当时的症状就是坐立难安，每天失眠，胡思乱想，纠结于过去的点滴小事，不曾放过自己。觉得自己这不对，那不好，如果这样，如果那样。觉得所有的现状，都是自己的问题。极度不喜欢自己，极度担心自己的身体健康，对所有的玩乐失去了兴趣，连洗脸刷牙都觉得很难，出门难于登天，看什么都不开心。最困难的时候，连打开手机上的app都很难，移动一下电脑桌面上的文件都很难。觉得有铺天盖地的事情要做，可是我却什么也干不了。躺在床上动弹不得，只想哭。担心自己怎么会变成这样，曾经一个好端端的自己怎么会变成这样。担心自己还会好起来吗，生活还会好起来吗。在家里没法好好的待着，突然感觉我怎么有这么多家具，觉得所有的东西都是负担。出去旅游全是负面的心情，回家的路上，看到路灯就想流泪，看不了电视，因为会胡思乱想，各种负面情绪。总之，被负面情绪裹挟的状态真的就是痛苦的深渊。经历过之后，我不想让我身边任何一个人经历，也希望所有被生活重击的人都能战胜自己，战胜生活，因为美好的东西还有那么多。得抑郁症的人大多是非常优秀的人，非常善良的人，不愿意去责怪别人，傻傻的只会责怪自己。得病的症状很可怕，但是其实治愈也不难。坚持吃药，遵医嘱看情况是否需要做心理疏导，一般很快就会有效。爱是治愈所有病症的良药，所以如果你身边有人患抑郁症，一定要多听Ta倾诉，带Ta出门活动活动，好好爱Ta，告诉Ta，有你在，没问题；很多优秀的人都曾遇到过这样的坎坷，没关系的，都会好的。如果你感觉自己患有抑郁症，并且全部精力都在网上搜索抑郁症的症状是什么，如何治疗等等，建议你，立刻、马上、去医院，相信科学，首先确诊是否真的是抑郁症，然后即使是，得抑郁症的人真的非常多，这就是一场心灵的感冒，等病好了还能增强抵抗力呢。一般医生会建议服药一年，以防止复发，但实际上服药之后一个月就会见效，相信科学，这只是一个小毛病。好好爱自己，给欺负我们的人看看，老娘活的就是这么带劲，你们体验过抑郁症吗，咱们可是战胜了抑郁症的人呢！！！