素食|夕餐秋菊之落英
菊花是一种非常常见的花,在很多地方都有种植。菊花是花中四君子(梅、兰、竹、菊)之一,因菊花具有清寒傲雪的品格。陶渊明就有“采菊东篱下,悠然见南山”的名句。在古代神话传说中,菊花还被赋予了吉祥、长寿的含义,菊花的药用价值很高,用菊花泡水喝就是最常见的做法。
菊花泡水喝能够带来清肝明目的功效,这是很多人都知道的。现在很多人用眼过度,眼睛经常干涩甚至不舒服,这时候就非常适合用菊花泡水喝了。如果在日常生活中感觉肝火旺盛,也可以用菊花泡水喝,菊花泡水能够“下火”,达到清肝的功效。
在中医中,菊花属于常用的中药材,《神农本草经》记载:“菊花味苦、平、主风、头晕、肿痛、目欲泪出、皮肤死肌、恶见湿脾、久服利血气、轻身耐老延年。”《日华子本草》记载:“菊花治四肢游风,心烦,胞膈壅闷,并痈毒,头痛;作枕明目。”
菊花本身有着非常好闻的香味,在工作疲倦的时候,喝一杯菊花水是非常舒服的。因此,可以在办公室备一包菊花,工作到疲倦的时候就抓一把泡水吧。
-本日食单-
红烧板栗山药南瓜
丝瓜烧毛豆
香煎萝卜丝饼
菊花普洱糖水
-红烧板栗山药南瓜-
材 料
板栗仁200克 、山药200克、南瓜200克、姜片8克 、少许迷迭香、酱油、盐
做 法
1、先处理食材,南瓜和山药去皮切块,板栗剥壳
2、热锅放适量植物油,姜片下锅爆香,加入三种食材翻炒,煸出香味
3、大概放250ml饮用水,大火煮开后转小火,中途放少许盐调味,再盖上锅盖一直小火焖,不要搅拌,快收干水时,加少许酱油就可以起锅装盘了
4、装盘趁热撒上几片迷迭香
-丝瓜烧毛豆-
材 料
丝瓜1 根、毛豆100克、植物油适量、辣椒2 只、盐、蔬果粉适量
做 法
1、毛豆剥壳,丝瓜刨皮,洗净切滚刀块
2、热锅冷油,放入干辣椒,油温后放入毛豆煸炒至变色
3、加入丝瓜块翻炒
4、加入适量盐、少许水,大火煮至丝瓜软糯再加适量蔬果粉翻匀出锅
-香煎萝卜丝饼 -
材 料
白萝卜1根、面粉适量、花生油1/3勺,五香粉1克、盐2克
做 法
1、萝卜去皮切成丝
2、萝卜丝放入深碗中加入1克盐,拌匀腌制出汁
3、萝卜丝多余的汁挤掉不要,加入盐,五香粉,面粉,搅拌至无干粉状态
4、煎锅中倒入油,小火加热
5、放入萝卜丝,盖上锅盖小火煎
6、煎至两面成金黄色就可以了
-菊花普洱糖水-
材 料
菊花6g、山楂9g、普洱茶18g、冰糖15ml
做 法
1、菊花和山楂洗净备用
2、起锅注入600ml清水,放入菊花和山楂
3、大火烧开转小火煮20分钟,关火
4、趁热将普洱茶放入汤水中泡开
5、过滤汤汁,调入冰糖,拌匀即可
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